Lựa chọn thực phẩm có lợi cho mắt
Đừng nghĩ rằng những gì bạn ăn/uống chỉ tác động đến dạ dày và các cơ quan tiêu hóa. Tất cả những dưỡng chất sẽ được cơ thể phân bổ để nuôi các bộ phận, bao gồm đôi mắt.
Lưu ý chế biến từ thực phẩm tươi sống để đảm bảo hàm lượng dinh dưỡng tối đa. Dinh dưỡng từ các loại đồ hộp, thức ăn nhanh sẽ bị giảm đi nhiều, hơn nữa chúng còn có chất bảo quản.
"Tập thể dục" cho đôi mắt mỗi ngày
Hầu hết chúng ta đều hoạt động ít nhất 15 tiếng/ngày, bao gồm cả học tập, làm việc, ăn uống, vui chơi. Đồng nghĩa với việc đôi mắt cũng phải hoạt động cực kì năng suất.
Đặc biệt nếu thường xuyên tương tác với các thiết bị điện tử: máy vi tính, TV, điện thoại… bạn sẽ phải tiếp xúc với ánh sáng xanh có hại. Bạn có thể rơi vào tình trạng mờ mắt, nhức mắt, ngứa, chảy nước mắt, tăng độ cận hay thậm chí cả đau cổ - vai - gáy.
Luyện tập cho đôi mắt tránh mệt mỏi
"Muốn khỏe đẹp thì phải tập thể thao". Cách cứu vãn cho bạn chính là "tập thể dục" cho đôi mắt để mắt được thư giãn, tránh mệt mỏi quá sức và sáng khỏe hơn. Nên nhớ mỗi 45 - 60 phút làm việc, mắt cần được nghỉ ngơi từ 2 - 3 phút với những bài tập đơn giản.
Chuẩn bị môi trường phù hợp cho mắt để tránh tăng độ cận
Nếu làm việc trong môi trường thiếu sáng quá lâu thì mắt vẫn có khả năng giảm thị lực dù bạn nghiêm túc thực hiện 2 lời khuyên trên. Hãy đảm bảo mình được làm việc/học tập trong môi trường đủ ánh sáng, khoảng cách "an toàn" từ mắt đến sách vở/máy vi tính là 30 - 35 cm. Điều chỉnh độ sáng của màn hình máy tính cũng là một gợi ý hay.
Khám mắt định kỳ
Khám mắt định kỳ là điều bác sĩ luôn nhắc nhở nhưng rất ít người thực hiện. Đừng ngại nếu bạn lo sợ mắt bị tăng độ cận và muốn bảo vệ mắt. Lựa chọn một cơ sở khám mắt mà bạn tin tưởng và đi khám định kì 3 - 6tháng/1 lần để phát hiện kịp thời những biến đổi của cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.