Ăn uống là một trong những nhu cầu tối thiểu cũng là cách tốt để phòng ngừa bệnh tật, giữ gìn sức khỏe. Chế độ dinh dưỡng đầy đủ, hợp lí sẽ rất cần thiết để phòng ngừa bệnh mùa đông.
Các chuyên gia y tế khuyến cáo: người dân nên chủ động bảo vệ sức khỏe của bản thân và gia đình mình trước những loại bệnh thường xảy ra phổ biến theo mùa. Mùa đông thời tiết lạnh, độ ẩm cao là cơ hội thuận lợi cho các loại virus gây bệnh sinh sôi, phát triển, tồn tại lâu hơn trong môi trường, làm tăng nguy cơ mắc bệnh ở người và lây lan trong cộng đồng.
Các bệnh thường xảy ra vào mùa đông là các bệnh về đường hô hấp như: cúm, viêm phế quản, sởi, rubella, quai bị, tay chân miệng, sốt xuất huyết, zika, tiêu chảy do rotavirus, viêm da cơ địa, viêm mũi dị ứng, bệnh liên quan đến các tác nhân dị ứng.
Dinh dưỡng đầy đủ, hợp lý rất cần thiết để phòng tránh bệnh mùa đông. Chế độ dinh dưỡng có vai trò rất quan trọng giúp cơ thể tăng sức đề kháng. Khi nhiệt độ ngoài trời xuống thấp, cần ăn uống đủ năng lượng cho cơ thể. Ăn đủ 4 nhóm thực phẩm như tinh bột, đạm động vật, chất béo, ăn nhiều các loại hoa quả chín và các loại rau màu xanh thẫm, quả màu đỏ, vàng. Cũng cần bổ sung nước thường xuyên, không nên để cơ thể khát nước mới uống.
Nên ăn thức ăn ấm, nóng, không nên ăn thức ăn lạnh vừa lấy trong tủ lạnh ra. Sử dụng các thực phẩm lạnh trong thời tiết lạnh dễ mắc các bệnh về đường hô hấp, nhất là đối với trẻ nhỏ như viêm họng, viêm phế quản, đường hô hấp trên. Nên ăn các loại thức ăn có tính nóng, ấm như gừng, tỏi, ớt, hạt tiêu, quế, hồi. Khi chế biến các món ăn nên thêm các loại gia vị có tính nóng ấm sẽ giúp cơ thể tăng nhiệt. Tăng cường các thực phẩm giàu vitamin C như cam, quýt, một chất chống oxy hóa cung cấp độ ẩm để giúp làn da luôn tươi sáng, trẻ khỏe.
Bên cạnh việc bổ sung dinh dưỡng hợp lí, cần có lối sống lành mạnh, giữ vệ sinh cơ thể, vệ sinh môi trường và duy trì các thói quen luyện tập, vận động để tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, phòng ngừa bệnh tật. Đeo khẩu trang, mặc ấm khi ra bên ngoài.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Thanh Hóa vừa tiếp nhận một bệnh nhi 20 tháng tuổi, nhập viện trong tình trạng ho nhiều, khó thở, suy hô hấp.
VTV.vn - Một em bé có dây rốn quấn cổ 5 vòng, ngôi ngược vừa được các bác sĩ Khoa Sản, Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ phẫu thuật mổ lấy thai thành công.
VTV.vn - Huyết áp đo được lúc vào viện của bệnh nhân là 200/100mmHg.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Cẩm Mỹ (Đồng Nai) vừa ghép da thành công cho một bệnh nhân bị mất da sau hoại tử da do rắn cắn.
VTV.vn - Thanh tra Sở Y tế TP. Hồ Chí Minh đã ra quyết định xử phạt vi phạm hành chính và đình chỉ hoạt động 2 cơ sở này.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đồng Nai, trên địa bàn huyện Vĩnh Cửu vừa ghi nhận 1 ca tử vong do sốt xuất huyết Dengue.
VTV.vn - Bé gái H.D.C. (8 tuổi, trú tại Phú Thọ) được người nhà đưa vào viện sau khi phát hiện ăn uống rơi vãi, méo miệng, miệng lệch sang trái, mắt nhắm không kín...
VTV.vn - Ngành Y tế Phú Thọ vừa có khuyến cáo đến người dân về việc phòng tránh say nắng, say nóng khi tham gia Lễ hội Đền Hùng.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa liên tiếp xử trí cấp cứu 2 ca thuyên tắc động mạch phổi cấp gặp cả trong và ngoài viện.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa tổ chức cuộc họp rà soát khó khăn, vướng mắc trong hoạt động xuất khẩu dược liệu theo Công điện số 35/CĐ-TTg ngày 10/4/2024 của Thủ tướng Chính phủ.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa cấp cứu thành công người bệnh 25 tuổi, bị ngộ độc thuốc Paracetamol do dùng quá liều.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Hải Dương, trên địa bàn thành phố Hải Dương vừa xuất hiện chùm ca bệnh thủy đậu tại Trường Tiểu học xã Gia Xuyên.
VTV.vn - Sau 5 ngày điều trị tại Bệnh viện Nhi đồng 2, bệnh nhi người Campuchia mắc sốt xuất huyết đã vượt "cửa tử", dần hồi phục và dự kiến xuất viện trong vài ngày tới.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành Công văn số 1516/SYT-NVD về việc đình chỉ lưu hành, thu hồi và tiêu hủy mỹ phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng.
VTV.vn - Nam bệnh nhân 63 tuổi được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An trong tình trạng thở nhanh, mệt nhiều.