Trẻ em từ 8 – 11 tuổi là độ tuổi đang đi học có độ tuổi phát triển chiều cao nhanh và nhu cầu chuyển hóa cao. Theo bác sĩ Đỗ Thị Ngọc Diệp, Giám đốc Trung tâm Dinh dưỡng thành phố Hồ Chí Minh, học sinh tiểu học trên địa bàn thành phố có chiều cao trung bình thấp hơn chuẩn của Tổ chức Y tế Thế giới từ 4 – 8cm. Nghiên cứu cũng chỉ rõ: có hai thời kỳ sự thua kém chiều cao ở trẻ em Việt Nam hiện cao nhất so với trẻ em thế giới đó là giai đoạn từ 6 – 12 tháng và từ 6 – 11 tuổi.
Điều này cho thấy: cải thiện dinh dưỡng không chỉ quan trọng ở những năm đầu của trẻ mà là một quá trình liên tục. Trong đó, những năm tuổi học đường cũng đóng một vai trò thiết yếu không kém tuổi tiền học đường.
Các yếu tố tham gia vào phát triển chiều cao
- Gen di truyền là yếu tố đóng góp từ 30 - 60% giúp phát triển chiều cao tùy vào giai đoạn phát triển của trẻ.
- Yếu tố dinh dưỡng (chế độ ăn uống, sinh hoạt) có vai trò quan trọng giúp phát triển chiều cao tối ưu. Để đảm bảo yếu tố dinh dưỡng được cung cấp đủ cho cơ và giúp trẻ phát triển chiều cao cần lưu ý: ăn đủ về số lượng: calo, protein, chất béo, cacbonhidrat, vitamin và các chất khoáng để các tỷ lệ dinh dưỡng cân đối, phù hợp với nhu cầu và tiêu chuẩn phát triển của trẻ.
- Khoảng từ 22g - 1g đêm là thời gian hooc môn tăng trưởng tốt nhất. Nếu trẻ ngủ say trong giai đoạn này sẽ giúp trẻ phát triển chiều cao tốt.
- Tập luyện thể dục thể thao là yếu tố giúp hỗ trợ, kích thích cho xương, cơ bắp phát triển.
Giai đoạn tiền dậy thì và dậy thì ở trẻ em là giai đoạn quan trọng cho việc cung cấp đầy đủ dinh dưỡng để giúp trẻ phát triển tối ưu và bù đắp được những phần thiếu hụt, suy dinh dưỡng hoặc thấp còi ở gia đoạn từ 2 - 3 tuổi. Ở độ tuổi tiền dậy thì và dậy thì, trẻ có thể phát triển từ 10 - 15cm/năm.
Việc bố mẹ cho con sử dụng các sản phẩm chứa hàm lượng canxi quá cao sẽ gây ra những hậu quả không tốt như thừa canxi dẫn đến táo bón và các vitamin khác không được hấp thu. Thay vì các sản phẩm thuốc hay thực phẩm dinh dưỡng có chứa canxi và vitamin D, phụ huynh nên cho trẻ sử dụng sản phẩm tự nhiên giàu caxi, vitamin D, các sản phẩm từ sữa và các chế phẩm từ sữa.
Với chức năng nổi bật của gắn kết canxi về xương, giúp xây dựng và phát triển khung xương hiệu quả, bảo vệ thành mạch máu khỏi sự canxi hóa, chống lại sự lắng đọng canxi vào thành mạch, các sản phẩm sữa chứa vitamin K2 là một giải pháp tối ưu trong việc phát triển chiều cao của trẻ. Vitamin K2 được sản xuất bởi một số chủng vi khuẩn chuyên biệt, được tìm thấy trong natto (đậu nành lên men) Nhật, các loại phô mai, sữa chua và chế phẩm từ sữa và các thực phẩm thiên nhiên chứa vitamin k2: rau xanh (cải xanh, xúp lơ); thịt cá (thịtbò, cá mòi, cá biển và đặc biệt là các món chế biến từ gan).
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Nếu phẫu thuật loại bỏ VA không đúng với chỉ định, loại bỏ VA quá sớm trẻ sẽ đối diện với nhiều rủi ro hơn là lợi ích.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.