6 cách để ngăn ngừa rụng tóc

Theo các bác sĩ Bệnh viện Da liễu TP.HCM, với các phương pháp điều trị hiện nay như tiêm huyết tương giàu tiểu cầu, cấy tóc, lăn kim… thì rụng tóc cũng chưa chắc được kiểm soát hoàn toàn. Điều quan trọng nhất là phòng và phát hiện sớm bệnh. Dưới đây là 6 cách phòng ngừa thực tế và hiệu quả:

Đến khám bác sĩ da liễu ngay khi có dấu hiệu

Dấu hiệu sớm của rụng tóc là tóc mỏng dần. Vì vậy, khi bạn phát hiện dấu hiệu này, hãy ngay lập tức đến gặp bác sĩ để tìm hiểu các phương pháp điều trị.

Quan tâm đến chế độ ăn

Thực đơn mỗi ngày đóng vai trò rất quan trọng đối với tóc. Hãy bổ sung đủ các loại protein và chất dinh dưỡng. Thiếu hụt các vitamin A, C, D, sắt và biotin làm chậm quá trình phát triển của tóc, dẫn đến rụng tóc trong tương lai.

Bổ sung các thực phẩm chức năng

Thông thường, chế độ ăn uống hằng ngày cũng cung cấp đủ các vi khoáng và chất dinh dưỡng. Tuy nhiên, bổ sung thêm biotin, kẽm, calcium pantothenate, vitamin D, acid béo omega 3 sẽ giúp nuôi dưỡng sợi tóc tốt hơn.

Liều lượng sử dụng khác nhau ở mỗi người, vì vậy cần được bác sĩ tư vấn trước khi sử dụng bất cứ loại thực phẩm chức năng nào dành cho tóc.

Thận trọng với các sản phẩm dầu mọc tóc

Các phân tử dầu quá to để thấm vào trong da đầu, nó chỉ giúp xả thân tóc và làm da đầu trông sáng bóng. Tuy nhiên, mát xa da đầu với dầu có thể làm tăng lượng máu lưu thông để nuôi dưỡng tóc tốt hơn.

Vì vậy, hãy cẩn thận với các loại dầu và serum quảng cáo trên thị trường, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ da liễu và chuyên gia về tóc trước khi mua và sử dụng nhé.

Giảm stress

Các hormone tiết ra khi cơ thể bị stress có thể ức chế quá trình phát triển của tóc. Vì vậy, các bạn hãy cố gắng giảm thiểu stress bằng cách tập thể dục, yoga, thiền và duy trì chế độ sinh hoạt điều độ và khoa học.

Thay đổi dầu gội đầu sử dụng

Nếu bạn để ý thấy rằng số lượng tóc rụng ngày càng nhiều thì bạn nên thay đổi chế độ chăm sóc tóc, đặc biệt là dầu gội. Có nhiều sản phẩm chứa hoạt chất điều trị cho các vấn đề về tóc. Tùy thuộc vào loại tóc mà có sản phẩm và cách sử dụng thích hợp, và các bạn chỉ nên gội 2 - 3 lần mỗi tuần.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!