Ngày Thế giới phòng chống bệnh tim mạch (27/9) năm nay, tổ chức Liên đoàn Tim mạch thế giới đưa ra chủ đề "Hãy biết nguy cơ của bạn, đừng để mắc bệnh vì thiếu hiểu biết".
Những năm gần đây tỷ lệ nhóm tuổi mắc bệnh tim mạch như tăng huyết áp, rối loạn lipid máu gây xơ vữa, tắc động mạch... ngày càng trẻ dần, hậu quả có nhiều người chết trẻ, độ tuổi có năng suất lao động cao nhất, nếu sống sót cũng để lại di chứng nặng nề.
Hàng năm, Bệnh viện Đà Nẵng tiếp nhận và điều trị nội trú và ngoại trú khoảng 100.000 lượt bệnh cao huyết áp, 10.000 lượt thiếu máu cơ tim và 1.000 lượt suy tim.
Nguyên nhân của bệnh tim mạch liên quan nhiều đến lối sống và dinh dưỡng. Các yếu tố nguy cơ có thể thay đổi được như: ăn quá mặn, ăn nhiều mỡ động vật, ăn uống dư thừa gây tăng cân béo phì; lạm dụng rượu bia; hút thuốc lá, ít hoặc không vận động thể lực.
Để giảm bớt nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ điều quan trọng là phải biết điều chỉnh lối sống có lợi cho sức khỏe tim mạch:
Dinh dưỡng: phối hợp nhiều loại thực phẩm,mỗi bữa ăn phải có đủ 4 nhóm thức ăn:
- Nhóm tinh bột là nguồn cung cấp năng lượng chủ yếu trong bữa ăn gồm: gạo, khoai…
- Nhóm giàu chất đạm với nguồn gốc động vật như thịt, cá, trứng, sữa… và nguồn thực vật như đậu đỏ, đậu nành…
- Nhóm giàu chất béo như mỡ bơ, dầu ăn và các hạt có nhiều dầu như mè, đậu phộng.
- Nhóm rau quả cung cấp vitamin, chất khoáng, chất xơ.
Đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm: chọn thức ăn tươi sống, hạn chế bảo quản lâu trong tử lạnh,nên luộc hấp giảm chiên xào.
Ăn uống đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể: tùy công việc lao động hằng ngày là chân tay hay trí óc mà nhu cầu thay đổi theo từng đối tượng trung bình từ 2.000- 2.500kcalo/ngày
- Nên giảm lượng muối ăn vì dễ dẫn đến bệnh tăng huyết áp.
- Tránh rượu bia, vì uống rượu bia nhiều là yếu tố nguy cơ quan trọng của tăng huyết áp, có thể gây đề kháng với điều trị tăng huyết áp và cũng là nguy cơ của tai biến mạch máu não.
- Tăng cường rèn luyện thể dục ít nhất 30 phút ở mức độ vừa phải mỗi ngày, duy trì nếp sống hoạt động lành mạnh để ăn ngon miệng, có sức khỏe tốt.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân (42 tuổi) có thói quen ăn nem chua, thịt lợn tái, vào viện vì đau đầu âm ỉ kèm sốt khoảng 1 tuần trước khi vào viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam – Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa cứu sống một trường hợp nhồi máu cơ tim tối cấp biến chứng ngừng tuần hoàn.
VTV.vn - Nam bệnh nhân (59 tuổi, quê ở Bến Tre) mắc bệnh cơ tim giãn nở 4 năm nhưng chưa được điều trị ổn định.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết và tay chân miệng tính đến tuần 15.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận 2 bệnh nhân nam bị suy gan do liên quan đến uống thuốc nam không rõ nguồn gốc.
VTV.vn - Người bệnh T.V.K. (36 tuổi, trú tại Uông Bí, Quảng Ninh) bị máy cắt cỏ chém vào vùng cổ chân.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật cứu sống sản phụ thiếu máu, giảm tiểu cầu suy thai, có nguy cơ xuất huyết nặng khi sinh.
VTV.vn - Trong quý I năm 2024, Khoa Tâm thần – Thần kinh, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn tiếp nhận điều trị gần 100 bệnh nhân mắc các rối loạn tâm thần do lạm dụng rượu.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...