Sống và làm việc trong môi trường bộ đội, bác cứ nghĩ sẽ chẳng bao giờ mình bị tiểu đường cả. Bởi chế độ ăn uống, luyện tập của bác rất khoa học, cụ thể, tất cả các công việc hàng ngày bác đều cố lên cho mình một kế hoạch, lịch trình chính xác. Ấy vậy mà cuối cùng bệnh tiểu đường vẫn cứ ghé thăm.
Hành trình chống lại căn bệnh tiểu đường của bác Hưng bắt đầu từ những năm 2012. Khi được chẩn đoán mắc đái tháo đường tuyp 2, bác đã tìm hiểu nhiều phương pháp giúp kiểm soát tốt đường huyết và phòng ngừa biến chứng. Cho đến nay, bác luôn cố gắng tuân thủ uống thuốc nghiêm ngặt kèm chế độ dinh dưỡng, tập thể dục giữ cơ thể luôn khỏe mạnh trong suốt hơn 5 năm sống chung với căn bệnh này.
Theo bác Hưng, 4 yếu tố quan trọng giúp sống khỏe với bệnh tiểu đường thật đơn giản không ngờ:
Học cách hít thở sâu - chậm - đều - êm
Hít thở sâu, chậm rãi, đều, êm dịu có tác dụng phục hồi sức khỏe rất kỳ diệu, không những giúp giải tỏa căng thẳng mà còn rất có lợi cho những bệnh nhân tiểu đường.
Thực tế, căng thẳng có thể được gây ra bởi nồng độ đường trong máu quá cao hoặc thiếu oxy trong máu.
Điều trị bệnh tiểu đường bằng hít thở đúng cách giúp cung cấp đủ lượng oxy cần thiết cho não hoạt động và điều khiển các bộ phận trong cơ thể.
Thay đổi chế độ ăn uống
Hạn chế tối đa các đồ ăn từ tinh bột trắng như bột mì, gạo, bánh mì trắng, khoai tây trắng... Hầu hết những bệnh nhân mới bị tiểu đường đều không thực hiện nghiêm ngặt nguyên tắc này. Tuy nhiên, theo thời gian, thói quen ăn uống quá nhiều tinh bột có thể khiến cho lượng đường trong máu tăng cao quá mức.
Tốt nhất, nên bắt đầu bằng cách ăn ít tinh bột, ăn ít bánh mì sau đó loại bỏ dần dần từng loại thực phẩm này.
Tập thể dục đều đặn
Lịch tập của bác Hưng gồm đạp xe 5 lần/tuần, mỗi lần kéo dài 1 tiếng, đi bộ hàng ngày, chạy chậm… Theo bác, tập thể dục là liệu pháp tuyệt vời giúp bệnh nhân đái tháo đường kiểm soát tốt lượng đường trong máu.
Theo thông tin khoa học đã chứng minh, những ai tập luyện khoảng 4 tiếng một tuần, trung bình 35 phút mỗi ngày có thể giảm nguy cơ bị đái tháo đường tới 80%.
Thay đổi hành vi bắt đầu bằng suy nghĩ tích cực
Phải thực hiện theo chế độ ăn, luyện tập nghiêm ngặt, nhiều khi kết quả đường huyết không được như mong đợi nhưng bác Hưng không bao giờ nản lòng. Bác luôn tin tưởng rằng, phương pháp mà bác đang theo đuổi chắc chắn sẽ mang lại hiệu quả, nếu bác kiên trì thực hiện. Chính những suy nghĩ tích cực, thái độ nghiêm túc đã tạo động lực lớn để bác duy trì được chế độ dinh dưỡng, luyện tập khoa học trong suốt khoảng thời gian mắc đái tháo đường.
Với bất kỳ bệnh lý nào cũng vậy, thái độ và suy nghĩ tích cực ảnh hưởng rất lớn tới kết quả điều trị. Chỉ cần tin tưởng và thực hiện nghiêm ngặt, cuộc sống sẽ tràn đầy năng lượng dù là đang sống chung với bệnh nan y.
Tuân thủ lịch trình uống thuốc là điều kiện tất yếu
Bác Hưng chia sẻ: "Tuân thủ lịch trình uống thuốc nghiêm ngặt, theo dõi đường huyết thường xuyên kết hợp với những thói quen tốt giúp tôi kiểm soát tốt đái tháo đường và không còn lo lắng biến chứng ghé thăm".
Tất cả những thuốc đang dùng, hay có bất kỳ vấn đề nào liên quan đến sự thay đổi của cơ thể, bác đều tham khảo ý kiến của bác sỹ điều trị để có phác đồ thích hợp tối ưu nhất với mình.
Bên cạnh đó, bác cũng dùng thêm các thảo dược tốt cho người tiểu đường như: khổ qua, dây thìa canh, tảo spirulina giúp hạ và ổn định đường huyết, phòng ngừa biến chứng do đái tháo đường gây ra. Cho đến nay, đường huyết của bác luôn được kiểm soát tốt và duy trì trong khoảng cho phép.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Nam bệnh nhân 56 tuổi (Hà Tĩnh) nhập Bệnh viện Bệnh nhiệt đới Trung ương trong tình trạng khó thở, sốt cao, phát ban ở vùng đầu, mặt và cổ sau chuyển biến suy hô hấp cấp.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.