Làm thế nào để giữ trái tim luôn khỏe mạnh?

Theo các bác sĩ lối sống tác động rất nhiều đến sự hình thành và diễn tiến của bệnh tim mạch. Duy trì một lối sống lành mạnh chính là biện pháp hữu hiệu phòng ngừa bệnh tim mạch cũng như bổ trợ cho quá trình điều trị bệnh lý tim mạch.

* Để phòng bệnh tim bẩm sinh, các bậc cha mẹ không nên sinh con sau tuổi 35. Vì sinh con khi cha mẹ lớn tuổi, đứa trẻ rất dễ mắc tim bẩm sinh.

* Nên hạn chế ăn mặn và thực phẩm chế biến sẵn, các loại thức ăn nhiều mỡ động vật như nội tạng, da động vật bởi những loại thức ăn này dễ gây béo phì, tăng huyết áp tạo gánh nặng cho tim.

* Nên ăn nhiều các loại rau củ quả, các loại đậu đỗ và chia làm nhiều bữa ăn nhỏ, không nên ăn nhiều vào buổi tối. Đối với thức ăn có nhiều đường, chất béo bão hòa như thịt đỏ, thịt gia cầm và các sản phẩm từ bơ sữa, đồ nướng hoặc chiên rán chỉ nên ăn vài lần trong tuần.

* Không hút thuốc lá cũng như tránh hít phải khói thuốc của người khác. Điều này giúp giảm đáng kể nguy cơ tim mạch.

* Không chỉ có thuốc lá, rượu, bia cũng là những đồ uống nên hạn chế bởi chúng có thể làm suy giảm chức năng cơ tim, tăng nồng độ Cholesterol trong máu, gây tổn thương thận và thành mạch máu, dẫn đến tang huyết áp và rối loạn nhịp tim.

* Khi tập thể dục thể thao tránh tập quá sức, mệt phải nghỉ và làm theo lời khuyên của bác sĩ tim mạch.

* Tránh căng thẳng, stress bởi đây là "sát thủ" làm hao mòn sức khỏe và hệ tim mạch. Tập thể dục, thể thao, có thái độ sống tích cực, sống vui sống khỏe dành thời bên gia đình, con cháu là những phương pháp hiệu quả tránh stress và phòng tránh bệnh tim mạch.

Trẻ em cũng mắc bệnh tim mạch nếu cha mẹ không biết những điều sau đây

VTV.vn - Ngoài yếu tố bẩm sinh, thói quen ăn uống, sinh hoạt hàng ngày của nhiều em hiện đang tạo tiền đề cho bệnh tim mạch hình thành.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!