Stress và lo âu là một?
Sai.
Stress là phản ứng của bạn với những thay đổi trong môi trường, có thể là tích cực hoặc tiêu cực. Cơ thể chúng ta phản ứng với sự thay đổi - yêu đương, bắt đầu công việc mới, mất mát ngoài dự kiến - bằng những đáp ứng về thể chất, tinh thần và cảm xúc.
Lo âu là một cảm xúc đặc trưng bởi cảm giác e ngại, căng thẳng hoặc sợ hãi.
Nguyên nhân gây stress về cơ bản là như nhau đối với tất cả mọi người?
Sai.
Một số điều gây stress ở bạn lại không gây ra ở người khác. Có những thứ là nguồn gốc gây stress tiêu cực cho người này - ví dụ như thời hạn hoàn thành - lại thực sự có ích cho người khác.
Dễ cáu kỉnh và kích động bất thường có thể là dấu hiệu cảnh báo về stress quá nhiều?
Đúng.
Ngoài dễ cáu kỉnh và kích động, các dấu hiệu cảnh báo khác về càm xúc có thể báo hiệu cần làm gì đó để xử lý stress bao gồm nổi giận trong chốc lát và không thể tập trung.
Sút cân có thể là dấu hiệu của stress quá nhiều?
Đúng.
Bất kỳ thay đổi nào trong mô hình ăn uống, như chán ăn (dẫn tới sụt cân) hoặc ăn quá nhiều (dẫn tới tăng cân) đều có thể là dấu hiệu của stress.
Các dấu hiệu khác bao gồm trở nên ít hoạt động, gặp nhiều mâu thuẫn trong các mối quan hệ, tăng sử dụng rượu, thuốc lá hoặc các loại ma túy khác.
Stress mãn tính có thể góp phần gây trầm cảm?
Đúng.
Stress mãn tính là stress kéo dài, như stress do các sự kiện gây sang chấn hoặc điều kiện sống nghèo khổ. Stress mãn tính không được điều trị có thể góp phần gây rối loạn trầm cảm nặng, một dạng trầm cảm kéo dài và có thể khiến người bệnh không có được cuộc sống bình thường.
Stress mãn tính cũng có thể góp phần gây ra các bệnh thực thể như cao huyết áp, bệnh tim và béo phì.
Suy nghĩ về các kỳ vọng của mình có thể giúp đối phó với stress?
Đúng.
Một cách để đối phó với stress là đặt ra những mục tiêu thực tế ở nhà và trong công việc, cho dù nó có khiến các kỳ vọng của bạn giảm đi một chút.
Những biện pháp có ích khác là chấp nhận một số sự việc nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, chuẩn bị tốt cho những điều mà bạn biết là có thể gây stress (như một bài phát biểu hay cuộc phỏng vấn), cố gắng coi sự thay đổi là một thách thức thay vì một hiểm họa, ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ và tập luyện thường xuyên.
Lo âu luôn là cảm xúc tiêu cực, có hại?
Sai.
Sự lo lắng khiến chúng ta căng thẳng và sợ hãi, không phải lúc nào cũng dễ chịu, nhưng đây là một cảm xúc bình thường và có thể hữu ích. Lo lắng một chút có thể khiến bạn tỉnh táo hơn và tập trung hơn khi phải đối mặt với những tình huống thách thức hoặc đe dọa.
Những đặc trưng của rối loạn lo âu là gì?
- Cơn hoảng sợ đột ngột, không thể kiểm soát được
- Lo lắng và sợ hãi vô cớ trước những tình huống hằng ngày
- Sợ đang nói hoặc làm điều gì đó gây xấu hổ hoặc bẽ mặt trước những người khác
Mặc dù lo âu là cảm xúc bình thường của con người, nhưng những người thường bị sợ hãi và lo lắng thái quá mà không hết có thể đang bị rối loạn lo âu.
Mỗi rối loạn lo âu đều có những triệu chứng điển hình riêng. Ví dụ, những rối loạn dạng hoảng loạn gây cảm giác hoảng sợ đột ngột không kiểm soát được, còn rối loạn lo âu xã hội bao gồm sợ hãi khi ở trong những tình huống xã hội không quen thuộc kèm theo ý nghĩ đang bị những người khác soi mói. Cả hai cũng có thể biểu hiện những triệu chứng thực thể như run hoặc đổ mồ hôi.
Nam giới dễ bị rối loạn lo âu gấp đôi so với phụ nữ?
Sai.
Phụ nữ dễ bị rối loạn lo âu toàn thể gấp đôi nam giới, đặc trưng bởi ít nhất 6 tháng lo lắng quá mức và phi thực tế về các vấn đề hằng ngày.
Rối loạn lo âu được điều trị bằng cách nào?
Các rối loạn lo âu có thể được điều trị bằng thuốc, liệu pháp tâm lý hoặc phối hợp cả hai.
Các thuốc chủ yếu được kê đơn để điều trị rối loạn lo âu là một số thuốc chống trầm cảm, thuốc chống lo âu và đôi khi là các thuốc chẹn beta để đối phó với những triệu chứng thực thể.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đắk Lắk ghi nhận 7 trường hợp tử vong nghi do dại và các bệnh nhân đều không tiêm phòng vaccine sau khi bị chó cắn, mèo cào.
VTV.vn - Một gia đình ở tại buôn Kô Siêr, phường Tân Lập, TP Buôn Ma Thuột sau khi ăn thịt chó có biểu hiện nôn ói nên được đưa vào bệnh viện để cấp cứu.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.