
Theo Boldsky, chế độ ăn uống rất quan trọng cho cả sức khỏe tinh thần và thể chất. Lối sống và chế độ ăn uống không lành mạnh có thể khiến nam giới gặp khó khăn trong việc sinh sản. Các nhà nghiên cứu cho rằng, vô sinh ở nam giới có thể được khắc phục nếu tuân theo một chế độ ăn uống phù hợp.
Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất giúp cải thiện khả năng sinh sản cho nam giới:
Tỏi
Tỏi là một trong những thực phẩm tốt nhất để tăng khả năng sinh sản nam giới. Thực phẩm này được chứng minh giúp kích thích tình dục và cải thiện sức khỏe tình dục của nam giới. Các chuyên gia khuyên rằng, nam giới hãy bổ sung hai tép tỏi vào chế độ ăn uống hàng ngày.
Chuối
Chuối là một loại quả giàu vitamin B. Chất Enzyme Bromelain có trong chuối sẽ làm tăng khả năng sinh sản và ham muốn tình dục ở nam giới. Ăn một quả chuối mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể thoát khỏi bệnh tật mà còn giúp nam giới tăng sức bền, khả năng chịu đựng.
Hàu
Hàu rất giàu kẽm giúp thúc đẩy mức độ testosterone ở nam giới và sản xuất tinh trùng. Nếu bạn muốn khỏe mạnh để sinh con, hãy thêm hải sản này vào chế độ ăn hàng ngày.
Cà chua
Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra rằng, cà chua chứa chất chống oxy hóa lycopene có tác dụng cải thiện khả năng sinh sản nam. Lycopene giúp tinh trùng khỏe mạnh, thúc đẩy khả năng vận động và hoạt động của chúng.
Chocolate đen
Thực phẩm này chứa các axit amin mạnh như L-Arginine HCL có thể tăng gấp đôi số lượng tinh trùng và thể tích tinh dịch.
Cá
Một nghiên cứu đã chứng minh rằng, số lượng tinh trùng ở nam giới tiêu thụ cá thường xuyên tốt hơn so với những người không ăn cá. Điều đó có được là bởi vì các axit béo thiết yếu trong cá có tác dụng cải thiện lưu thông trong hệ thống sinh sản và chất lượng tinh trùng.
Quả óc chó
Các nhà nghiên cứu khuyên nên bổ sung một ít hạt óc chó trong chế độ ăn uống thường xuyên. Axit béo Omega 3 trong quả óc chó có thể làm tăng sức sống, hình thái và khả năng vận động của tinh trùng.
Hạt bí ngô
Nếu bạn không thích những con hàu nhầy nhụa, bạn có thể bổ sung hàm lượng kẽm cho cơ thể bằng cách ăn hạt bí ngô. Loại hạt này cũng rất tố cho việc sản xuất tinh trùng và phát triển testosterone.
Đậu lăng
Các folate trong đậu lăng thúc đẩy khả năng sinh sản ở cả hai giới. Nghiên cứu mới đây chứng minh rằng, những người đàn ông tiêu thụ đậu lăng ít bị bất thường nhiễm sắc thể trong tinh trùng.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa (Phú Thọ) vừa đón em bé chào đời nặng 5,4kg bằng phương pháp sinh mổ.
VTV.vn - Trung tâm Chống độc - Bệnh viện Bạch Mai vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 63 tuổi, ở Thanh Trì - Hà Nội trong tình trạng đau bụng, khó thở, nhiễm toan chuyển hóa nặng.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết qua rà soát không có thông tin về sản phẩm này đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm nhập khẩu.
VTV.vn - Các bác sĩ Khoa Phụ A5, Bệnh viện Phụ Sản Hà Nội vừa tiến hành gắp 2 dị vật vô cùng nhỏ nằm trong vùng kín của bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Việt Nam đứng thứ 90 trên 185 quốc gia có tỷ lệ bệnh nhân mắc ung thư và thứ 50 về bệnh nhân mắc tử vong.
VTV.vn - Cảm cúm được xem là một bệnh khá nguy hiểm trong thai kỳ, đặc biệt là ở những tháng đầu tiên.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch về quản lý chất thải y tế trong phạm vi khuôn viên cơ sở y tế năm 2023.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 6/2, ghi nhận 11 ca mắc COVID-19 mới; có 5 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Chiều 6/2, Lễ hội Xuân hồng lần thứ 16 - sự kiện hiến máu lớn nhất vào mỗi dịp đầu xuân chính thức khai mạc tại Viện Huyết học - Truyền máu Trung ương.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa phẫu thuật thành công khối u thận kích thước hơn 30cm và nặng 2,8kg cho một bệnh nhân bị suy thận.
VTV.vn - Sảng rượu là một trạng thái loạn thần cấp tính và trầm trọng, thường xuất hiện ở người nghiện rượu mạn tính, khi cơ thể bị suy yếu hay vì một bệnh lý nào đó mới xuất hiện.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiến hành phẫu thuật điều trị thành công cho bé gái 14 tháng tuổi bị hẹp khí quản khá phức tạp.
VTV.vn - Ngày 6/2, Lễ hội Xuân hồng, sự kiện hiến máu lớn nhất mỗi dịp đầu Xuân sẽ khai mạc tại Hà Nội.
VTV.vn - Sáng 5/2, tại Hà Nội và Hưng Yên, Bộ Y tế và tỉnh Hưng Yên tổ chức Lễ dâng hương tưởng nhớ Đại danh y Thượng Lãn Ông Lê Hữu Trác nhân kỷ niệm 232 năm ngày mất của ông.
VTV.vn - Một nghiên cứu đã phát hiện ra rằng vi nhựa được sử dụng trong bao bì thực phẩm và sơn đã được tìm thấy trong mô tĩnh mạch của con người.