
Vào tháng cuối của thai kỳ, nhiều vấn đề xuất hiện khiến bà bầu không có giấc ngủ sâu, thường thức giấc và khó ngủ trở lại, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của thai phụ và em bé.
Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên lưu ý:
- Mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng, rộng.
- Giữ phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông.
- Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để có giấc ngủ ngon hơn.
- Tắm và ngâm chân vào nước ấm giúp máu lưu thông và có giấc ngủ ngon.
- Nằm nghiêng khi ngủ, đặc biệt nằm nghiêng về bên trái và co chân lại. Bà bầu cần hạn chế nghiêng người về bên phải vì các tĩnh mạch chính sẽ bị chèn, làm giảm lượng máu về tim.
- Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, bà bầu cần chuyển từ từ và dùng tay đẩy người lên, vì như vậy sẽ tránh tạo áp lực cho phần cơ bụng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch và Trung tâm Đột quỵ thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa phối hợp cứu sống thành công người bệnh lóc tách động mạch chủ ngực vỡ, nhồi máu não.
VTV.vn - Trong những ngày nghỉ Tết Nguyên đán 2023, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh (Đồng Nai) đã điều trị thành công cho 2 bệnh nhân vị viêm tụy cấp rất nặng.
VTV.vn - Sáng 28/1, Cục Quản lý Khám chữ bệnh, Bộ Y tế có công văn khẩn gửi Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi.
VTV.vn - Trong 24 giờ qua, thế giới có thêm 167.633 ca nhiễm mới, trong đó châu Á đứng đầu với 114.504 ca.
VTV.vn - Hàn Quốc mới đây đã lần đầu tiên thực hiện thành công ca phẫu thuật thay thế xương chậu và xương đùi bằng xương nhân tạo sử dụng công nghệ in 3D.
VTV.vn - Vừa trải qua kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm, nhưng khi bắt đầu với quỹ đạo công việc, có không ít người cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay trống rỗng.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam-Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị một trường hợp bệnh nhân nữ bị sốc đa chấn thương do tai nạn giao thông.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP. Hồ Chí Minh) vừa cứu sống bé trai 6 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch.
VTV.vn - Trong 7 ngày nghỉ Tết, các cơ sở y tế trên cả nước đã tiến hành 19.435 ca phẫu thuật các loại, tăng 11,4%.
VTV.vn - Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã thành lập Hội đồng chuyên môn để phân tích, đánh giá quá trình tiếp đón, điều trị, chăm sóc đối với bệnh nhi 3 tuổi vừa tử vong.
VTV.vn - Một nghệ sĩ Nigeria đang sử dụng hình thức triển lãm để nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của bảo quản thực phẩm.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình an toàn, vệ sinh lao động thành phố giai đoạn 2021-2025.
VTV.vn - Người nhiễm HIV chuyển sang giai đoạn AIDS và một số trường hợp mắc bệnh nặng sẽ được hưởng BHXH một lần theo thông tư số 18/2022/TT-BYT.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 27/1, ghi nhận 12 ca mắc COVID-19 mới; có 7 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Năm 2022, Hà Nội ghi nhận không có vụ ngộ độc thực phẩm nào xảy ra trên địa bàn thành phố.