Chính vì vậy, để người bệnh kiểm soát lượng mỡ trong gan tốt hơn, PGS.TS.BS Nguyễn Xuân Thành – Chuyên gia gan mật Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc đưa ra 7 lời khuyên sau:
Không ăn thức ăn giàu chất béo
Điều này rất quan trọng đối với người gan nhiễm mỡ. Việc tiêu thụ nhiều chất béo sẽ khiến cho lượng chất béo trong máu và trong gan cao. Trong khi lượng mỡ trong gan đang dư thừa, khiến việc chuyển hóa các chất trong gan càng chậm hơn. Nếu lượng chất béo được đưa vào cơ thể thường xuyên sẽ gây dư thừa và trong một thời gian ngắn, gan không thể chuyển hóa hết lượng chất béo này. Vì vậy, lượng chất béo dư thừa sẽ càng tích tụ trong gan và khiến tình trạng bệnh trở nên tồi tệ hơn.
Những thực phẩm chứa nhiều chất béo người gan nhiễm mỡ nên tránh như mỡ động vật, nội tạng động vật, thịt đùi gà, bò, heo,…
Hạn chế các loại đồ ăn nhanh
Thức ăn nhanh không tốt cho người mắc bệnh gan nhiễm mỡ vì chúng khiến quá trình chuyển hóa các chất trong gan kém hơn, dễ dẫn đến rối loạn tiêu hóa. Khi gan bị nhiễm mỡ, việc chuyển hóa trong gan trở nên rất khó khăn. Nếu người bệnh tiếp tục tiêu thụ những món ăn khó chuyển hóa sẽ khiến tình trạng bệnh trở nên nghiêm trọng hơn. Không chỉ có vậy, các đồ ăn nhanh cũng chứa nhiều cholesterol không tốt cho sức khỏe của người bệnh.
Nên chia nhỏ bữa ăn trong ngày
Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp người bệnh bớt cảm giác ngán ăn, hấp thu các chất tốt hơn.
Người bệnh gan nhiễm mỡ thường gặp phải triệu chứng khó tiêu, đầy bụng và chán ăn, việc ăn nhiều một lúc sẽ khiến người bệnh khó ng thể hấp thu hết chất dinh dưỡng. Chia nhỏ các bữa ăn trong ngày sẽ giúp người bệnh bớt cảm giác ngán ăn, hấp thu các chất tốt hơn. Vì thế mỗi bữa ăn bạn nên chế biến đa dạng nhằm kích thích khẩu vị của người bệnh, giúp người bệnh thèm ăn, ăn ngon hơn.
Bỏ rượu bia
Khoảng 90% lượng bia rượu khi được nạp vào cơ thể sẽ được chuyển hóa tại gan. Bên cạnh đó với nhu cầu chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ nguồn thức ăn mà cơ thể nạp vào, gan sẽ phải làm việc hết sức mệt mỏi. Trong khi đang gặp phải tổn thương, nếu như tiếp tục sử dụng rượu bia, gan sẽ không thể đáp ứng được nhu cầu dinh dưỡng mà cơ thể cần. Vì vậy, một lời khuyên được đưa ra cho người bệnh gan nhiễm mỡ nên bỏ ngay rượu bia ra khỏi cuộc sống nếu muốn bệnh được cải thiện.
Lên kế hoạch giảm cân
Theo dõi sức khỏe định kỳ và làm theo những chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa chính là điều mà người gan nhiễm mỡ cần làm để cải thiện căn bệnh của mình
Hầu hết những người mắc bệnh gan nhiễm mỡ đều có dấu hiệu thừa cân. Thừa cân là dấu hiệu cho biết ở gan đang tích tụ một lượng mỡ dư thừa và đây có thể là nguyên nhân làm gia tăng các virus gây tổn thương gan, tạo điều kiện cho các căn bệnh trong cơ thể xuất hiện. Chính vì vậy, trước khi đặt hy vọng vào một biện pháp điều trị gan nhiễm mỡ có hiệu quả, người bệnh nên thực hiện kế hoạch giảm cân nhưng kế hoạch giảm cân vẫn nên khoa học, tránh tình trạng ép cơ thể quá đáng.
Tăng cường vận động
Người gan nhiễm mỡ nên đi bộ 5.000 bước mỗi ngày để cải thiện sức khỏe. Đi 10.000 bước giúp giảm cân. Nếu đi bộ ít, mỗi tuần bạn có thể tập thể dục nặng khoảng 1-2 tiếng.
Thăm khám sức khỏe định kỳ
Theo dõi sức khỏe định kỳ và làm theo những chỉ dẫn từ bác sĩ chuyên khoa chính là điều mà người gan nhiễm mỡ cần làm để cải thiện căn bệnh của mình. Đây là điều mà bất cứ người bệnh gan nhiễm mỡ nào cũng cần quan tâm và thực hiện nếu không muốn bệnh của mình tiến triển xấu.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Theo GLOBOCAN (năm 2020), ung thư đại trực tràng (UT ĐTT) là ung thư phổ biến thứ 3 trên thế giới ở cả nam và nữ với hơn 1,9 triệu ca mắc mới và 930000 ca tử vong.
VTV.vn - Bệnh liên cầu khuẩn lợn do Streptococcus suis (S.suis) gây nên, bệnh xảy ra ở nhiều nơi trên thế giới và gây tổn thất lớn về kinh tế. Bệnh cũng có thể lây cho người.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một sản phụ ối tràn máu gây rối loạn đông máu.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa ban hành Hướng dẫn triển khai mô hình chăm sóc dinh dưỡng 1.000 ngày đầu đời; được triển khai tại 51 tỉnh, thành phố.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa tiếp nhận bệnh nhi 14 tuổi, vào viện trong tình trạng đau rát họng, khó nuốt, sốt cao và mất tiếng hoàn toàn.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 60 tuổi, tiền sử viêm gan do rượu, bị sốc nhiễm khuẩn do vỡ ổ mủ từ thận trái vào khoang màng phổi.
VTV.vn - Chảy máu cam (hay chảy máu mũi) là tình trạng các mạch máu nhỏ ở mũi bị vỡ và chảy máu.
VTV.vn - Viêm phổi cộng đồng là bệnh nhiễm khuẩn đường hô hấp thường gặp ở mọi lứa tuổi, đặc biệt là những người có hệ miễn dịch yếu như người già, trẻ nhỏ, người có bệnh lý nền.
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Phẫu thuật Tiêu hóa Gan mật, Bệnh viện Bạch Mai sẽ giải đáp những thắc mắc cơ chế đào thải tự nhiên, khi nào cần can thiệp (thụt tháo)...
VTV.vn - Thời gian gần đây, bệnh tay chân miệng đang có xu hướng tăng nhanh tại nhiều tỉnh, thành trong cả nước. Đây là căn bệnh thường gặp ở trẻ nhỏ, đặc biệt là trẻ dưới 5 tuổi.
VTV.vn - Viên uống chống nắng cần có thời gian tích lũy đủ lâu dài, có nghĩa cần phải uống trong vài tháng chứ không phải uống 1 viên trước khi ra khỏi nhà 2 tiếng là có tác dụng.
VTV.vn - Viêm họng cấp tính là tình trạng niêm mạc họng của trẻ bị sưng nề một cách nhanh chóng.
VTV.vn - Có không ít trường hợp phải nhập viện cấp cứu sau khi tự tiêm trực tiếp vào khớp tại cơ sở không đúng quy định, dẫn đến bị nhiễm khuẩn khớp, viêm tấy...
VTV.vn - Trong tuần qua, 20 tỉnh, thành phía Nam đã ghi nhận hơn 2.000 ca bệnh tay chân miệng, tăng 23% so với tuần trước.
VTV.vn - Paraquat là một trong những loại thuốc diệt cỏ. Một hóa chất cực kỳ độc hại có thể đe dọa tính mạng nếu nuốt phải hoặc hít phải.