Làm gì để các loại màn hình không "hại chết" mắt bạn?

Thế giới công nghệ đang hủy hoại dần đôi mắt của con người. Việc hầu hết mọi người dành quá nhiều thời gian bên các thiết bị điện tử khiến nhiều nhà khoa học lo ngại cho sức khỏe của đôi mắt.

"Tất cả dữ liệu đều cho thấy một kết quả chung, các loại màn hình từ điện thoại, máy tính bảng, máy tính và các thiết bị di động khác đều ảnh hưởng đến mắt của con người", tiến sỹ Celia Sanchez-Ramos, chuyên gia về nhã khoa thuộc trường đại học Complutense, Madrid cho biết.

Mắt bị đỏ, ngứa mắt, mỏi mắt... sau một thời gian dài ngồi trước màn hình đều là những dấu hiệu cho thấy cơ chế bảo vệ báo hiệu tổn thương võng mạc của mắt

Bà Celia cho biết thêm, mắt bị đỏ, ngứa mắt, mỏi mắt... sau một thời gian dài ngồi trước màn hình đều là những dấu hiệu cho thấy cơ chế bảo vệ báo hiệu tổn thương võng mạc của mắt.

"Ảnh hưởng của các loại màn hình đến mắt nếu bạn dành hơn 8h một ngày cho các thiết bị đang gây một "cơn bão" tác hại với mắt. Nhiều cấu trúc trong mắt bạn sẽ bị thay đổi, phá hủy trước sự tác động này. Trong nhiều trường hợp, những tổn thương là rất khó chữa trị", tiến sỹ Celia Sanchez-Ramos nhấn mạnh.

Mắt bạn có thể sẽ đối diện với những vấn đề lớn nếu nếu dành hơn 8h một ngày cho các thiết bị như máy tính, điện thoại hai máy tính bảng

Tuy nhiên, trước thực tế, để làm việc con người quá khó để tránh việc ngồi trước màn hình, tiến sỹ Celia Sanchez-Ramos đã có một số lời khuyên để bảo vệ mắt sau:

- Giảm độ sáng và ánh sáng chói từ màn hình bằng cách dùng các tấm bảo vệ màn hình. Các tấm bảo vệ này có ánh sáng vàng và hạn chế bớt độ chói của màn hình, qua đó hạn chế sức ảnh hưởng đến mắt.

- Giữ khoảng cách. Ngồi cách màn hình khoảng từ 50-70cm so với màn hình máy tính

- Tuân thủ quy tắc 20-20-20. Cứ mỗi 20 phút, nhìn chằm chằm vào một vật khác cách độ khoảng 6m trong vòng 20 giây.

- Sử dụng chế độ ban đềm trên các trang web và thiết bj di động. Ví dụ có thể dùng chế độ đêm của Twitter (Twitter’s Night Mode) kết hợp với chế độ ban đêm trên iPhone (iPhone Night Shift).

- Tránh tối đa hiện tượng khô mắt

- Cuối cùng, hãy bỏ màn hình xuống bất cứ khi nào có thể. "Cách phòng tránh tốt nhất là ít dùng các loại màn hình", tiến sỹ Celia Sanchez-Ramos kết luận.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!