
Giảm căng thẳng
Căng thẳng được cho là nguyên nhân khiến huyết áp tăng. Thời gian trong một ngày không đủ để giải quyết hết những công việc tồn đọng hoặc chi tiêu quá nhiều so kế hoạch đặt ra hay gặp trục trặc trong quan hệ đồng nghiệp… khiến con người bị áp lực đè nén.
Theo Amerikanki, nếu không tìm cách giảm bớt những lo âu phiền muộn này, cơ thể sẽ gặp trục trặc. Động mạch teo lại do bị áp lực từ bên trong, cũng như tim cũng khốn khổ nhiều hơn khi hoạt động trong tình cảnh này.
Thực tế có một số căng thẳng không thể tránh khỏi; tuy nhiên hãy loại bỏ bớt những gì có thể. Tập thể dục và hít thở sâu là liệu pháp đơn giản nhưng vô cùng hữu hiệu giúp giảm căng thẳng. Ngoài ra, tắm nước nóng, nghe nhạc êm dịu, cười sảng khoái và đặc biệt tích cực “yêu” cũng có thể hạn chế căng thẳng.
Giải độc cơ thể
Độc tố tích tụ nhiều trong cơ thể cũng là nguyên nhân gây căng thẳng. Bỏ hút thuốc và hạn chế đồ uống có cồn để cơ thể được khỏe mạnh.
Ngoài ra, cần chú ý cung cấp đủ nước cho cơ thể. Khi cơ thể không nhận đủ nước, máu trở nên đặc hơn và gặp khó khăn trong việc lưu thông. Nói cách khác, để có một trái tim khỏe mạnh, cần thường xuyên giải độc cho cơ thể cũng như làm sạch hệ thống tiêu hóa.
Thực phẩm
Sau khi căng thẳng và độc tố đã được loại bỏ, cần chú ý đến việc lựa chọn thực phẩm. Cần tây, tỏi, chuối, bí, cà chua, rau xanh và sô cô la đen là những thực phẩm tuyệt vời cần bổ sung vào chế độ ăn uống cho những người cao huyết áp. Trái tim sẽ “nói” lời cảm ơn nếu bạn biết cách chọn lựa thực phẩm một cách thông minh.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 27/1, ghi nhận 12 ca mắc COVID-19 mới; có 7 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Sở Y tế TP vừa có công văn khẩn về việc đảm bảo y tế phục vụ các sự kiện chính trị, lịch sử quan trọng; lễ hội, sự kiện văn hóa, thể thao tiêu biểu trên địa bàn năm 2023.
VTV.vn - Kết quả nghiên cứu cho thấy, việc uống 2-3 tách cà phê mỗi ngày có thể giúp sống lâu hơn.
VTV.vn - Chính phủ Nhật Bản đang lên kế hoạch hạ cấp dịch COVID-19 xuống cùng loại với bệnh cúm mùa từ tháng 5 tới.
VTV.vn - Tiền sử khỏe mạnh, bệnh nhân 53 tuổi ở Quảng Ninh bất ngờ đau bụng dữ dội, huyết áp tụt, được chẩn đoán sốc mất máu do vỡ u gan và được chỉ định mổ cấp cứu ngay lập tức.
VTV.vn - Bệnh viện đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi 10 tuổi trong tình trạng khó thở, nuốt nghẹn, nổi ban ngứa vùng ngực bụng, nghe có co thắt vùng khí quản...
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 26/1, ghi nhận 17 ca mắc COVID-19 mới; có 12 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Viện Vệ sinh dịch tễ Tây Nguyên vừa có công văn về việc triển khai chiến dịch tiêm vaccine phòng bệnh bạch hầu (Td).
VTV.vn - Số ca khám, cấp cứu trong 5 ngày nghỉ Tết trên toàn quốc tăng 35,6% so với cùng kỳ Tết năm ngoái.
VTV.vn - Phát biểu trong cuộc họp trực tuyến với các thành viên chính phủ ngày 24/1, Tổng thống LB Nga Vladimir Putin cho biết gần đây giá thuốc ở nước này đã tăng.
VTV.vn - Trung tâm CDC Trung Quốc công bố, 80% dân số nước này (khoảng 1,2 tỷ người) đã mắc COVID-19 kể từ đầu tháng 12/2022 đến nay.
VTV.vn - Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) đã kêu gọi các nước, nhà sản xuất và cung cấp dược phẩm phải có hành động ngay lập tức nhằm bảo vệ trẻ em trước thuốc ho nhiễm độc.
VTV.vn - Trong những ngày Tết, số ca cấp cứu tại Bệnh viện Bạch Mai tăng, tập trung vào các bệnh đường hô hấp, huyết áp và ngộ độc rượu.
VTV.vn - Điều gì xảy ra với cơ thể bạn khi bạn bắt đầu tập thể dục - sau 1 tuần, tháng và một năm vào một thói quen tập thể dục mới? Dưới đây là những thay đổi bạn có thể mong đợi!
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Ngoại Tổng hợp - Chuyên khoa, Trung tâm Y tế huyện Tân Sơn (Phú Thọ) vừa cấp cứu tháo lồng ruột thành công cho một bệnh nhi 11 tháng tuổi.