thực phẩm ăn kèm với nhau
Ăn kèm thực phẩm với nhau để tăng hấp thu dinh dưỡng
05:00 ngày 29/03/2017
VTV.vn - Có một số loại thưc phẩm tránh ăn chung với nhau vì sẽ có hại và ngược lại, một số khác lại rất có lợi nếu bạn kết hợp chúng với nhau.
Việc ăn ghép này có nguyên do là khi hấp thu một số chất dinh dưỡng, cơ thể cần một chất dinh dưỡng khác để thúc đẩy quá trình này. Vì vậy, ý tưởng ăn kèm 2 loại thực phẩm với nhau ra đời. Dưới đây là danh sách một số cặp thực phẩm nên ăn cùng nhau để đạt hiệu quả tốt nhất cho bạn.
Chuối và sữa chua
Sữa chua rất giàu protein trong khi chuối lại có nhiều kali. Cả hai chất này đều rất quan trọng cho bạn sau khi luyện tập thể dục thể thao. Vì vậy hãy tự làm cho mình một ly sinh tố chuối sữa chua, đó là một sự kết hợp rất bổ dưỡng.
Quả mọng, việt quất và dâu tây
Ăn loại quả mọng đen, dâu tây và việt quất cùng một lúc với nhau là ý tưởng rất hay bởi bạn sẽ nhận được tất cả các chất dinh dưỡng trong những loại quả này.
Cà chua và dầu ô liu
Chất Carotenoids và lycopene trong cà chua đi cùng với dầu ô liu sẽ giúp kiểm soát nồng độ BP và cholesterol trong cơ thể bạn.
Rau bina và chanh
Rau bina cung cấp nhiều chất sắt, còn nước chanh giúp cơ thể hấp thụ chất sắt có trong rau bina. Vì vậy, có một ý tưởng tốt là ghép chúng lại với nhau.
Trứng và pho mát
Pho mát có chứa canxi, còn lòng đỏ trứng có chứa vitamin D. Cơ thể bạn cần vitamin D để hấp thụ canxi. Vì vậy, ăn kèm hai thứ này sẽ tốt hơn cho bạn.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Nguy kịch tính mạng vì tự đắp lá thuốc vào vết rắn cắn
VTV.vn - Nam bệnh nhân 51 tuổi (Long An) phải nhập viện trong tình trạng nguy kịch sau khi bị rắn lục đuôi đỏ cắn.
-
Món ăn chống lạnh, tăng cường khả năng miễn dịch trong mùa Đông
VTV.vn - Trong những ngày mùa Đông, việc bồi dưỡng cơ thể bằng chế độ ăn uống hợp lý, bổ sung dinh dưỡng cho cơ thể, nâng cao khả năng miễn dịch là điều vô cùng quan trọng.
-
Loại bỏ khối u tuyến tùng nguy hiểm cho bé 9 tuổi
VTV.vn - Khối u tuyến tùng lớn gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến nhiều chức năng quan trọng của não, khiến bệnh nhi bị hôn mê sâu đã 10 ngày, chỉ nằm trên cáng khi chuyển viện.
-
Suýt hoại tử đầu chi do bệnh động mạch chi dưới
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa can thiệp mạch chi dưới thành công trường hợp bệnh nhân nữ 87 tuổi vì đau liên tục cẳng bàn chân phải.
-
Vụ ngộ độc rượu ở Vũng Tàu: Methanol cao gấp nhiều lần mức cho phép
VTV.vn - Ngày 27/12, Sở Y tế tỉnh Bà Rịa - Vũng Tàu cho biết đã có kết luận các trường hợp ngộ độc rượu tại quán bánh canh cá lóc K.Q.T. (Phường 11, TP Vũng Tàu) xảy ra ngày 21/12.
-
Bộ Y tế: Bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm đối với các sản phẩm rượu
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có công văn về việc tăng cường công tác bảo đảm an toàn thực phẩm, phòng ngừa ngộ độc thực phẩm đối với các sản phẩm rượu.
Đang được quan tâm
-
Trẻ biến chứng suy hô hấp nặng do hóc... hạt lạc
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi đồng Thành phố (TP Hồ Chí Minh) vừa cứu sống trường hợp bệnh nhi 18 tháng tuổi, hóc dị vật đường thở là hạt lạc.
-
Hà Nội đề xuất mở rộng độ tuổi tiêm phòng sởi cho trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi
VTV.vn - Nhóm trẻ từ 6 đến dưới 9 tháng tuổi có tỷ lệ mắc sởi cao cao thứ hai, sau nhóm trẻ từ 1-5 tuổi, Sở Y tế Hà Nội đã có kiến nghị tiêm vaccine sởi cho nhóm trẻ này.
-
Biến chứng võng mạc đái tháo đường: Căn bệnh gây mù lòa hàng đầu
VTV.vn - Biến chứng võng mạc đái tháo đường là một trong những biến chứng của bệnh tiểu đường, nguyên nhân hàng đầu gây giảm thị lực, mù loà ở Việt Nam và trên thế giới.
-
Điều trị viêm phổi dài ngày không cải thiện, người đàn ông phát hiện mảnh xương trong phế quản
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi vừa gắp dị vật trong phế quản cho một bệnh nhân nam 56 tuổi, sau một thời gian dài điều trị viêm phổi mà không cải thiện.
-
Tình cờ đi khám phát hiện u tủy thượng thận thể hiếm gặp
VTV.vn - Đi khám vì đau tức vùng thắt lưng, người đàn ông được các bác sĩ phát hiện có khối u ở sau phúc mạc.
-
Tiêu chảy cấp ở trẻ nhỏ: Cảnh báo từ việc pha Oresol không đúng cách
VTV.vn - Khi trẻ bị tiêu chảy cấp, việc sử dụng Oresol không đúng cách có thể gây tác dụng phụ và làm trầm trọng thêm tình trạng của trẻ.
-
Cấp cứu 2 bệnh nhân có hành vi tự gây thương tích nặng nề
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng tiếp nhận 2 bệnh nhân có hành vi tự gây thương tích trong tình trạng nặng nề: 1 bệnh nhân tự đâm vào vùng bụng, đầu; 1 bệnh nhân tự cắt cổ.
-
Huấn luyện viên sức khỏe chủ động sẽ trở thành nghề hot vào năm 2025?
VTV.vn - Khi các bệnh viện tuyến đầu đang trong tình trạng quá tải thì Y tế dự phòng đang trở thành mối quan tâm lớn trong xã hội và thị trường ngành sức khỏe
-
Hạ thân nhiệt chỉ huy cứu trẻ sơ sinh tổn thương não do ngạt
VTV.vn - Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa thực hiện cứu sống một trường hợp trẻ sơ sinh bị tổn thương não do bị ngạt khi sinh bằng phương pháp hạ thân nhiệt chỉ huy.
