
Chúng ta thường nghĩ rằng tập thể dục nhiều sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt và đặc biệt, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học tại đại học Copenhagen, điều này là sai.
Nghiên cứu của các nhà khoa học giám sát 60 nam giới thừa cân trong vòng 13 tuần. 30 người được yêu cầu tập luyện tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày, trong khi đó, nửa còn lại hàng ngày tập thể dục 1 tiếng. Kết quả là: Trung bình những người luyện tập nửa tiếng giảm 3,6 kg trong 3 tuần, còn nhóm những người tập lâu hơn chỉ giảm 2,7 kg.
‘ Tập thể dục vừa phải giúp giảm cân tốt nhất. (Ảnh: VTV Online)
GS. Bente Stallknecht, Đại học Copenhagen, Đan Mạch chia sẻ: “Chúng tôi đã rất ngạc nhiên. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ có sự tương quan giữa liều lượng tập thể dục và lợi ích sức khỏe. Nhưng, điều chúng tôi phát hiện thấy, đó là tập thể dục quá nhiều không mang lại nhiều hiệu quả hơn việc tập luyện vừa phải”.
Các nhà khoa học lý giải rằng, thời gian tập thể dục vừa đủ sẽ giúp người tập có mức đốt cháy năng lượng nhiều nhưng ngủ tốt hơn và vẫn giữ được động lực để tiếp tục tập luyện. Ngược lại, những người luyện tập quá nhiều, cảm thấy kiệt sức, mất hứng và do đó ít muốn thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
Nghiên cứu này cũng cho rằng, chỉ cần 40 phút mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu hay chạy, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể và giảm huyết áp. Các nhà khoa học hy vọng phát hiện mới này sẽ khuyến khích mọi người có thêm quyết tâm tập thể dục để rèn luyện sức khỏe.
Mời quý độc giả theo dõi Video chi tiết:
VTV.vn - Bệnh sởi là bệnh truyền nhiễm cấp tính do virus gây ra, lây truyền qua đường hô hấp. Một người mắc sởi có thể lây cho 12-18 người khác.
VTV.vn - Bảo Khí Khang có tốt không? Sản phẩm này được quảng cáo hỗ trợ và cải thiện sức khỏe đường hô hấp, nhưng thực tế ra sao?
VTV.vn - Ích Niệu Khang được nhắc đến là một trong những sản phẩm hàng đầu giúp hỗ trợ kiểm soát tiểu đêm, tiểu nhiều lần nhờ công thức thảo dược tiên tiến.
VTV.vn - Phòng khám Đa khoa Medlatec Tây Hồ (Hà Nội) vừa tiếp nhận nữ bệnh nhân đến kiểm tra và được chẩn đoán suy thượng thận do sử dụng thuốc xịt mũi điều trị viêm xoang.
VTV.vn - Chủ động phòng chống bệnh lao, những năm qua, ngành Y tế Hà Nội đã vào cuộc quyết liệt trong công tác khám sàng lọc, phát hiện bệnh lao.
VTV.vn - Trong tuần 11 (10 - 16/3), TP Hồ Chí Minh ghi nhận 262 trường hợp mắc bệnh tay chân miệng, tăng 86,8% so với trung bình 4 tuần trước (140 trường hợp).
VTV.vn - Trong những ngày đầu tháng 3, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ đã liên tục tiếp nhận và điều trị cho hàng chục người bệnh bị men gan tăng cao do uống nước lá cây tại nhà.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận 1 bệnh nhân nữ 65 tuổi, vào viện trong tình trạng hôn mê do ngã cao từ độ cao khoảng 3m từ thang đứng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ, 40 tuổi, gần đây bệnh nhân xuất hiện tình trạng đau bụng, rối loạn đại tiện nên đã đến khám tại Bệnh viện Bãi Cháy (Quảng Ninh).
VTV.vn - Cao Bằng ghi nhận trường hợp tử vong đầu tiên nghĩ đến bệnh sởi, là cháu bé sinh năm 2023, trú tại Bản Oóng, xã Sơn Lập, huyện Bảo Lạc.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa thị xã Phú Thọ vừa tiến hành cấp cứu một trường hợp bị bỏng ở vùng mặt, tay, chân do tai nạn khi sử dụng nước thông cống bồn cầu.
VTV.vn - Một cú ngã tưởng chừng vô hại trong giờ ra chơi lại tình cờ giúp phát hiện một tổn thương phổi nghiêm trọng ở bé trai 8 tuổi.
VTV.vn - Sản phẩm HIUP IQ chứa DHA từ công nghệ vi bao tiên tiến, được CSIRO Úc cấp bằng sáng chế, mang đến nguồn DHA tinh khiết, hỗ trợ dinh dưỡng cho hàng triệu trẻ em Việt.
VTV.vn - Có dấu hiệu giảm cân và nghi ngờ mắc bệnh tiểu đường, nhưng thay vì đi khám, bệnh nhân nữ (78 tuổi, Hà Nội) đã tự ý dùng thuốc tiểu đường của anh trai.
VTV.vn - Theo báo cáo của CDC Đồng Nai, trong tuần 11 vừa qua, toàn tỉnh ghi nhận 93 ca mắc tay chân miệng, tăng 40,91% ca so với tuần trước.