Rửa mặt
Có thể chọn bỏ qua bước làm sạch da vào buổi sáng, đặc biệt nếu làn da của bạn khô, nhưng việc rửa mặt vào buổi tối là điều không bao giờ được bỏ qua.
Ô nhiễm và bụi bẩn hàng ngày tích tụ trên da, điều này có thể góp phần làm da xỉn màu, nhăn nheo và tạo thành các nếp nhăn nếu bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ. "Ô nhiễm có thể phá vỡ collagen và elastin dẫn đến lão hóa da, vì vậy việc làm sạch da là rất quan trọng để tránh những tác động này" - bác sĩ da liễu Hadley King cho biết.
Và nếu bạn trang điểm, thì việc làm sạch da càng trở nên quan trọng hơn. Việc thường xuyên ngủ với lớp trang điểm không chỉ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông mà còn dẫn đến lão hóa da sớm.
Tẩy trang và rửa sạch mặt trước khi đi ngủ là cực kỳ cần thiết (Ảnh: Forbes)
Cấp ẩm
Da có độ thẩm thấu cao hơn vào ban đêm, có nghĩa là rất dễ mất đi độ ẩm đáng kể khi ngủ. Sự thiếu ẩm có thể dẫn đến lão hóa da sớm. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dày hơn, có khả năng khóa ẩm tốt hơn trước khi đi ngủ.
"Chúng ta biết rằng độ ẩm của da thường giảm từ chiều đến tối, vì vậy bôi các loại kem dưỡng ẩm ban đêm dày hơn là rất hữu ích" - bác sĩ Hadley khuyên. Hãy tìm các thành phần như ceramides, peptides và axit béo omega-3 trong kem dưỡng ẩm của bạn, vì những thành phần này nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và giữ cho da khỏe mạnh.
Ban đêm, độ ẩm của da giảm mạnh, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm dày hơn để nuôi dưỡng làn da (Ảnh: Marie Claire UK)
Chú ý đến tư thế ngủ
Tư thế ngủ có thể dẫn đến nếp nhăn theo thời gian. Cụ thể, những nếp nhăn này thuộc loại "nếp nhăn do áp lực" vì chúng hình thành khi bạn ấn (hoặc nén) khuôn mặt vào gối mỗi đêm. Khi bạn lớn tuổi hơn và mức collagen bắt đầu giảm, bạn có thể nhận thấy những nếp nhăn này bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn.
Bạn cũng có thể đầu tư một chiếc gối lụa hoặc satin để da bạn khi tiếp xúc với bề mặt gối không bị ma sát hoặc kéo. Hoặc bạn có thể sử dụng các phương pháp chăm sóc da khác để phục hồi collagen và ngăn ngừa các nếp nhăn càng lâu càng tốt.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.
VTV.vn - Theo một nghiên cứu năm 2017, chuột rút chân ban đêm khá phổ biến, với khoảng 30% người trưởng thành gặp tình trạng này mỗi tháng.
VTV.vn - Theo các chuyên gia sức khỏe, sử dụng một liều lượng vừa đủ của hỗn hợp này đều đặn trong một tuần, mỡ bụng sẽ biến mất một cách kỳ diệu.
VTV.vn - Môi trường sống và làm việc thường xuyên bật máy lạnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Có rất nhiều thói quen lười biếng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng tới cơ thể hơn bạn tưởng tượng.
VTV.vn - Khoa Cấp cứu, Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa thực hiện cấp cứu nam bệnh nhân (43 tuổi) bị nhiễm độc thuốc diệt kiến Pyretheroid.
VTV.vn - Ngày 1/11, sau 50 ngày được tích cực điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai, bé gái trong vũ lũ quét tại thôn Làng Nủ (Lào Cai) - Mông Hoàng Thảo Ngọc đã được ra viện.
VTV.vn - Những ngày cuối tháng 10 vừa qua, Khoa Hồi sức tích cực chống độc, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên tiếp nhận số ca đột quỵ gia tăng đột biến.