Chronotype (thời gian sinh học) là sở thích tự nhiên của cơ thể đối với việc thức và ngủ. Tổ chức Sleep Foundation giải thích rằng chronotype của mỗi người chịu ảnh hưởng từ di truyền và được điều khiển bởi nhịp sinh học (chu kỳ 24 giờ là một phần của đồng hồ sinh học bên trong cơ thể).
Theo báo cáo của Thư viện Y khoa Quốc gia, những người có kiểu thời gian buổi sáng thường hoạt động hiệu quả vào buổi sáng sớm. Nên họ thường ngủ và thức dậy sớm. Những người có kiểu thời gian buổi tối, còn được gọi là kiểu thời gian muộn hoặc cú đêm, thích hoạt động vào buổi tối. Những người này thường ngủ và thức dậy muộn.
Nhiều người xem điện thoại đến nửa đêm mà vẫn rất tươi tỉnh
Nghiên cứu sử dụng dữ liệu từ cơ sở dữ liệu UK Biobank, khảo sát trên 26.820 người tham gia trong độ tuổi 53 - 86 được phân thành hai nhóm.
Thời lượng giấc ngủ, kiểu thời gian ngủ và chất lượng giấc ngủ do người tham gia tự báo cáo. Chức năng nhận thức được đánh giá thông qua các bài kiểm tra máy tính chuẩn hóa. Theo Springer, chức năng nhận thức bao gồm các lĩnh vực: nhận thức, trí nhớ, học tập, sự tập trung, ra quyết định và khả năng ngôn ngữ.
Điểm hiệu suất của nhận thức được đánh giá dựa trên các thông số về giấc ngủ và các yếu tố liên quan đến sức khỏe và lối sống bao gồm: giới tính, tuổi tác, huyết áp, tiểu đường, lượng rượu tiêu thụ, thói quen hút thuốc và chỉ số BMI cơ thể.
Họ phát hiện ra rằng: "Sự khác biệt về kiểu thời gian sinh học, đặc biệt là kiểu trung tính và kiểu buổi tối, có liên quan đến chức năng nhận thức vượt trội".
Nghiên cứu nhấn mạnh vào chất lượng giấc ngủ, quan trọng nhất là ngủ đủ
Thời gian ngủ thông thường (7- 9 tiếng/ngày) có tác động tích cực đến điểm số nhận thức, trong khi thời gian ngủ kéo dài tác động tiêu cực đến điểm số của cả 2 nhóm.
Kiểu thời gian trung gian (trung tính hoặc không phải kiểu nào) là những người không thích buổi sáng hay buổi tối. Vì vậy, nếu bạn không thích kiểu ngủ nào, hoặc nếu bạn coi mình là cú đêm thích thức khuya, bạn có thể có khả năng nhận thức tốt hơn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 26 tuổi, điều trị tại Viện Sức khỏe tâm thần, Bệnh viện Bạch Mai bị rối loạn tâm thần do lạm dụng thuốc lá điện tử.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Xuyên Á Vĩnh Long vừa tiếp nhận một trường hợp bé gái 11 tuổi, ngụ Vĩnh Long có khối tóc lớn trong lòng dạ dày.
VTV.vn - Trong lúc thực hiện phương pháp giác hơi, bệnh nhân nữ 54 tuổi, gặp phải sự cố cồn đổ vào người, cồn bắt lửa bốc cháy gây bỏng nặng vùng lưng và bụng.
VTV.vn - Bé trai 7 tuổi, được đưa vào viện trong tình trạng đau, chảy máu nhiều ở vùng dương vật, dương vật sưng nề bầm tím, vết thương thân dương vật lóc da tụ máu rộng 4x3 cm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương vừa tiếp nhận điều trị cho một nam bệnh nhân trong tình trạng nguy kịch do mắc Whitmore.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 46/2024.
VTV.vn - Sau khi ăn thịt cóc, 2 anh em ruột bị ngộ độc khiến một người tử vong, một người nhập viện cấp cứu.
VTV.vn - Hiện tại, toàn thành phố đã có 573/579 (đạt 98,9%) xã, phường, thị trấn đạt Tiêu chí quốc gia về y tế xã.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống một bệnh nhi 4 tuổi, bị sốc sốt xuất huyết nặng, biến chứng suy đa cơ quan.
VTV.vn - Khoa Nội tiêu hóa, Bệnh viện Hữu Nghị Việt Tiệp Hải Phòng vừa tiếp nhận và xử trí cấp cứu liên tiếp 3 trường hợp nuốt phải tăm tre.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế Hà Nội vừa công bố 14 quyết định xử phạt vi phạm hành chính các cơ sở hành nghề y, dược tư nhân, cơ sở liên quan đến lĩnh vực an toàn thực phẩm.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận cấp cứu 3 trường hợp bệnh nhi bị ngộ độc thuốc diệt muỗi và Povidol iod.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa phẫu thuật nội soi thành công ca u nang buồng trứng xoắn phải bị vỡ cho bệnh nhân trẻ tuổi.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 25 tuổi, nhập viện trong tình trạng loạn thần, ảo giác, kêu đau bụng, rên la vật vã, nôn và buồn nôn.