Thực phẩm giúp giảm huyết áp
02:41 ngày 04/04/2014
Huyết áp cao được coi như “kẻ giết người thầm lặng”. Nếu bạn có nguy cơ hoặc đang điều trị cao huyết áp, hãy sử dụng những thực phẩm dưới đây.
Quả kiwi
Quả kiwi chứa nhiều chất Lutein, một loại chất chống oxy hóa rất tốt. Vì vậy, những người huyết áp cao ăn 3 quả kiwi mỗi ngày sẽ có hiệu quả rất rõ rệt.
Dưa hấu
Theo một nghiên cứu mới của các nhà thực phẩm học từ ĐH Bang Florida (Mỹ), dưa hấu là vũ khí tự nhiên hữu hiệu chống lại hiện tượng tiền cao huyết áp, tiền thân bệnh tim mạch. Chúng là nguồn thực phẩm tự nhiên giàu L-citruline - một amino axit thiết yếu cần cho sự hình thành oxide nitric giúp điều hòa nhịp tim và huyết áp khỏe mạnh. Ngoài lợi ích tim mạch của citrulline, dưa hấu cũng cung cấp nhiều vitamin A, B6, C, chất xơ, kali và lycopene (chất chống oxy hóa mạnh).
Táo gai
Táo gai là loại quả thường mọc trên núi, chứa nhiều vitamin, chất flavonoid – những chất chống oxy hóa tự nhiên hiệu quả, tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể, giúp tim khỏe mạnh, lợi tiểu và giảm huyết áp cực tốt.
Hoa râm bụt
Theo một nghiên cứu của ĐH Tufts, uống trà hoa râm bụt mỗi ngày giúp hạ huyết áp và tăng cường sức khỏe tim mạch cho những người có nguy cơ bị huyết áp cao. Trà hoa râm bụt có tác động làm giãn thành mạch máu, ngăn chặn enzyme chuyển hóa làm tăng huyết áp.
Chocolate đen
Chocolate đen chứa ít nhất 70% bột ca cao. Theo một nghiên cứu được công bố trên Tạp chí của Hiệp hội Y học Mỹ (JAMA), tiêu thụ khoảng 30 calo mỗi ngày (khoảng một thanh nhỏ hình vuông) chocolate đen sẽ giúp giảm huyết áp sau 18 tuần mà không tăng cân hoặc không gây tác dụng phụ khác.
Cùng chuyên mục
Từ ngày 28/7, người dân Bình Dương không được ra đường sau 18h
VTV.vn - UBND tỉnh Bình Dương vừa có chỉ đạo tăng cường các biện pháp trong thực hiện giãn cách xã hội, giảm mật độ lưu thông của người và phương tiện.
-
3 hợp đồng chuyển giao công nghệ liên quan tới vaccine COVID-19 đã được ký kết
VTV.vn - Theo Bộ Y tế, hiện nay, có 3 hợp đồng chuyển giao công nghệ liên quan đến vaccine COVID-19 với Nga, Mỹ và Nhật đã được ký kết.
-
TP. Biên Hòa bắt đầu thực hiện thí điểm cách ly F1 tại nhà
VTV.vn - Từ 27/7, TP. Biên Hòa, Đồng Nai bắt đầu thực hiện thí điểm cách ly F1 tại nhà, thống kê sơ bộ có khoảng 4.000 người thuộc diện F1 tại địa phương này.
-
Hà Nội khẩn tìm người từng đến Bệnh viện Phổi Hà Nội
VTV.vn - Trưa 27/7, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội có thông báo khẩn tìm người liên quan đến Bệnh viện Phổi Hà Nội sau khi phát hiện hơn 30 ca dương tính.
-
Hà Nội có thêm 36 ca dương tính mới, trong đó 26 ca ghi nhận tại cộng đồng
VTV.vn - Trưa 27/7, Sở Y tế Hà Nội thông tin ghi nhận thêm 36 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2, trong đó, 26 trường hợp tại cộng đồng.
-
Thêm 1.955 bệnh nhân COVID-19 tại TP. Hồ Chí Minh được xuất viện
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh, trong ngày 26/7, có thêm 1.955 bệnh nhân xuất viện, tổng số ca điều trị khỏi tính từ khi dịch bệnh bắt đầu là 16.659.
Đang được quan tâm
-
Biến thể Delta - phiên bản COVID-19 nguy hiểm nhất với thế giới
VTV.vn - Biến thể Delta đã lây lan tới hơn 100 quốc gia và vùng lãnh thổ, có khả năng lây lan nhanh nhất, mạnh nhất và là biến thể đáng sợ nhất mà thế giới đang phải đối mặt.
-
Bà Rịa - Vũng Tàu vượt mốc 1.000 ca nhiễm COVID-19
VTV.vn - Tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu vừa ghi nhận thêm 143 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong sáng 27/7, nâng tổng số bệnh nhân COVID-19 lên 1.011 người.
-
Hà Tĩnh: 1 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 trở về trên chuyến tàu SE14
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Trung tâm kiểm soát bệnh tật Hà Tĩnh, có 1 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 là người về từ TP. Hồ Chí Minh trên chuyến tàu SE14.
-
TP. Hồ Chí Minh: Nhiều bệnh viện tư đăng ký chuyển đổi công năng để tiếp nhận và điều trị bệnh nhân COVID-19
VTV.vn - Theo thông tin từ Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh, nhiều bệnh viện tư nhân trên địa bàn thành phố đã chủ động đăng ký tham gia một phần hoặc chuyển công năng điều trị COVID-19.
-
Đồng Nai có 216 ca dương tính mới, thêm 28 bệnh nhân được điều trị khỏi bệnh
VTV.vn - Phần lớn các ca mắc COVID-19 mới tại Đồng Nai đều ở các khu cách ly, phong tỏa, tuy nhiên vẫn ghi nhận các ca mắc trong cộng đồng tại một số địa phương trong tỉnh.
-
Sáng 27/7, Hà Nội ghi nhận thêm 19 ca dương tính với SARS-CoV-2
VTV.vn - Sáng 27/7, Sở Y tế Hà Nội cho biết: Có thêm 19 ca dương tính với SARS-CoV-2 mới, trong đó, 13 trường hợp tại cộng đồng và 6 tại khu cách ly tập trung.
-
Bangkok áp dụng chiến thuật xét nghiệm nhanh
VTV.vn - Thủ đô Bangkok, Thái Lan đang triển khai đồng thời các biện pháp xét nghiệm nhanh kháng nguyên và thành lập các trung tâm cách ly tại tất cả 50 quận.
-
Hà Nội: Đảm bảo sẵn sàng nhân lực đáp ứng các tình huống của dịch bệnh COVID-19
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản hỏa tốc yêu cầu chuẩn bị sẵn sàng nguồn nhân lực đáp ứng mọi tình huống trong công tác phòng chống dịch tại đơn vị và khi được huy động.
-
Tăng tốc để vaccine COVID-19 đến nhanh nhất với người dân TP Hồ Chí Minh
VTV.vn - Từ 27/7, TP Hồ Chí Minh tăng dần và kỳ vọng đạt 100.000 mũi tiêm/ngày, do yêu cầu đảm bảo giãn cách khi tiêm, thông tin từ Phó Chủ tịch UBND TP Hồ Chí Minh Dương Anh Đức.
