trái cây và rau
Muốn sống lâu, hãy ăn rau quả và trái cây
12:00 ngày 24/02/2017
VTV.vn - Muốn sống lâu, có một bí quyết rất đơn giản và dễ dàng thực hiện, đó là ăn 10 phần trái cây và rau xanh mỗi ngày.
(Ảnh minh họa)
Theo tính toán lý tưởng của các nhà khoa học tại London, Anh, cách ăn này có thể ngăn ngừa nguy cơ tử vong sớm cho 7,8 triệu người/năm.
Theo nhóm nghiên cứu, trái cây và rau làm giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim. Các phân tích còn cho thấy, dù chỉ nạp một lượng nhỏ mỗi ngày, trái cây và rau xanh vẫn tốt cho sức khỏe. Một phần ăn tức khoảng 80g, tương đương với một quả chuối nhỏ, một quả lê hoặc 3 thìa cà phê đầy rau bina hoặc đậu Hà Lan. Các kết luận này dựa trên sự tổng hợp từ 95 nghiên cứu riêng biệt liên quan đến thói quen ăn uống của hai triệu người.
Nghiên cứu trên chỉ ra rõ, những người ăn nhiều các nhóm rau xanh (như rau Bina), rau vàng, rau họ cải (như súp lơ) có thể giảm nguy cơ ung thư. Để giảm các nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ, người dân nên ăn táo, lê, trái cây họ cam quýt, salad, các loại rau xanh, tốt nhất là rau diếp cá và rau họ cải.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Bộ Y tế thăm và tặng quà quân, dân trên quần đảo Trường Sa và nhà giàn DK1
VTV.vn - Chuyến đi khảo sát để triển khai Đề án về Y tế biển, đảo đã mang đến nhiều cảm xúc khi các y, bác sĩ ở đất liền - hải đảo được gặp nhau nơi chủ quyền biển đảo thiêng liêng
-
Vụ ngộ độc thực phẩm sau ăn bánh mì tại Đồng Nai: Vẫn có thêm ca nhập viện
VTV.vn - Tính đến 16h30 ngày 5/5/2024, ghi nhận thêm 5 trường hợp nhập viện liên quan vụ ngộ độc thực phẩm sau khi ăn bánh mì trên địa bàn TP Long Khánh.
-
CDC Đồng Nai khuyến cáo người dân tăng cường phòng ngừa ngộ độc thực phẩm
VTV.vn - Trong điều kiện thời tiết nắng nóng kéo dài trên địa bàn tỉnh Đồng Nai như hiện nay, nguy cơ ngộ độc thực phẩm càng có nguy cơ gia tăng.
-
Đoàn bác sĩ từ TP Hồ Chí Minh đến hỗ trợ điều trị cho 2 bệnh nhi ngộ độc nặng sau khi ăn bánh mì
VTV.vn - Hiện 2 bệnh nhi đang thở máy, lọc máu chu kỳ thứ 2.
-
Làm gì khi dịch tay chân miệng bùng phát trong trường học?
VTV.vn - Bệnh tay chân miệng đang có chiều hướng gia tăng tại một số vùng của nước ta, đặc biệt là trong các trường mầm non, tiểu học.
-
Tác dụng phụ sau khi tiêm vaccine AstraZeneca nếu có thường xảy ra khi nào?
VTV.vn - Tác dụng phụ gây cục máu đông sau tiêm vaccine AstraZeneca là rất hiếm gặp.
Đang được quan tâm
-
Kỷ lục mới trong phẫu thuật bệnh lý về mắt tại Việt Nam
VTV.vn - Ngày 4/5, Tổ chức Kỷ lục Việt Nam công bố Hệ thống Bệnh viện Mắt Quốc tế Việt - Nga xác lập kỷ luc về số ca phẫu thuật điều trị tật khúc xạ.
-
Ngày Vệ sinh tay thế giới năm 2024: Tại sao việc chia sẻ kiến thức về vệ sinh tay vẫn rất quan trọng?
VTV.vn - Nhân Ngày Vệ sinh tay thế giới năm 2024, HCDC khuyến cáo 5 thời điểm cần vệ sinh tay.
-
Phẫu thuật cắt nang thận kích thước lớn ở người cao tuổi
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Ngoại tổng hợp, Bệnh viện Bãi Cháy vừa phẫu thuật nội soi thành công cắt nhiều nang hai thận kích thước lớn 12x9cm chèn ép hai thận cho người bệnh.
-
Sở Y tế TP Hồ Chí Minh: Nhiều khả năng các học sinh bị ngộ độc do thức ăn nhiễm độc tố vi khuẩn
VTV.vn - Đây là một vụ ngộ độc thực phẩm nghi do ăn phải độc tố vi khuẩn có trong thức ăn, khả năng cao là sau khi ăn cơm cuộn bán hàng trước cổng trường.
-
Phát hiện dạng đậu mùa khỉ mới dễ lây lan
VTV.vn - Giới chuyên gia y tế quốc tế đánh giá đợt bùng phát bệnh đậu mùa khỉ đang bùng phát tại Cộng hòa Dân chủ Congo ở châu Phi có thể dễ lây lan hơn.
-
Tiền Giang ghi nhận hơn 400 ca mắc tay chân miệng
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, toàn tỉnh có 04 ổ dịch tay chân miệng.
-
Phẫu thuật cấp cứu nam bệnh nhân bị xà beng đâm xuyên thành bụng
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thanh Hoá vừa phẫu thuật cấp cứu cho nam bệnh nhân bị thanh xà beng sắt dài hơn 1 mét đâm xuyên thành bụng do tai nạn lao động.
-
Biểu dương các đơn vị kịp thời cấp cứu nạn nhân vụ nổ lò hơi
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai biểu dương các đơn vị đã khẩn trương điều xe cấp cứu, nhân viên y tế đến hỗ trợ, cấp cứu các trường hợp bị tai nạn lao động.
-
Bộ Y tế đề nghị Đồng Nai tập trung cứu chữa người nghi ngộ độc sau ăn bánh mì
VTV.vn - Đến nay, tổng số bệnh nhân đã tăng lên hơn 470 người.
