Theo các chuyên gia, sự phát triển nhanh chóng của xã hội và công nghệ hiện đại khiến cho mắt chúng ta ngày càng tiếp xúc nhiều hơn với các tác nhân gây hại như khói bụi, ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử... Đây là những nguyên nhân khiến đôi mắt bị quá tải, mỏi, nhức và lâu dài sẽ dẫn đến suy giảm thị lực.
70% số người trưởng thành thừa nhận thị lực giảm sút ảnh hưởng nghiêm trọng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày. Theo Tổ chức Y tế thế giới (WHO), cứ mỗi 5 giây thế giới lại có thêm 1 người bị khiếm thị và cứ 5 người khiếm thị có 4 người lẽ ra đã có thể chữa trị được.
Bảo vệ thị lực là một phần thiết yếu trong chăm sóc sức khỏe của bạn. Những tổn thương mắt có thể đến từ những điều tưởng chừng nhỏ nhặt nhất hoặc chúng ta có thể đã mắc phải nhiều sai lầm trong khi chăm sóc mắt.
Những sai lầm trong chăm sóc mắt
Sử dụng kính áp tròng sai cách
Một số người khi ngủ còn đeo kính áp tròng hoặc đeo kính áp tròng trong thời gian dài dẫn đến nguy cơ tiến triển loét giác mạc gấp nhiều lần so với những người chỉ dùng trong thời gian ngắn. Kính sát tròng làm giảm oxy tiếp xúc với giác mạc, gây nhiễm trùng và kích thích vi khuẩn phát triển.
Dụi mắt khi ngứa
Khi đôi mắt bị ngứa, cách tốt nhất nên đóng mí mắt lại và xoa nhẹ bên ngoài mắt. Nếu chà xát quá mạnh có thể dẫn đến vỡ mạch máu, dễ làm trầy biểu mô giác mạc ảnh hưởng đến thị lực.
Một nguyên nhân khác là do tay là nguồn "cung cấp" vi khuẩn. Đôi mắt được bảo vệ bởi các màng nhầy - mô ẩm ướt có thể dễ dàng thu thập bụi bẩn và vi trùng, vi khuẩn… vì vậy chúng là môi trường thuận lợi để vi khuẩn phát triển.
Dán mắt vào màn hình cả ngày lẫn đêm
Màn hình điện tử, bao gồm máy tính, máy tính bảng và điện thoại thông minh, thường phát ra ánh sáng màu xanh, mà theo các chuyên gia về nhãn khoa thì ánh sáng xanh có thể làm não ngừng sản xuất melatonin, gây khó ngủ, ảnh hưởng sức khỏe, nhất là trẻ nhỏ. Do đó, theo lời khuyên từ các bác sĩ, cứ 20 phút sử dụng thiết bị điện tử, như điện thoại thông minh, người dùng cần nghỉ ngơi 20 giây, đặc biệt hạn chế sử dụng điện thoại vào ban đêm hoặc dùng các ứng dụng hạn chế ánh sáng xanh, tránh nguy cơ gây thoái hóa võng mạc.
Không sử dụng đúng cách đồ trang điểm mắt
Các sản phẩm làm đẹp như mascara, bút kẻ mắt, bóng mắt và kem mắt được sử dụng trong và xung quanh mắt nếu không sạch sẽ có thể khiến mắt ngứa và nhiễm trùng. Các sản phẩm hết hạn cũng có thể gây kích ứng, khô mắt và các tình trạng mắt khác như viêm kết mạc.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt không kê toa
Khi đang bị khô mắt hoặc đỏ mắt, chúng ra thường dùng thuốc nhỏ mắt. Tuy nhiên, nếu bạn sử dụng thuốc nhỏ mắt mà không có sự chỉ định của bác sĩ, nó có thể gây hại nhiều hơn. Các hóa chất được sử dụng để bảo quản thuốc nhỏ mắt có thể gây kích ứng mắt.
Sử dụng thuốc nhỏ mắt quá hạn sử dụng
Không có tác dụng điều trị, ảnh hưởng đến tình trạng bệnh mắt và thậm chí có thể dẫn đến viêm giác mạc Acanthamoeba - nhiễm trùng giác mạc kháng thuốc.
Không đeo kính râm
Theo Hiệp hội quang học Mỹ, đeo kính râm chống tia cực tím rất cần thiết để ngăn ngừa các vấn đề về thị lực và các vấn đề về mắt. Nếu bạn ra ngoài trời nắng mà không đeo kính râm, mắt tiếp xúc với tia UV có thể gây ra bệnh viêm mắt. Tình trạng này không gây tổn thương vĩnh viễn cho mắt nhưng bạn có thể gặp các triệu chứng như mắt đỏ, chảy nước mắt quá mức và mẫn cảm với ánh sáng.
Những cách bảo vệ đôi mắt
Để bảo vệ và chăm sóc đôi mắt chúng ta cần thực hiện các biện pháp sau đây:
- Kiểm tra mắt định kỳ trên 40 tuổi để phát hiện những bệnh lý có thể chữa được và phòng ngừa (đái tháo đường, cao huyết áp, cận nặng, glocom,thoái hóa hoàng điểm tuổi già...).
- Vệ sinh mắt hàng ngày bằng khăn, nước sạch, nếu cần thiết rửa mắt bằng nước muối sinh lý khi mắt tiếp xúc với bụi bặm hoặc nước bẩn, chú ý rửa tay với xà phòng diệt khuẩn thường xuyên nhất là khi có dịch đau mắt đỏ, không dùng tay dụi mắt quá mạnh nhằm ngăn ngừa tình trạng dị ứng càng nặng thêm và nguy cơ lây nhiễm vi khuẩn từ tay sang mắt.
- Tạo điều kiện cho mắt nghỉ ngơi. Đối với những công việc cần phải nhìn gần hoặc làm việc trên máy tính hay các thiết bị di động thì sau khoảng 30 phút làm việc phải cho mắt nghỉ ngơi, bằng cách nhìn ra xa và chớp mắt 10 lần hoặc nhắm mắt thư giãn vài phút để tránh mỏi mắt. Nếu làm việc với máy tính nên giảm ánh sáng và sự chiếu sáng của màn hình. Bố trí bàn làm việc hợp lý, để vị trí màn hình cách mắt từ 50- 60cm. Ngoài ra, hãy ngủ đủ giấc và tránh thức khuya.
- Đeo kính mát khi ra đường để chống nắng và bụi bặm để bảo vệ bề mặt nhãn cầu. Kính mát phù hợp sẽ giúp bảo vệ mắt khỏi tia cực tím của mặt trời (UV). Phơi nhiễm tia cực tím sẽ làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng. Chọn kính mát giúp ngăn chặn 99 - 100% tia UVA và tia UVB. Kính phân cực còn giúp làm giảm độ chói khi lái xe.
- Ngoài ra cần thiết lập một chế độ dinh dưỡng giàu axít béo omega-3, kẽm và vitamin C và E để có thể giúp ngăn ngừa các vấn đề về mắt liên quan đến tuổi tác như thoái hóa điểm vàng và đục thủy tinh thể; Ăn nhiều trái cây như cam, trái cây họ cam quýt, đu đủ, bơ, cà rốt, khoai lang, cà chua, bắp ngô và các loại rau lá màu xanh; Cá hồi, cá ngừ, và các loại dầu cá khác; Trứng, quả hạch, đậu, và các nguồn protein không có nguồn gốc động vật khác; … giúp tăng cường thị lực và giúp đôi mắt sáng khỏe hơn.
- Bên cạnh đó, một chế độ ăn uống cân bằng cũng giúp bạn giữ gìn sức khoẻ, làm giảm tỉ lệ mắc bệnh béo phì và các bệnh liên quan như đái tháo đường type 2, nguyên nhân hàng đầu gây mù ở người trưởng thành.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa phẫu thuật nội soi thành công ca u nang buồng trứng xoắn phải bị vỡ cho bệnh nhân trẻ tuổi.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 25 tuổi, nhập viện trong tình trạng loạn thần, ảo giác, kêu đau bụng, rên la vật vã, nôn và buồn nôn.