giấc ngủ sâu
Bí quyết giúp bà bầu có giấc ngủ ngon ở cuối thai kỳ
06:00 ngày 22/06/2015
VTV.vn - Đối với phụ nữ đang mang thai, giấc ngủ của người mẹ có ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe và sự phát triển của bào thai trong suốt thai kỳ.
Vào tháng cuối của thai kỳ, nhiều vấn đề xuất hiện khiến bà bầu không có giấc ngủ sâu, thường thức giấc và khó ngủ trở lại, ảnh hưởng đến tinh thần, sức khỏe của thai phụ và em bé.
Để có giấc ngủ ngon và sâu hơn trong những tháng cuối thai kỳ, các bà bầu nên lưu ý:
- Mặc quần áo ngủ thoải mái, thoáng, rộng.
- Giữ phòng ngủ thoáng mát vào mùa hè, ấm vào mùa đông.
- Hạn chế đồ uống có ga, thức ăn nhiều dầu mỡ, đặc biệt không uống nhiều nước trước khi đi ngủ.
- Tập thể dục, vận động nhẹ nhàng, phù hợp để có giấc ngủ ngon hơn.
- Tắm và ngâm chân vào nước ấm giúp máu lưu thông và có giấc ngủ ngon.
- Nằm nghiêng khi ngủ, đặc biệt nằm nghiêng về bên trái và co chân lại. Bà bầu cần hạn chế nghiêng người về bên phải vì các tĩnh mạch chính sẽ bị chèn, làm giảm lượng máu về tim.
- Khi chuyển từ tư thế nằm sang tư thế ngồi, bà bầu cần chuyển từ từ và dùng tay đẩy người lên, vì như vậy sẽ tránh tạo áp lực cho phần cơ bụng.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
Cùng chuyên mục
Cứu sống 1 người bệnh lóc tách động mạch chủ ngực vỡ, nhồi máu não đặc biệt nguy cấp
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch và Trung tâm Đột quỵ thuộc Bệnh viện đa khoa tỉnh Phú Thọ vừa phối hợp cứu sống thành công người bệnh lóc tách động mạch chủ ngực vỡ, nhồi máu não.
-
Lọc máu, thay huyết tương điều trị cho 2 bệnh nhân bị viêm tụy cấp rất nặng
VTV.vn - Trong những ngày nghỉ Tết Nguyên đán 2023, Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Khánh (Đồng Nai) đã điều trị thành công cho 2 bệnh nhân vị viêm tụy cấp rất nặng.
-
Vụ người nhà tố bệnh viện tắc trách khiến trẻ hóc hạt bí tử vong: Bộ Y tế vào cuộc
VTV.vn - Sáng 28/1, Cục Quản lý Khám chữ bệnh, Bộ Y tế có công văn khẩn gửi Sở Y tế tỉnh Quảng Ngãi.
-
Châu Á tiếp tục dẫn đầu thế giới về số ca nhiễm COVID-19 mới
VTV.vn - Trong 24 giờ qua, thế giới có thêm 167.633 ca nhiễm mới, trong đó châu Á đứng đầu với 114.504 ca.
-
Xương nhân tạo sử dụng công nghệ in 3D
VTV.vn - Hàn Quốc mới đây đã lần đầu tiên thực hiện thành công ca phẫu thuật thay thế xương chậu và xương đùi bằng xương nhân tạo sử dụng công nghệ in 3D.
-
Cách phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ Tết dài
VTV.vn - Vừa trải qua kỳ nghỉ lễ dài nhất trong năm, nhưng khi bắt đầu với quỹ đạo công việc, có không ít người cảm thấy mệt mỏi, uể oải hay trống rỗng.
Đang được quan tâm
-
Báo động đỏ nội viện cứu sống người phụ nữ bị sốc đa chấn thương, đứt rời thân tử cung
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam-Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị một trường hợp bệnh nhân nữ bị sốc đa chấn thương do tai nạn giao thông.
-
Can thiệp ECMO cứu sống bé trai bị sốc phản vệ nghi do thuốc kháng sinh
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP. Hồ Chí Minh) vừa cứu sống bé trai 6 tuổi bị sốc phản vệ nguy kịch.
-
Gần 19.500 ca phẫu thuật được thực hiện trong dịp Tết Nguyên đán
VTV.vn - Trong 7 ngày nghỉ Tết, các cơ sở y tế trên cả nước đã tiến hành 19.435 ca phẫu thuật các loại, tăng 11,4%.
-
Quảng Ngãi: Làm rõ việc bé trai 35 tháng tuổi tử vong bất thường
VTV.vn - Bệnh viện Sản - Nhi tỉnh Quảng Ngãi đã thành lập Hội đồng chuyên môn để phân tích, đánh giá quá trình tiếp đón, điều trị, chăm sóc đối với bệnh nhi 3 tuổi vừa tử vong.
-
Triển lãm các phương pháp bảo quản thực phẩm
VTV.vn - Một nghệ sĩ Nigeria đang sử dụng hình thức triển lãm để nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của bảo quản thực phẩm.
-
Hà Nội: Triển khai thực hiện Chương trình an toàn, vệ sinh lao động giai đoạn 2021-2025
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch triển khai thực hiện Chương trình an toàn, vệ sinh lao động thành phố giai đoạn 2021-2025.
-
Người nhiễm HIV chuyển sang giai đoạn AIDS được hưởng BHXH một lần
VTV.vn - Người nhiễm HIV chuyển sang giai đoạn AIDS và một số trường hợp mắc bệnh nặng sẽ được hưởng BHXH một lần theo thông tư số 18/2022/TT-BYT.
-
Cả nước chỉ có 12 ca COVID-19 mới, không có ca tử vong
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 27/1, ghi nhận 12 ca mắc COVID-19 mới; có 7 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
-
Hà Nội đặt mục tiêu khống chế tỷ lệ ngộ độc thực phẩm cấp tính dưới 7 ca/100.000 dân
VTV.vn - Năm 2022, Hà Nội ghi nhận không có vụ ngộ độc thực phẩm nào xảy ra trên địa bàn thành phố.
