Chronotype (thời gian sinh học) là sở thích tự nhiên của cơ thể đối với việc thức và ngủ. Tổ chức Sleep Foundation giải thích rằng chronotype của mỗi người chịu ảnh hưởng từ di truyền và được điều khiển bởi nhịp sinh học (chu kỳ 24 giờ là một phần của đồng hồ sinh học bên trong cơ thể).
Theo báo cáo của Thư viện Y khoa Quốc gia, những người có kiểu thời gian buổi sáng thường hoạt động hiệu quả vào buổi sáng sớm. Nên họ thường ngủ và thức dậy sớm. Những người có kiểu thời gian buổi tối, còn được gọi là kiểu thời gian muộn hoặc cú đêm, thích hoạt động vào buổi tối. Những người này thường ngủ và thức dậy muộn.
Nhiều người xem điện thoại đến nửa đêm mà vẫn rất tươi tỉnh
Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ cơ sở dữ liệu UK Biobank, khảo sát trên 26.820 người tham gia trong độ tuổi 53 - 86 được phân thành hai nhóm.
Thời lượng giấc ngủ, kiểu thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ do người tham gia tự báo cáo. Chức năng nhận thức được đánh giá thông qua các bài kiểm tra máy tính chuẩn hóa. Theo Springer, chức năng nhận thức bao gồm các lĩnh vực: nhận thức, trí nhớ, học tập, sự tập trung, ra quyết định và khả năng ngôn ngữ.
Điểm hiệu suất của nhận thức được đánh giá dựa trên các thông số về giấc ngủ và các yếu tố liên quan đến sức khỏe và lối sống bao gồm: giới tính, tuổi tác, huyết áp, tiểu đường, lượng rượu tiêu thụ, thói quen hút thuốc và chỉ số BMI cơ thể.
Họ phát hiện ra rằng: "Sự khác biệt về kiểu thời gian sinh học, đặc biệt là kiểu trung tính và kiểu buổi tối, có liên quan đến chức năng nhận thức vượt trội".
Nghiên cứu nhấn mạnh vào chất lượng giấc ngủ, quan trọng nhất là ngủ đủ
Thời gian ngủ thông thường (7- 9 tiếng/ngày) có tác động tích cực đến điểm số nhận thức, trong khi thời gian ngủ kéo dài tác động tiêu cực đến điểm số của cả 2 nhóm.
Kiểu thời gian trung gian (trung tính hoặc không phải kiểu nào) là những người không thích buổi sáng hay buổi tối. Vì vậy, nếu bạn không thích kiểu ngủ nào, hoặc nếu bạn coi mình là cú đêm thích thức khuya, bạn có thể có khả năng nhận thức tốt hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Sở Y tế TP Hồ Chí Minh vừa phát hiện một phòng khám đa khoa tái diễn "vẽ bệnh, moi tiền", xem thường pháp luật và sức khoẻ người dân.
VTV.vn - Tại Đồng Nai, tỷ lệ ung thư vú đang chiếm tỷ lệ cao nhất trong các loại ung thư, với tỷ lệ 25,1%.
VTV.vn - Đi bộ 10.000 bước mỗi ngày, tương đương với việc đi bộ khoảng 8km, được xem là mục tiêu sức khỏe chuẩn mực mà nhiều người hướng tới.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) vừa phẫu thuật lấy sỏi bàng quang kích thước lớn thành công cho trường hợp người bệnh nữ, 51 tuổi.
VTV.vn - Đột quỵ xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não bị ngừng, ảnh hưởng đến các chức năng như lời nói hoặc cử động
VTV.vn - Cục Quản lý khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc chấn chỉnh hoạt động khám bệnh, chữa bệnh chuyên khoa phẫu thuật, tạo hình, thẩm mỹ và cơ sở làm đẹp.
VTV.vn - Nhiều người chi tiền cho các sản phẩm chăm sóc sức khỏe và tìm kiếm cách kéo dài tuổi thọ mà không biết có những cách đơn giản giúp sống lâu.
VTV.vn - Một bé trai tử vong bất thường sau khi sinh tại Bệnh viện Bà Rịa, UBND tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu đang chỉ đạo Sở Y tế khẩn trương làm rõ nguyên nhân tử vong của cháu bé.
VTV.vn - Huyết áp cao thường không có triệu chứng rõ ràng, vì vậy còn được gọi là "kẻ giết người thầm lặng".
VTV.vn - Đa phần, chúng ta thường cho rằng vô sinh là do phụ nữ. Tuy nhiên, khoa học hiện đại ngày nay đã chứng minh được rằng tỷ lệ vô sinh ở nam và nữ là ngang nhau.
VTV.vn - Chanh tươi có tác dụng điều chỉnh thể trạng và làm trắng da. Tuy nhiên cần lưu ý khi sử dụng.
VTV.vn - Loại rau quen thuộc trong thời tiết lạnh giá có thể nấu nhiều món ăn ngon và giàu chất dinh dưỡng.
VTV.vn - Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương tiếp nhận bệnh nhân T.N.K., (sinh năm 1999, Vĩnh Phúc) trong tình trạng rất nguy kịch.
VTV.vn - Nhiều người tìm kiếm mái tóc óng ả và móng tay chắc khỏe. Bí quyết để đạt được điều này có thể khiến bạn bất ngờ.