Bơ có thể được phục vụ dưới bất kỳ hình thức nào, từ salad đến bánh sandwich. Những người ăn chay có thể thêm chúng vào trong chế độ ăn uống của họ. Bơ cũng không chứa gluten và điều này khiến nó trở thành thức ăn hoàn hảo cho tất cả mọi người.
Chất xơ cao: Bơ giàu chất xơ giúp người lớn và trẻ em giữ cho hệ thống tiêu hóa của chúng vận hành trơn tru. Một quả bơ chứa khoảng 10 gram chất xơ, nhiều hơn so với bột mì.
Chống lão hóa tự nhiên: Bơ rất tốt cho làn da của bạn và chứa một lượng lớn vitamin, axit béo omega-3 khỏe mạnh và các chất dinh dưỡng khác. Những vitamin và khoáng chất giúp giữ cho làn da của bạn không có nếp nhăn, mịn màng.
Chúng chứa kali: Mọi người thường chỉ biết chuối chứa nhiều kali, tuy nhiên, trái bơ cũng có lượng kali dồi dào. Thực tế, bơ có gấp đôi lượng kali so với chuối.
Hạ Cholesterol: Nếu bạn đang tăng cân và béo phì, điều đó có nghĩa là bạn có nhiều cholesterol xấu trong cơ thể. Bơ là một trong những trái cây tốt nhất chứa chất béo không bão hòa đơn. Chúng làm tăng mức cholesterol tốt và giảm cholesterol xấu.
Thân thiện với trẻ em: Nếu em bé của bạn vừa chuyển từ sữa sang ăn dặm, hãy thử cho bé ăn trái cây như bơ. Bơ mềm giúp trẻ ăn dễ dàng hơn. Bạn có thể kết hợp chúng với các món ăn khác nhau để thu được những lợi ích dinh dưỡng của nó.
Cơ thể khỏe mạnh: Bơ đóng một vai trò quan trọng trong hoạt động của cơ thể. Các chất chống oxy hóa, axit amin và các tinh dầu bên trong bơ có thể giúp chữa trị vết thương cháy nắng, tái tạo da và tóc bị hư hỏng. Nó cũng giúp duy trì các chức năng của các cơ quan khác nhau trong cơ thể.
Hấp thu chất dinh dưỡng hòa tan trong chất béo: Bơ là một trong những trái cây giúp cơ thể hấp thụ nhiều chất dinh dưỡng hòa tan chất béo từ các thực phẩm khác. Vì vậy, nếu bạn ăn cà chua và bơ với nhau, nó có thể làm tăng lượng beta-carotene của bạn.
Bơ chứa 20 loại khoáng chất và vitamin khác nhau sẽ cung cấp cho bạn tất cả các vitamin cần thiết trong một lần.
Kiểm soát lượng đường trong máu: Bơ chứa chất béo lành mạnh có thể giúp ngăn chặn sự đề kháng insulin. Nó giúp điều chỉnh lượng đường trong máu và giữ mức insulin trong tầm kiểm soát.
Trái cây có hàm lượng protein cao: Một quả bơ gói 4 gram chất đạm và chứa 18 axit amin, cao hơn bất kỳ loại quả nào khác.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa phẫu thuật thành công lấy sỏi bàng quang to như quả trứng gà trên nền bệnh sỏi thận hai bên và sỏi niệu quản trái cho bệnh nhân.
VTV.vn - Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương qua xét nghiệm đã xác định mẫu bệnh phẩm một trường hợp tại xã Thạch Lâm, huyện Bảo Lâm, Cao Bằng dương tính với bệnh bạch hầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa kịp thời xử trí, cứu sống một bệnh nhân bị ngộ độc thuốc tê.
VTV.vn - Tình hình dịch bệnh sởi trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đang diễn biến phức tạp và đáng lo ngại.
VTV.vn - Sáng nay 22/11, tại TP Cam Ranh (Khánh Hòa), Tàu 414 Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân đã tiến hành bàn giao ngư dân bị bệnh trên tàu cá cho gia đình và chính quyền địa phương.
VTV.vn - Mới đây, Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận một bệnh nhân đái tháo đường nhập viện trong tình trạng viêm tụy cấp do rượu.
VTV.vn - Tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi là biện pháp tăng cường giúp bảo vệ trẻ khi dịch sởi đang gia tăng trong nhóm tuổi này.
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.