Yoga là môn tập rèn luyện thể lực dường như đã rất quen thuốc với nhiều người, giúp cho cơ thể dẻo dai, giảm stress, căng thẳng trong cuộc sống. Nhiều người lựa chọn đến phòng tập với giáo viên hướng dẫn, có người tự tập ở nhà. Tuy nhiên, không phải ai tập Yoga cũng có được hiệu quả như mong muốn, thậm chí còn đối mặt với hiểm họa về sức khỏe như: đau nhức, chấn thương vùng cổ, lưng, trật đĩa đệm. Đó là những nguyên nhân khiến tình trạng chấn thương do tập Yoga có xu hướng gia tăng đáng báo động.
Yoga, dưỡng sinh là những phương pháp hiệu quả giúp người tập có cảm giác thư giãn cũng như ngăn ngừa một số triệu chứng suy giảm chức năng tim mạch do tăng huyết áp, béo phì. Đây còn được xem là cách phòng ngừa tốt nhất đối với bệnh tăng huyết áp, giảm nguy cơ đau tim và đột quỵ. Tuy nhiên, người tập cần nắm rõ quy luật của bộ môn này và phải được hướng dẫn để biết cách luyện tập phù hợp với tiền sử tình trạng sức khỏe.
Ngoài ra, hít thở được xem là một trong những yếu tố quan trọng trong Yoga cũng như dưỡng sinh. Chia sẻ về việc hít thở sai và hậu quả, nhiều chuyên gia khuyến cáo, không nên ăn trước khi tập 2 tiếng đồng hồ, tốt nhất là tập khi chưa ăn gì. Do đó, buổi sáng sau khi ngủ dậy được xem là thời điểm tập Yoga tốt nhất. Nếu tập vào buổi chiều tối, nên chọn những động tác thư giãn làm cơ thể thoải mái sau một ngày làm việc mệt nhọc, qua đó Yoga mang lại hiệu quả tốt nhất cho người tập.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn -Từ đầu năm đến nay, tại Bà Rịa - Vũng Tàu ghi nhận 433 ca bệnh tay chân miệng, tăng 238,3% so với cùng kỳ năm 2023 và tăng 60% so với trung bình 5 năm.
VTV.vn - Cả 4 người bị thương đang được điều trị tại Bệnh viện Đa khoa thị xã Kỳ Anh với các chấn thương như gãy xương sườn, tổn thương gan, phần mềm...
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Nhi – Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt đã tiếp nhận điều trị nhiều trường hợp trẻ bị bỏng nặng.
VTV.vn - Đêm 5/5 và sáng 6/5, gần 20 người được đưa đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thái Bình cấp cứu, thăm khám với các triệu chứng sốt, rối loạn tiêu hóa, đau bụng.
VTV.vn - Sốt mò hay còn gọi là sốt bờ bụi, đó là một bệnh nhiễm trùng cấp tính do Rickettsia tsutsugamushi gây nên.
VTV.vn - Dù rất nhiều lần cảnh báo người dân không nên tự ý mua và sử dụng thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ nhưng tình trạng này vẫn tiếp diễn, gây ra nhiều hệ lụy.
VTV.vn - Những vết thương gây chảy máu thường khá gặp trong cuộc sống.
VTV.vn - Hen là căn bệnh diễn biến nhanh và có thể dẫn tới tử vong nếu không được chẩn đoán và điều trị kịp thời.
VTV.vn - Bệnh nhân được hội chẩn, chẩn đoán: Thủy đậu mức độ nặng có bội nhiễm - liệt ruột cơ năng, nguy cơ tử vong cao.
VTV.vn - Số ca mắc tay chân miệng cộng dồn từ đầu năm đến nay là 884 ca, tăng 90,93% so với cùng kỳ.
VTV.vn - Trong lúc đang chơi ngoài sân, vì tò mò nên em bé 17 tháng đã đến gần con trâu nhà mới đẻ đêm hôm qua và bị trâu húc vào mặt.
VTV.vn - Ngày 6/5, chính phủ Bangladesh cho biết ít nhất 15 người đã tử vong do nắng nóng gay gắt tại nhiều khu vực nước này trong 2 tuần qua.
VTV.vn - Chuyến đi khảo sát để triển khai Đề án về Y tế biển, đảo đã mang đến nhiều cảm xúc khi các y, bác sĩ ở đất liền - hải đảo được gặp nhau nơi chủ quyền biển đảo thiêng liêng
VTV.vn - Ở độ tuổi 1 đến 2, sữa mẹ vẫn cung cấp dinh dưỡng quan trọng và bảo vệ trẻ khỏi bệnh tật.
VTV.vn - Thai chết lưu là hậu quả tất yếu, có thể do bị nhiễm toan hoặc bị dị tật tim, thần kinh nặng...