rau xanh
Ăn bao nhiêu rau xanh mỗi ngày là đủ?
11:34 ngày 22/09/2016
VTV.vn - Rau quả rất tốt cho sức khỏe tuy nhiên, nhiều người lại chưa biết cách ăn đúng và đủ.
Rau xanh là món ăn không thể thiếu trong bữa cơm gia đình của người Việt Nam. Tuy nhiên, mới đây, Bộ Y tế công bố, 60% người dân ăn không đủ lượng rau theo khuyến cáo dẫn đến nguy cơ mắc các bệnh như tim mạch, đột quỵ, mỡ máu…
Một bữa ăn cần khoảng 300-400 g rau đã qua chế biến, không nên ăn quá 1 kg rau. Tất cả các loại rau, đặc biệt là rau lá sẫm màu đều là nguồn cung cấp các vitamin và khoáng chất cho cơ thể. Đối với những người có lượng cholesterol cao trong máu, chất xơ trong rau sẽ giúp ngăn ngừa cholesterol xấu, đồng thời đẩy những chất độc ra ngoài cơ thể.
Ăn rau theo mùa, chế biến đúng cách sẽ cung cấp đầy đủ vitamin và khoáng chất cho cơ thể khoẻ mạnh, hạn chế nhiều bệnh tật.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tạiTV Online!
Cùng chuyên mục
Tối 25/7, Hà Nội có thêm 7 bệnh nhân COVID-19
VTV.vn - 18h ngày 25/7, Sở Y tế Hà Nội ghi nhận thêm 7 ca bệnh COVID-19 mới, đưa tổng số ca bệnh COVID-19 tại Hà Nội trong ngày lên 41 trường hợp.
-
Các ca bệnh COVID-19 nặng ở Đồng Tháp đang được kiểm soát
VTV.vn - Gần 20 bệnh nhân tại khoa Hồi sức tích cực của Bệnh viện Đa khoa Sa Đéc và Bệnh viện Phổi Đồng Tháp có tiên lượng rất nặng.
-
Đã có 730 bệnh nhân ở Bệnh viện Dã chiến số 8 TP. Hồ Chí Minh được xuất viện
VTV.vn - Tính đến ngày 25/7, Bệnh viện Dã chiến số 8 (khu tái định cư Bình Khánh, TP. Thủ Đức) đã có 730 bệnh nhân COVID-19 được xuất viện.
-
Hà Nội ghi nhận thêm 24 ca dương tính với SARS-CoV-2
VTV.vn - Trưa 25/7, Sở Y tế Hà Nội có thông tin về 24 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2 mới trên địa bàn.
-
TP. Hồ Chí Minh có thêm 1.890 bệnh nhân COVID-19 xuất viện
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP. Hồ Chí Minh cho biết: Trong ngày 24/7, toàn thành phố có thêm 1.890 bệnh nhân COVID-19 được xuất viện.
-
Sáng 25/7, Hà Nội ghi nhận 10 ca dương tính với SARS-CoV-2 tại 6 ổ dịch
VTV.vn - Sáng 25/7, theo thống kê của Sở Y tế Hà Nội, thành phố ghi nhận thêm 10 trường hợp dương tính mới với SARS-CoV-2 tại 6 ổ dịch.
Đang được quan tâm
-
Hà Nội có 184 cơ sở y tế ngoài công lập thực hiện xét nghiệm SARS-CoV-2
VTV.vn - Theo Sở Y tế Hà Nội, toàn thành phố có 180 cơ sở y tế ngoài công lập đã được tập huấn lấy mẫu, thực hiện test nhanh kháng nguyên virus SARS-CoV-2.
-
Thiết lập Trung tâm Hồi sức tích cực COVID-19 tại Bệnh viện Đại học Y Hà Nội
VTV.vn - Bộ Y tế vừa có công văn gửi Bệnh viện Đại học Y Hà Nội về việc thiết lập Trung tâm Hồi sức tích cực COVID-19.
-
Thủ tướng Singapore kêu gọi không trì hoãn tiêm vaccine
VTV.vn - Thủ tướng Lý Hiển Long hôm qua đã kêu gọi người dân nhanh chóng đi tiêm chủng, đồng thời khẳng định vaccine COVID-19 an toàn.
-
Hai bệnh nhân COVID-19 nặng ở Long An hồi phục
VTV.vn - Với sự hỗ trợ, hướng dẫn điều trị kịp thời của Tổ công tác Bộ Y tế và Bệnh viện Chợ Rẫy nhiều ca bệnh COVID-19 nặng ở Long An đã được điều trị thành công.
-
AstraZeneca đẩy mạnh nguồn cung cho Đông Nam Á
VTV.vn - Hiện AstraZeneca đang rà soát mạng lưới sản xuất trên toàn thế giới của mình, để tìm kiếm vaccine bổ sung cho khu vực Đông Nam Á.
-
Hơn 194 triệu ca nhiễm COVID-19 trên toàn cầu, Malaysia có số người nhiễm mới cao chưa từng thấy
VTV.vn - Tính đến sáng nay, thế giới đã ghi nhận 194,4 triệu ca nhiễm COVID-19, trong đó có hơn 4,1 triệu trường hợp tử vong.
-
Nhật ký giãn cách ngày 24/7
VTV.vn - Sau những ngày đồng hành cùng TP. Hồ Chí Minh giãn cách chống dịch, từ hôm nay, Nhật ký giãn cách sẽ mở rộng phạm vi thông tin ra các tỉnh, thành khác.
-
Ngày 24/7: Cả nước có hơn 2.000 bệnh nhân COVID-19 được công bố khỏi bệnh
VTV.vn - Bộ Y tế cho biết: Trong ngày 24/7, có 2.047 bệnh nhân COVID-19 được điều trị khỏi bệnh, tổng số ca đã được điều trị khỏi tại nước ta là 17.583.
-
Hà Nội ghi nhận 4 ca dương tính với SARS-CoV-2 trong chiều 24/7
VTV.vn - Thông tin từ Sở Y tế Hà Nội, chiều 24/7, Hà Nội ghi nhận 4 trường hợp dương tính với SARS-CoV-2, đều là các F1 liên quan đến 3 chùm ca bệnh.
