Thêm loại hạt này vào bữa sáng giúp sống lâu hơn

Như chúng ta đã biết, chế độ ăn uống cân bằng bao gồm tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu như carbohydrate, khoáng chất, protein, chất béo, vitamin... Và một trong các chất dinh dưỡng này không được sử dụng đúng liều lượng, nó có thể gây ra thiếu hụt.

Chúng ta cũng biết rằng bữa ăn sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ngày. Một bữa sáng phong phú và lành mạnh có thể đảm bảo tỷ lệ trao đổi chất và hệ thống miễn dịch của bạn tăng lên, do đó ngăn ngừa được một số bệnh.

Bệnh tim, do lượng cholesterol cao trong cơ thể, là một trong những nguyên nhân chính gây tử vong. Đột quỵ cũng là một nguyên nhân gây tử vong do cholesterol cao.

Một nghiên cứu được tiến hành bởi Đại học Toronto đã chỉ ra rằng bạn ăn hạnh nhân mỗi ngày cùng với một bữa sáng lành mạnh có thể làm giảm mức cholesterol trong cơ thể. Hạnh nhân giàu vitamin E và các axit béo omega-3, chúng có thể làm giảm cholesterol tích tụ và đẩy chúng ra khỏi cơ thể.

Vì vậy, ăn ít nhất 4-5 hạt hạnh nhân trong bữa ăn sáng có thể làm giảm cholesterol, do đó ngăn ngừa các căn bệnh chết người như bệnh tim và đột quỵ. Khi bạn có một trái tim khỏe mạnh, tuổi thọ của bạn sẽ tăng lên!

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!