Khi ốm mệt, bạn có thể không thích ăn đồ rắn, nhưng hãy đảm bảo uống thật nhiều chất lỏng. Bia gừng, trà gừng hoặc trà bạc hà hoàn toàn tự nhiên là những lựa chọn tốt nếu bạn thấy bụng dạ nôn nao.
Các đồ uống chứa chất điện giải lại rất hữu ích nếu bạn bị “tào tháo đuổi”. Những loại nước trái cây như: nước cam, nước bưởi chùm và dấm táo sẽ cung cấp calo và chất dinh dưỡng để xua tan cảm giác hoa mắt chóng mặt do không ăn.
Nếu bạn bị ngạt mũi, hãy chọn những thức uống nóng như trà với chanh hoặc nước dấm táo.
Một số lựa chọn khác: trà xanh hỗ trợ miễn dịch, nếu thêm một chút mật ong sẽ xoa dịu cổ họng đau nhức của bạn. Nước ép rau xanh là một cách dễ dàng để cung cấp một lượng lớn các chất dinh dưỡng cần thiết khi phải chống lại cảm lạnh.
Đạm dễ tiêu
Ăn đủ đạm là rất quan trọng dù bạn ốm hay khỏe, vì nó tăng cường sức mạnh của cơ thể. Vì dạ dày lúc này có thể chưa tiêu hóa được bít tết và bạn có lẽ không đủ sức để nấu nướng kĩ càng được, hãy chọn những thức ăn nhiều đạm mà ít hoặc không cần chế biến như trứng hoặc sữa chua thường.
Flavonoid trong trái cây họ cam, chanh
Mặc dù vitamin C không rút ngắn thời gian bị bệnh, đừng bỏ quên trái cây họ cam, chanh. Lớp cùi trắng mềm của cam, bưởi chùm, chanh ta và chanh tây có chứa những flavonoid làm tăng hoạt động của hệ miễn dịch.
Glutathion chống nhiễm trùng
Glutathion là chất chống ô xi hóa mạnh có tác dụng chống lại nhiễm trùng. Chất này có trong dưa hấu và các loại rau họ cải như súp lơ xanh, cải rổ (collard greens), cải xoăn và bắp cải.
Súp và nước hầm
Những loại nước hầm trong như: miso, nước hầm gà hoặc nước hầm rau, nước cốt thịt bò sẽ giúp bù đủ nước cũng như dễ tiêu hóa nếu bạn không thấy muốn ăn. Nếu cảm thấy đói, các loại súp có rau xắt khúc, ngũ cốc nguyên cám như lúa mạch và thịt nạc cũng sẽ cung cấp vitamin và dinh dưỡng. Súp và canh nóng sẽ có tác dụng gấp đôi nhờ làm ấm cơ thể, xua tan cảm giác ớn lạnh cũng như làm xoang thông thoáng để giảm nghẹt mũi.
Thực phẩm giàu B6 và B12
Vitamin B6 và B12 là những chất dinh dưỡng chữa lành cơ thể, vì thế hãy ăn cá, sữa, nấm men dinh dưỡng, sữa đậu nành và ngũ cốc bổ sung vitamin, khoai tây, cải bó xôi và thịt gà tây khi bị ốm do thay đổi thời tiết.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Y tế huyện Buôn Đôn (Đắk Lắk), trên địa bàn huyện vừa ghi nhận thêm 1 ổ dịch thủy đậu tại trường học với 11 trường hợp mắc bệnh.
VTV.vn - Theo kết quả xét nghiệm của Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương, Bắc Kạn ghi nhận 1 trường hợp dương tính với rubella tại huyện Pác Nặm.
VTV.vn - Trong năm 2023, TP. Hồ Chí Minh ghi nhận 21 ca sốt rét, chủ yếu là ca ngoại lai từ nước khác và ngoại lai tỉnh, không có ca tử vong, không có dịch sốt rét xảy ra.
VTV.vn - Bệnh nhân L.V.P. (nam, 39 tuổi) đến Bệnh viện Đa khoa Medlatec khám do thời gian gần đây hay bị đau âm ỉ vùng trán bên phải.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên vừa tiếp nhận và điều trị ổn định cho cụ bà 81 tuổi, nhập viện do tiêu chảy kéo dài.
VTV.vn - Người bệnh (nữ, 26 tuổi) bị ngừng tim, suy đa tạng vừa được Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ cấp cứu thành công.