Các tế bào hồng cầu của máu có một nhiệm vụ vô cùng quan trọng: vận chuyển oxy cung cấp cho các mô của cơ thể. Nếu bạn bị thiếu máu thì có nghĩa là bạn không có đủ số lượng hồng cầu hoặc những tế bào này không đủ hemoglobin. Câu hỏi là tại sao?
Theo giáo sư Robert T. Means thuộc Khoa nội, Đại học East Tennessee State (Johnson, Mỹ), thiếu máu cũng giống như bị sốt: đây không phải là một căn bệnh mà chính xác hơn là một triệu chứng của một bệnh nào đó đang diễn ra trong cơ thể bạn. Nhiễm trùng thường gây ra hiện tượng sốt, tuy nhiên, thiếu máu có thể xuất phát từ nhiều nguyên nhân khác nhau.
Lý do phổ biến nhất là thiếu sắt để cơ thể tổng hợp hemoglobin. Do vậy, nếu bạn bị thiếu máu do nguyên nhân thiếu sắt, bạn sẽ cần làm tăng mức nồng độ khoáng chất thiết yếu này bằng cách sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt hay tăng cường ăn thực phẩm giàu chất sắt.
Hầu hết mọi người đều không biết rằng mình đang bị thiếu máu
Một số người mắc chứng thiếu máu có thể cảm thấy mỏi ở phần cơ xương, hầu hết mọi người đều không nhận ra sự bất ổn nào. Nếu không được điều trị, tình trạng thiếu máu có thể tiến triển nặng hơn khiến bạn ngày càng mệt mỏi, xanh xao do tim phải làm việc gắng sức để bơm máu và cung cấp đủ oxy cho các mô.
Các triệu chứng khác bao gồm hoa mắt, chóng mặt, đau đầu, tê cứng ở tay hoặc chân, hạ thân nhiệt, da xanh, khó thở. Tim đập nhanh hay loạn nhịp, đau ngực, cảm giác bị kích thích và học tập, làm việc kém hiệu quả. Nếu không được điều trị, thiếu máu có thể dẫn tới suy tim.
Thiếu máu phổ biến hơn ở phụ nữ nhưng nghiêm trọng hơn đối với nam giới
Đối với phụ nữ ở độ tuổi sinh sản, thiếu máu là triệu chứng khá phổ biến và thường là không quá nghiêm trọng. Bạn sẽ dễ bị thiếu máu chỉ đơn giản là do mất máu trong chu kỳ kinh nguyệt hay trong thời gian mang thai, và khắc phục tình trạng này cũng vô cùng đơn giản (sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt hay có thể là thuốc tiêm chứa sắt).
Tuy nhiên, nam giới không mang thai và cũng không có chu kỳ kinh nguyệt, do vậy thiếu máu do thiếu sắt ở nam giới là một dấu hiệu cảnh báo khá nghiêm trọng (có thể là của bệnh ung thư trực tràng).
Những người ăn chay không cần thiết phải lo ngại về chứng thiếu máu
Tin tốt là nếu bạn từ lâu đã không sử dụng các sản phẩm từ động vật hoặc đơn giản là cắt giảm chúng, bạn vẫn sẽ không phải lo lắng về chứng thiếu máu.
Các loại thịt đỏ, thịt gia cầm, cá, trứng và các sản phẩm từ sữa là những thực phẩm giàu sắt bậc nhất. Thế nhưng, bạn vẫn có thể cung cấp sắt cho cơ thể từ những loại thực vật như đậu lăng, đậu phụ, các loại rau lá xanh, các loại bánh mì và ngũ cốc tăng cường sắt, và các loại trái cây sấy khô như nho khô, mơ khô. Để có thể hấp thu sắt tốt nhất, hãy tăng cường ăn những thực phẩm giàu vitamin C như dâu, súp lơ xanh và nước cam.
Thói quen tiêu thụ cà phê có thể khiến bạn dễ bị thiếu máu
Nếu bạn thuộc nhóm nghiện cà phê thì hãy lưu lý: Bạn không cần thiết phải từ bỏ hoàn toàn sở thích uống trà hoặc cà phê của mình nhưng không nên uống giữa các bữa ăn bởi chất caffeine trong trà và cà phê có thể cản trở sự hấp thu sắt từ thức ăn.
Do vậy, nếu bạn cần phải sử dụng thực phẩm chức năng bổ sung sắt thì hãy nhớ nên uống vào thời điểm ít nhất trước 1 giờ hoặc 2 giờ sau khi tiêu thụ đồ uống chứa caffeine.
Bạn không nên tự ý điều trị
Bạn đang nhận thấy những dấu hiệu bất thường của cơ thể và cố gắng tìm trên Internet để biết được điều gì đang xảy ra. Khi biết được mình bị thiếu máu, bạn sẽ tự ra hiệu thuốc và mua các loại thực phẩm chức năng bổ sung? Tuy nhiên hãy cẩn thận.
Bổ sung quá nhiều sắt khi không thực sự cần thiết có thể dẫn đến những tác dụng không mong muốn như khó tiêu và táo bón. Hơn nữa, thừa sắt còn dễ gây một căn bệnh gọi là hemachromatosis (một rối loạn gây ra do cơ thể hấp thụ quá nhiều chất sắt từ chế độ ăn uống. Lượng sắt dư thừa được lưu trữ trong các mô và các cơ quan của cơ thể, đặc biệt là da, tim, gan, tuyến tụy, và khớp xương). Bệnh này có thể dẫn đến viêm khớp, tiểu đường, bệnh gan và rất nhiều các bệnh khác. Nếu bạn nghi ngờ rằng mình đang bị thiếu sắt, tốt nhất là nên tới bệnh viện xét nghiệm máu và được bác sĩ điều trị.
Những người mắc chứng thiếu máu dễ thèm ăn một số thứ kỳ lạ
Không phải là sô cô la hay khoai tây chiên. Mặc dù không biết rõ nguyên nhân nhưng những người bị thiếu máu do thiếu sắt có thể dễ bị nghiện một số thứ khá kỳ lạ mà các bác sĩ gọi là hội chứng pica. Thứ mà nhiều người nghiện nhất đó là nước đá.
Theo bác sĩ Means, nhiều phụ nữ có thể biết được khi nào họ bị thiếu máu đơn giản chỉ bởi đó là lúc họ cực kỳ thèm nhai đá. Tuy nhiên có nhiều thứ còn kỳ quặc hơn: nhiều phụ nữ lại rất có hứng thú với tàn thuốc lá trong khi một số khác lại thích gặm bìa các tông. May mắn là chứng nghiện kỳ lạ này sẽ biến mất ngay lập tức khi nồng độ sắt trong cơ thể được khôi phục trở lại.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân 56 tuổi (Hà Tĩnh) nhập Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.