Làm gì để ngăn rụng tóc do căng thẳng

Mọi người chỉ bắt đầu lo lắng khi tóc rụng quá nhiều, vượt qua ngưỡng bình thường. Rụng tóc do căng thẳng có thể khiến người mắc cảm thấy tóc ở một vùng da đầu nào đó mỏng đi thấy rõ. Tóc thường rụng nhiều lúc họ tắm và chải đầu.

Các chuyên gia cho rằng khi bị căng thẳng, phản ứng tự nhiên của cơ thể sẽ tự động "tắt" một số chức năng không thực sự cần thiết. Tóc và móng tay là một trong những chức năng đó. Vì vậy, khi căng thẳng, tóc sẽ rụng nhiều và móng sẽ dễ gãy hơn.

Để ngăn rụng tóc do căng thẳng, mọi người cần điều chỉnh đôi chút thói quen hằng ngày. Ví dụ, các chuyên gia thường khuyến cáo người bị căng thẳng hãy ngủ đủ giấc, ăn đủ chất và dành thời gian làm những việc mình thích. Đây là những cách hiệu quả giúp giảm căng thẳng và giúp ngưng rụng tóc.

Ngoài ra, người bị rụng tóc cũng nên tập luyện thể thao thường xuyên, nghe nhạc và đi ra ngoài với bạn bè. Tất cả những cách này đều có thể giúp giảm căng thẳng hiệu quả.

Nếu căng thẳng đang ở mức nghiệm trọng và ảnh hưởng lớn đến cuộc sống, người bệnh nên tìm đến bác sĩ tâm lý để được hỗ trợ. Trong trường hợp tóc rụng quá nhiều đến mức đáng lo ngại thì cần gặp bác sĩ da liễu để các cách điều trị hợp lý, theo Huffington Post.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!