
Nhiều người có con nhỏ - đặc biệt là những người mới làm mẹ lần đầu - rất lo con bị cảm lạnh vì tắm không đúng cách.
Lười tắm còn an toàn hơn
Nhiều người trẻ dù trời lạnh nhưng ngày nào cũng tắm, thậm chí tắm vài lần/ngày. Hậu quả là chất axít hữu cơ do da tiết ra để giữ cho da trơn và mềm vốn đã ít lại bị rửa sạch, khiến da khô và nứt nẻ, dễ bị ngứa. Huyết quản dưới da cũng co lại, làn da dễ bị kích ứng, tổn thương bởi lớp phòng vệ tự nhiên giảm và vi khuẩn dễ xâm nhập gây bệnh.
Nhưng lại có nhiều người sợ rét nên ngại tắm, với hậu quả là ngứa ngáy, khó chịu khắp người.
Các bác sĩ khuyên: Lạnh dưới 10oC nói riêng và tắm mùa đông nói chung cứ 2 -3 ngày nên tắm 1 lần. Những người da khô (do ngồi điều hòa cả ngày) có thể 3 - 4 ngày tắm 1 lần. Người già da mỏng và da hay co lại thì 1 tuần tắm 1 lần cũng được.
Lưu ý là vùng kín, vùng da dưới cánh tay, khoeo chân có nhiều vi khuẩn, cần lau rửa sạch sẽ hàng ngày.
Sai lầm tuyệt đối tránh khi tắm ngày lạnh
- Không tắm ngay sau khi ăn no vì cơ thể phải gồng lên để chống chọi với giá lạnh, nước lạnh nên dễ mắc bệnh đường tiêu hóa, dạ dày.
- Không tắm ngay sau khi uống rượu bia, chất có cồn vì sẽ gây co huyết quản, dễ bị cảm, có thể vỡ mạch máu... Đã có nhiều người bị đột quị vì tắm sau khi uống rượu bia dẫn tới tăng huyết áp tăng, nguy hiểm tới tính mạng.
- Ban đêm nhiệt độ xuống thấp nhất, tuần hoàn kém hơn nên tắm đêm rất dễ bị nhiễm lạnh, gây thiếu máu não nghiêm trọng, bất tỉnh, hôn mê. Đặc biệt nguy hiểm là bị cảm (nhất là khi đã có men cồn, chất kích thích) vì khả năng tử vong rất cao.
- Dù tắm nước nóng cũng không dội nước thẳng từ đầu xuống chân để tránh bị đột quỵ. Hãy xối nước vào hai chân, hai tay rồi mới đến toàn bộ cơ thể.
- Không tắm nước quá nóng vì dễ làm da bị kích ứng, khô da và không tốt cho hệ tim mạch. Mùa lạnh chỉ nên tắm ở nhiệt độ từ 24-30oC.
- Không nên tắm xà phòng khi cơ thể mệt mỏi, vì xà phòng chứa kiềm mạnh ngấm vào da sẽ mệt mỏi hơn. Tắm xong cũng không nên dùng các sản phẩm làm sạch da có độ kiềm cao như xà phòng.
- Không nên cạo lông chân, tay trước khi tắm. Không tắm khi cơ thể mệt mỏi vì dễ bị mệt mỏi, bị cảm lạnh, xây xẩm mặt mũi, thậm chí tử vong.
Hãy nghỉ ngơi để lấy lại sức rồi mới đi tắm
- Chỉ nên dùng ít sữa tắm (người da khô chỉ tắm bằng nước sạch). Sau khi tắm nên dùng kem dưỡng da thảo dược thiên nhiên, tránh dùng dầu khoáng chất.
Tắm nhanh hay lâu?
Nếu vì lạnh mà tắm quá nhanh thì cơ thể không sạch, da không được cung cấp đủ độ ẩm cần thiết.
Nhưng 2-3 ngày mới tắm một lần nên nhiều người sẽ tắm lâu. Sai lầm này dễ làm da dễ bị mất nước, khô và cơ thể bị mệt mỏi, thiếu dưỡng khí, cơ thể mệt mỏi, gây thiếu máu ở tim, thiếu dưỡng khí và co rút mạch, đau thắt ngực, thậm chí đột tử do cung cấp máu cho não ít đi…
Mùa lạnh chỉ nên tắm khoảng 10 phút. Tắm bồn khoảng 20 phút. Tắm vòi hoa sen chỉ 5-7 phút. Nên kỳ cọ nhanh tay và nhớ massage mặt một chút khi tắm.
Cách tắm an toàn?
Quy trình tắm là: Rửa mặt, tắm toàn thân và gội đầu.
Ngày lạnh giá hãy dội nước ấm vào bàn chân trước để cơ thể thích nghi nhanh với nhiệt độ môi trường.
- Tắm dưới vòi nước nóng, để nước chảy phía sau khi kỳ cọ, làm sạch phía trước và ngược lại.
Hoặc cầm vòi hoa sen (không treo) và đưa khắp cơ thể ở khoảng cách 10cm để massage da rất tốt. Hoặc dùng bông tắm để massage da. Hoặc dùng khăn mềm kỳ cọ da. Chú ý kỳ cọ da vùng lưng.
- Không nên gội đầu xong mới tắm vì các mạch máu trên đầu khó lưu thông, chênh lệnh nhiệt độ đột ngột sẽ gây choáng váng.
- Tắm xong nên dùng khăn tắm to mềm mại để lau người cho nhanh khô và tránh tổn thương da. Mùa đông nên chọn loại sữa tắm giàu chất dưỡng ẩm giúp da giữ ẩm.
- Sau khi tắm cần lau khô người và sấy tóc ngay để tránh cơ thể nhiễm lạnh.
- Bước ra khỏi phòng tắm cần mặc đủ ấm để tránh bị cảm vì chênh lệch nhiệt độ trong - ngoài phòng tắm. Không ra gió ngay khi vừa tắm xong. Cũng không nên ra đường ngay vì dễ bị cảm. Nếu buộc phải ra cần mặc đủ ấm, đeo khẩu trang bảo vệ mũi họng.
Không tắm khi đói, không khóa cửa phòng tắm
Các bác sĩ khuyên mọi người không nên tắm khi đói vì sẽ làm đường huyết hạ, chóng mặt, ngất xỉu. Chỉ nên tắm trước khi ăn khoảng 1 giờ, hoặc sau ăn khoảng 2 giờ mới an toàn.
- Người mắc bệnh huyết quản tim não, bệnh tiểu đường… trước khi tắm nên ăn một chút gì đó để lót dạ, và uống thuốc chữa trị trước.
- Nếu đang tắm thấy chóng mặt, hoa mắt, buồn nôn, tim đập nhanh… thì nên lập tức đi ra khỏi phòng tắm nằm xuống nghỉ ngơi, uống chút nước nóng hoặc nước đường.
- Trời lạnh khi tắm không nên khóa cửa phòng tắm để nếu có chuyện xảy ra thì dễ dàng ứng cứu.
Lưu ý thông gió phòng tắm, tránh khí, hơi nước nóng bốc lên nhiều gây thiếu ôxy.
Cách tắm cho trẻ em ngày lạnh:
- Ngày lạnh chỉ cần tắm cho bé 2 - 3 lần/tuần.
- Không tắm cho bé từ 11h - 13h.
Tốt nhất nên tắm từ 10 - 10h30, hoặc từ 13h - 16h - là những khoảng thời gian có nhiệt độ cao nhất trong ngày.
-Thời gian tắm không quá 5 phút (kể từ khi cho bé xuống nước đến lúc ra khỏi chậu).
-Nước tắm luôn đủ ấm.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á (TP. Hồ Chí Minh) vừa thực hiện thành công ca ghép thận cho nam bệnh nhân 18 tuổi bị suy thận giai đoạn cuối.
VTV.vn - Thấy con bị đau mắt và phù nề, người nhà dùng lá trầu không để rửa mắt khiến cho mắt trẻ bị sưng đau hơn.
VTV.vn - Chỉ với một vết bỏng không lớn ở 2 bên bàn chân, tin lời thầy lang, nam bệnh nhân 33 tuổi phải nhập viện điều trị do nhiễm trùng bàn chân nặng.
VTV.vn - Ra máu bất thường tưởng là dấu hiệu báo thai kỳ, không ngờ, sản phụ N.T.V.H. (31 tuổi) lại phát hiện ung thư cổ tử cung khi mang thai 3 tháng.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 1 (TP. Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận điều trị 2 trường hợp trẻ sơ sinh bị sốc sốt xuất huyết trong tình trạng nguy kịch.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 27/5, ghi nhận 1.239 ca mắc COVID-19 tại 46 tỉnh, thành phố; có 9.365 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn -Theo báo cáo của Sở Y tế Hà Nội, ngày 27/5, thành phố ghi nhận 297 ca mắc COVID-19, trong đó có 105 ca cộng đồng và 192 ca đã cách ly.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa cứu sống một bệnh nhân 50 tuổi bị ngộ độc thuốc trừ sâu nguy kịch, toan chuyển hóa, suy đa tạng, nguy cơ tử vong cao.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm MAX HEALTH GO COFFEE CÀ PHÊ INSERT COFFEE TO BEGIN có chứa chất cấm Sibutramin.
VTV.vn - Số ca mắc bệnh đậu mùa khỉ tại các nước vốn hiếm khi ghi nhận căn bệnh này đã lên tới 219 người.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 26/5, ghi nhận 1.275 ca mắc COVID-19 tại 47 tỉnh, thành phố; có 7.223 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Đây là trường hợp bé trai học lớp 9 ở Quảng Bình, sau 1 tháng bị chó dại cắn thì phát bệnh và tử vong.
VTV.vn - Đây là cảnh báo mới nhất từ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn về tình trạng mạo danh bác sĩ của bệnh viện để bán thuốc, thực phẩm chức năng cho người bệnh.
VTV.vn - Bệnh nhân T.T.S. (70 tuổi, trú tại Đông Triều, Quảng Ninh) được đưa vào viện trong tình trạng nôn ra máu, hoa mắt, chóng mặt nhiều.
VTV.vn - Một bệnh nhân vừa phình tắc động mạch chủ kèm tắc mạch chi dưới nguy hiểm tính mạng đã được phẫu thuật cứu sống thành công tại Bệnh viện Đa khoa Trung ương Cần Thơ.