Rửa mặt
Có thể chọn bỏ qua bước làm sạch da vào buổi sáng, đặc biệt nếu làn da của bạn khô, nhưng việc rửa mặt vào buổi tối là điều không bao giờ được bỏ qua.
Ô nhiễm và bụi bẩn hàng ngày tích tụ trên da, điều này có thể góp phần làm da xỉn màu, nhăn nheo và tạo thành các nếp nhăn nếu bạn không rửa mặt trước khi đi ngủ. "Ô nhiễm có thể phá vỡ collagen và elastin dẫn đến lão hóa da, vì vậy việc làm sạch da là rất quan trọng để tránh những tác động này" - bác sĩ da liễu Hadley King cho biết.
Và nếu bạn trang điểm, thì việc làm sạch da càng trở nên quan trọng hơn. Việc thường xuyên ngủ với lớp trang điểm không chỉ có thể gây tắc nghẽn lỗ chân lông mà còn dẫn đến lão hóa da sớm.
Tẩy trang và rửa sạch mặt trước khi đi ngủ là cực kỳ cần thiết (Ảnh: Forbes)
Cấp ẩm
Da có độ thẩm thấu cao hơn vào ban đêm, có nghĩa là rất dễ mất đi độ ẩm đáng kể khi ngủ. Sự thiếu ẩm có thể dẫn đến lão hóa da sớm. Đó là lý do tại sao bạn nên sử dụng kem dưỡng ẩm dày hơn, có khả năng khóa ẩm tốt hơn trước khi đi ngủ.
"Chúng ta biết rằng độ ẩm của da thường giảm từ chiều đến tối, vì vậy bôi các loại kem dưỡng ẩm ban đêm dày hơn là rất hữu ích" - bác sĩ Hadley khuyên. Hãy tìm các thành phần như ceramides, peptides và axit béo omega-3 trong kem dưỡng ẩm của bạn, vì những thành phần này nuôi dưỡng hàng rào bảo vệ da và giữ cho da khỏe mạnh.
Ban đêm, độ ẩm của da giảm mạnh, bạn nên bôi kem dưỡng ẩm dày hơn để nuôi dưỡng làn da (Ảnh: Marie Claire UK)
Chú ý đến tư thế ngủ
Tư thế ngủ có thể dẫn đến nếp nhăn theo thời gian. Cụ thể, những nếp nhăn này thuộc loại "nếp nhăn do áp lực" vì chúng hình thành khi bạn ấn (hoặc nén) khuôn mặt vào gối mỗi đêm. Khi bạn lớn tuổi hơn và mức collagen bắt đầu giảm, bạn có thể nhận thấy những nếp nhăn này bắt đầu xuất hiện thường xuyên hơn.
Bạn cũng có thể đầu tư một chiếc gối lụa hoặc satin để da bạn khi tiếp xúc với bề mặt gối không bị ma sát hoặc kéo. Hoặc bạn có thể sử dụng các phương pháp chăm sóc da khác để phục hồi collagen và ngăn ngừa các nếp nhăn càng lâu càng tốt.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa phẫu thuật nội soi thành công ca u nang buồng trứng xoắn phải bị vỡ cho bệnh nhân trẻ tuổi.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 25 tuổi, nhập viện trong tình trạng loạn thần, ảo giác, kêu đau bụng, rên la vật vã, nôn và buồn nôn.