giấc ngủ sâu
Bí quyết giúp bà bầu có giấc ngủ ngon ở cuối thai kỳ
06:00 ngày 22/06/2015
VTV.vn - Đối với phụ nữ đang mang thai, giấc ngủ của người mẹ có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong suốt thai kỳ.
Vào tháng cuối của thai kỳ, nhiều vấn đề xuất hiện khiến bà bầu không có giấc ngủ sâu, thường thức giấc và khó ngủ trở lại, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của thai phụ và em bé.
Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên lưu ý:
- Mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng, rộng.
- Giữ phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông.
- Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để có giấc ngủ ngon hơn.
- Tắm và ngâm chân vào nước ấm giúp máu lưu thông và có giấc ngủ ngon.
- Nằm nghiêng khi ngủ, đặc biệt nằm nghiêng về bên trái và co chân lại. Bà bầu cần hạn chế nghiêng người về bên phải vì các tĩnh mạch chính sẽ bị chèn, làm giảm lượng máu về tim.
- Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, bà bầu cần chuyển từ từ và dùng tay đẩy người lên, vì như vậy sẽ tránh tạo áp lực cho phần cơ bụng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Cùng chuyên mục
EU cho phép tiêm vaccine COVID-19 của Moderna cho trẻ vị thành niên
VTV.vn - Ngày 23/7, Cơ quan Quản lý dược phẩm châu Âu (EMA) đã cho phép sử dụng vaccine ngừa COVID-19 của Moderna cho trẻ em trong độ tuổi từ 12 - 17.
-
Hải Phòng: Cách ly y tế tập trung 14 ngày đối với người về/đi qua Hà Nội
VTV.vn - Từ 12h ngày 24/7, Hải Phòng tăng cường một số biện pháp cấp bách phòng, chống dịch COVID-19.
-
Dịch diễn biến phức tạp, máu cho điều trị cần hơn lúc nào hết
VTV.vn - Đợt dịch COVID-19 nghiêm trọng nhất ở nước ta lần này đã tác động đến nhiều mặt của đời sống xã hội nói chung, trong đó có hoạt động tiếp nhận và cung cấp máu.
-
Hà Nội phân bổ 3 loại vaccine COVID-19 cho 30 quận, huyện, thị xã
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn khẩn về việc tiếp tục triển khai tiêm chủng vaccine COVID-19 trên địa bàn thành phố.
-
Sáng 24/7: Hà Nội ghi nhận thêm 9 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2
VTV.vn - Thông tin từ Sở Y tế Hà Nội cho biết, đây đều là các trường hợp F1 thuộc 6 chùm ca bệnh.
-
Nhận biết các bệnh về mắt thường gặp mùa hè
VTV.vn - Thời tiết nắng nóng kéo dài, môi trường ô nhiễm khói bụi kèm theo những đợt mưa mùa hè là một trong những nguyên nhân gây nên các bệnh về mắt.
Đang được quan tâm
-
Phẫu thuật cấp cứu bệnh nhân COVID-19 bị thủng dạ dày
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa thành phố Cần Thơ vừa khẩn cấp phối hợp phẫu thuật cấp cứu cho bệnh nhân nam, 66 tuổi, nhiễm COVID-19 bị thủng dạ dày.
-
2 nữ bệnh nhân COVID-19 nguy kịch được ra viện
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa có thêm 2 bệnh nhân COVID-19 nặng và cũng là trường hợp nguy kịch thứ 31, 32 trong đợt dịch này đã hồi phục sức khỏe, ra viện.
-
TP. Hồ Chí Minh - Nhật ký giãn cách ngày 23/7
VTV.vn - Hôm nay, TP. Hồ Chí Minh chính thức tiêm vaccine phòng COVID-19 cho người trên 65 tuổi...
-
Australia cho phép tiêm vaccine Pfizer cho trẻ em 12 - 15 tuổi
VTV.vn - Australia đã phê duyệt việc sử dụng vaccine ngừa COVID-19 Pfizer cho trẻ từ 12 đến 15 tuổi khi nước này đang đối mặt với đợt bùng phát do biến thể Delta tại 3 bang.
-
Ngày 23/7: Cả nước có 2.115 bệnh nhân COVID-19 được công bố khỏi bệnh
VTV.vn - Bộ Y tế cho biết: Tính đến 19h ngày 23/7, cả nước có 2.115 bệnh nhân COVID-19 được công bố khỏi bệnh, nâng tổng số ca bệnh đã điều trị khỏi lên 15.536.
-
Chiều 23/7, Hà Nội có 10 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2
VTV.vn - Sở Y tế cho biết: Tính đến 18h ngày 23/7, thành phố tiếp tục ghi nhận thêm 10 trường hợp dương tính mới với SARS-CoV-2.
-
Hà Nội khẩn tìm người đến cửa hàng hoa quả ở đường Cổ Nhuế
VTV.vn - Chiều 23/7, Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội có thông báo khẩn tìm người đến địa điểm liên quan ca mắc COVID-19.
-
Bộ Y tế tiếp nhận 150.000 hộp thuốc hỗ trợ điều trị bệnh không lây nhiễm của Công ty AstraZeneca
VTV.vn - 150.000 hộp thuốc trị giá 62,6 tỷ đồng từ Công ty AstraZeneca nhằm hỗ trợ điều trị các bệnh nhân mắc bệnh không lây nhiễm trong dịch COVID-19 tại Việt Nam.
-
Hà Nội ghi nhận thêm 17 ca dương tính với SARS-CoV-2
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có thông tin về 17 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 mới thuộc 7 chùm ca bệnh.
