5 thói quen tốt nhưng thực hiện quá mức sẽ phản tác dụng

Dưới đây là 5 thói quen tốt nhưng thực hiện quá mức có thể ảnh hưởng đến sức khỏe mà các bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP.HCM lưu ý:

Sử dụng vitamin liều cao

Sử dụng vitamin để bổ sung các thành thiếu hụt trong thức ăn hằng ngày là việc làm cần thiết để bảo vệ sức khỏe. Tuy nhiên, nếu sử dụng quá liều các loại vitamin này trong thời gian dài sẽ dẫn đến ngộ độc.

Vitamin A liều cao gây độc gan, rối loạn thị giác, khô da, rụng tóc.

Vitamin C liều cao gây rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Vitamin E liều cao gây nhức đầu, nôn ói, mệt mỏi, dễ chảy máu…

Chính vì vậy, chỉ nên sử dụng các vitamin ở liều khuyến cáo. Liều cao hơn chỉ được sử dụng trong các bệnh lý đặc biệt và cần có sự theo dõi của bác sĩ.

Uống quá nhiều rượu vang

Rượu vang có lợi cho sức khỏe nói chung và tim mạch nói riêng khi bạn uống vừa đủ lượng theo khuyến cáo, nghĩa là khoảng 1 ly mỗi ngày. Tuy nhiên, uống quá nhiều dễ dẫn đến tăng huyết áp, thừa cân, hoặc thậm chí là đột quỵ.

Tẩy tế bào chết

Tẩy tế bào chết là việc làm sạch đi các chất bẩn và các tế bào không còn chức năng của da. Đây là việc làm cần thiết giúp các dưỡng chất dễ dàng thấm sâu hơn vào trong da. Tuy nhiên, lạm dụng việc tẩy tế bào chết sẽ làm da rất khô và dễ kích ứng.

Vì vậy, chỉ nên tẩy tế bào chết mỗi tuần từ một đến hai lần là đủ tùy theo da bạn khô hay nhờn.

Chải răng quá nhiều

Việc làm mỗi ngày này tưởng chừng như vô hại, thế nhưng việc chải răng quá tích cực có thể làm mất đi lớp men răng bên ngoài, hoặc thậm chí làm tổn thương cả nướu răng. Vì vậy, hãy sử dụng bàn chải với các lông chải mềm, và chỉ chải mỗi mặt răng vài lần là đủ.

Tập thể dục

Luyện tập thể dục, thể thao thường xuyên để bảo vệ sức khỏe là điều không còn bàn cãi. Tuy nhiên, nếu chơi thể thao quá sức, cơ thể của bạn sẽ rất dễ bị chấn thương.

Ở những người có bệnh lý tim mạch, gắng sức tập thể thao còn có thể dẫn đến tăng huyết áp, đột quỵ. Vì vậy, hãy luyện tập ở mức độ phù hợp với sức khỏe của mình và trong mỗi buổi tập, nên chia thời gian nghỉ ngơi hợp lý để cơ thể hồi phục.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!