Những bài tập thể dục đang được yêu thích trên thế giới

Ngọc Anh (Ban Thời sự)Cập nhật 06:01 ngày 19/02/2018

VTV.vn - Tập thể dục sẽ là cách hiệu quả giúp chúng ta đốt cháy lượng calo được nạp khá nhiều vào cơ thể trong dịp nghỉ Tết.

Trong những ngày nghỉ Tết, chúng ta thường ăn uống thoải mái, mải mê tiệc tùng và không phải bận tâm về công việc. Vì thế, khả năng tăng cân là điều khó tránh khỏi.

Dưới đây là một số bộ môn tập thể dục đang thịnh hành trên thế giới giúp thanh lọc và có cơ thể dẻo dai:

Nhảy Bollywood

Xuất xứ từ ngành công nghiệp phim âm nhạc của Ấn Độ, nhảy Bollywood là xu hướng tập thể dục đang lên ngôi ở thành phố Los Angeles, Mỹ. Đặc biệt, các bạn trẻ rất yêu thích bởi không chỉ giúp rèn luyện được sức khỏe mà nhảy Bollywood còn giúp họ giảm cân nhanh chóng.

Không chỉ có múa bụng đơn thuần, Bollywood linh hoạt hơn các điệu nhảy khác khi phải sử dụng đồng thời và luân phiên một cách nhịp nhàng, mạnh mẽ các động tác từ tay, chân, cổ và cả vai. Hơn nữa, điệu nhảy này ít chú trọng đến kỹ thuật mà chú trọng đến biểu cảm nhiều hơn.

Yoga

Yoga vốn bắt nguồn từ Ấn Độ nhưng giờ đây bộ môn này đã bắt đầu phổ biến trên toàn thế giới. Đây là bộ môn luyện tập rất tốt cho sức khỏe mà rất nhiều người lựa chọn theo đuổi trong nhiều năm qua. Ngoài ra, nó còn giúp tăng tính linh hoạt và dẻo dai cũng như sức bền cho cơ thể, cải thiện hoạt động của các hệ thần kinh, tuần hoàn, tiêu hóa.

Thêm vào đó, tập yoga còn có tác dụng phát triển các cơ và tràn đầy năng lượng để học tập và làm việc. Tập yoga hàng ngày còn là liệu pháp tuyệt vời để phòng và chữa bệnh.

Đấm bốc

Một xu hướng tập thể dục mới nổi lên trong năm qua đó là đấm bốc. Đây là hình thức kết hợp các động tác của quyền anh, Judo và Takewondo, pha lẫn một số động tác vũ đạo dưới nhạc nền giật mạnh.

Đấm bốc do phải dùng sức nhanh, động tác có biên độ lớn nên khối lượng vận động lớn hơn rất nhiều thể dục thể hình. Nó làm tăng nhanh sự thiêu đốt lượng mỡ dư thừa. Ngoài ra nó còn rất hiệu quả trong việc giải tỏa căng thẳng.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!

Gửi câu hỏi cho bác sĩ để được giải đáp ngay

* Thông tin của bạn hoàn toàn được bảo mật

- Đội ngũ bác sĩ uy tín

- Nhiều chính sách hỗ trợ khám thiết thực