![](https://cdn-images.vtv.vn/zoom/320_200/66349b6076cb4dee98746cf1/2024/09/05/cat-do-33-45968220882688703253532-65841833943439314608630.jpg)
Một nghiên cứu được thực hiện bởi Đại học Quốc gia Singapore NUS kéo dài hơn 20 năm cho thấy, ăn nhiều hoa quả khi còn trẻ có thể làm giảm hiệu quả khả năng mắc các triệu chứng trầm cảm ở tuổi già.
Trong kết quả công bố vào ngày 22/7/2024, nhóm nghiên cứu đã theo dõi hơn 13.000 người trong khoảng 20 năm. Họ phát hiện ra rằng những người ăn ít nhất ba phần hoa quả mỗi ngày so với những người tiêu thụ ít hơn một khẩu phần hoa quả mỗi ngày có nguy cơ mắc các triệu chứng trầm cảm ở tuổi già thấp hơn 21%.
Các nghiên cứu cũng chỉ ra rằng 14 loại hoa quả phổ biến như táo, lê, cam, dưa hấu, nho, đu đủ… có tác dụng giảm triệu chứng trầm cảm. Những loại hoa quả này có nhiều mức giá và hàm lượng đường khác nhau, mọi người có thể lựa chọn tùy theo tình trạng sức khoẻ của mình.
Giáo sư Hứa Ân Bội, người đứng đầu Dự án Nghiên cứu Chuyển đổi Sức khỏe và Tuổi thọ của NUS, cho biết, đối tượng khảo sát đến từ Nghiên cứu Sức khỏe người Hoa ở Singapore được thực hiện với người tham gia ở địa phương trong độ tuổi từ 45 đến 74, thu được 13.738 dữ liệu hợp lệ.
Giáo sư Hứa giải thích rằng hoa quả chứa một lượng lớn vitamin C, carotenoids và các chất chống oxy hóa khác cũng như các nguyên tố vi lượng chống viêm. Các chất này có thể làm giảm căng thẳng, oxy hóa, phản ứng viêm trong quá trình lão hóa của cơ thể con người, giảm các triệu chứng trầm cảm ở người lớn tuổi.
Nghiên cứu cho thấy một người nên ăn 3 phần hoa quả, hoặc 240 gram hoa quả mỗi ngày (bằng cách tiêu thụ 1 đến 2 phần hoa quả) sau mỗi bữa ăn. Thay vì chọn một loại hoa quả nhất định để ăn thì điều quan trọng hơn là hình thành thói quen ăn nhiều hoa quả hơn, chẳng hạn thay đổi món tráng miệng hàng ngày bắt đầu từ hôm nay.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Sử dụng rượu ngâm hạt na để ủ chấy, hai mẹ con bị bỏng kết giác mạc độ 1 và phải vào Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) để điều trị.
VTV.vn - Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da, với sự cân bằng hệ vi sinh vật giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
VTv.vn - Sức đề kháng là “tấm áo giáp” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại. Chủ động tăng sức đề kháng là biện pháp hữu hiệu nhất giúp trẻ vượt qua các thời điểm giao mùa.
VTV.vn - Sáng 5/9, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên có cập nhật về tình hình sức khoẻ 11 học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên đang được theo dõi tại viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân bị tổn thương thần kinh số 7 ngoại biên.
VTV.vn - Gặp sự cố trong lúc cắt gỗ, nam thanh niên bị khúc gỗ văng vào mặt, cắt ngang qua tai phải dẫn đến chẻ đôi tai kèm theo mảnh gỗ lớn cắm sâu vào mặt.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa xây dựng infographic về quy trình xử lý ca mắc/nghi mắc bệnh sởi tại trường học. Nội dung cụ thể như sau:
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã ghi nhận 91 trường hợp nghi sởi, trong đó có 37 ca xác định dương tính tại phòng xét nghiệm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình đang điều trị 2 bệnh nhân mắc bệnh Whitmore - thường gọi là nhiễm vi khuẩn "ăn thịt người".
VTV.vn - Cục Quản lý khám chữa bệnh đề nghị BV Bệnh Nhiệt đới TƯ và Bệnh viện Nhi TƯ phối hợp tìm nguyên nhân khiến học sinh trường CĐ Công nghiệp Thái Nguyên nhập viện.
VTV.vn - Người bệnh T.T.H. (62 tuổi) bị suy hô hấp, suy tuần hoàn nặng do lên cơn hen phế quản ác tính vừa được Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) cấp cứu thành công.
VTV.vn - Bệnh nhi K.M.T. (6 ngày tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào viện trong tình trạng bỏ bú, li bì, vàng da toàn thân.
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Ngoại vú - Phụ khoa, Bệnh viện Ung Bướu Hà Nội vừa phẫu thuật thành công cho một bệnh nhân nữ có khối ung thư buồng trứng nặng hơn 7kg.
VTV.vn - Ứng dụng này sẽ giúp các bác sĩ trực cấp cứu nhanh chóng và dễ dàng tra cứu xem bệnh viện nào hiện có thuốc cấp cứu mà ca trực đang cần để cứu chữa bệnh nhân.
VTV.vn - Theo Sở Y tế Đồng Nai, trong 4 ngày nghỉ lễ (từ 31/8 - 3/9), các bệnh viện đảm bảo đủ nhân lực, trang thiết bị, thuốc men phục vụ công tác khám bệnh, cấp cứu, điều trị.