
Chúng ta thường nghĩ rằng tập thể dục nhiều sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt và đặc biệt, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học tại đại học Copenhagen, điều này là sai.
Nghiên cứu của các nhà khoa học giám sát 60 nam giới thừa cân trong vòng 13 tuần. 30 người được yêu cầu tập luyện tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày, trong khi đó, nửa còn lại hàng ngày tập thể dục 1 tiếng. Kết quả là: Trung bình những người luyện tập nửa tiếng giảm 3,6 kg trong 3 tuần, còn nhóm những người tập lâu hơn chỉ giảm 2,7 kg.
‘ Tập thể dục vừa phải giúp giảm cân tốt nhất. (Ảnh: VTV Online)
GS. Bente Stallknecht, Đại học Copenhagen, Đan Mạch chia sẻ: “Chúng tôi đã rất ngạc nhiên. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ có sự tương quan giữa liều lượng tập thể dục và lợi ích sức khỏe. Nhưng, điều chúng tôi phát hiện thấy, đó là tập thể dục quá nhiều không mang lại nhiều hiệu quả hơn việc tập luyện vừa phải”.
Các nhà khoa học lý giải rằng, thời gian tập thể dục vừa đủ sẽ giúp người tập có mức đốt cháy năng lượng nhiều nhưng ngủ tốt hơn và vẫn giữ được động lực để tiếp tục tập luyện. Ngược lại, những người luyện tập quá nhiều, cảm thấy kiệt sức, mất hứng và do đó ít muốn thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
Nghiên cứu này cũng cho rằng, chỉ cần 40 phút mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu hay chạy, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể và giảm huyết áp. Các nhà khoa học hy vọng phát hiện mới này sẽ khuyến khích mọi người có thêm quyết tâm tập thể dục để rèn luyện sức khỏe.
Mời quý độc giả theo dõi Video chi tiết:
VTV.vn - Trong những ngày đầu tháng 3, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã liên tục tiếp nhận và điều trị cho hàng chục người bệnh bị men gan tăng cao do uống nước lá cây tại nhà.
VTV.vn - Sản phẩm HIUP IQ chứa DHA từ công nghệ vi bao tiên tiến, được CSIRO Úc cấp bằng sáng chế, mang đến nguồn DHA tinh khiết, hỗ trợ dinh dưỡng cho hàng triệu trẻ em Việt.
VTV.vn - Có dấu hiệu giảm cân và nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường, nhưng thay vì đi khám, bệnh nhân nữ (78 tuổi, Hà Nội) đã tự ý dùng thuốc tiểu đường của anh trai.
VTV.vn - Theo báo cáo của CDC Đồng Nai, trong tuần 11 vừa qua, toàn tỉnh ghi nhận 93 ca mắc tay chân miệng, tăng 40,91% ca so với tuần trước.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội, trong tuần qua (từ ngày 7/3 đến ngày 14/3), toàn thành phố ghi nhận 131 trường hợp mắc sởi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ngãi vừa cấp cứu nam bệnh nhân (32 tuổi, trú tại huyện Sơn Hà, Quảng Ngãi) bị tai nạn giao thông do va chạm trực diện với xe container.
VTV.vn - Mùa Xuân, thời tiết ấm, ẩm, rất thuận lợi cho các loài nấm phát triển và đây cũng là thời điểm thường xảy ra các vụ ngộ độc nấm.
VTV.vn - Ekip bác sĩ Ngoại Tiêu hóa, BVĐK Hồng Ngọc đã thành công phẫu thuật cắt bán phần dạ dày, nạo vét gần 50 hạch, điều trị K dạ dày cho bệnh nhân 75 tuổi nhiều bệnh nền.
VTV.vn - Nữ bệnh nhân (1991, Hà Nội) được chẩn đoán mắc ung thư vú thể nhầy dị dạng – một thể hiếm gặp, tiến triển không điển hình và khó kiểm soát bằng phác đồ tiêu chuẩn.
VTV.vn - Trong 1 tháng trở lại đây, lượng bệnh nhân đến khám và điều trị tại Bệnh viện Nhi Hải Dương tăng cao so với cùng kỳ năm ngoái.
VTV.vn - Nam bệnh nhân, 49 tuổi, nhập viện sau 5 giờ bị bắn vào thái dương trái ở cự ly gần.
VTV.vn - Sau 2 năm bền bỉ, hành trình "Trao 50 triệu ml sữa tiểu đường - Vì sức khỏe người Việt" thêm lần nữa được nối dài, tiếp sức bệnh nhân có hoàn cảnh đặc biệt.
VTV.vn - Sở Y tế vừa tổ chức Hội thảo về cập nhật các chứng cứ khoa học về chỉ định lọc máu, lọc huyết tương trong điều trị tình trạng tăng triglyceride máu và rối loạn lipid máu.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch phòng, chống bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính và hen phế quản năm 2025.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế huyện Phù Ninh (Phú Thọ) vừa phẫu thuật khẩn cấp, cứu sống sản phụ bị vỡ tử cung khi đang mang thai tuần thứ 14.