
Chúng ta thường nghĩ rằng tập thể dục nhiều sẽ giúp duy trì sức khỏe tốt và đặc biệt, giúp giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, theo các nhà khoa học tại đại học Copenhagen, điều này là sai.
Nghiên cứu của các nhà khoa học giám sát 60 nam giới thừa cân trong vòng 13 tuần. 30 người được yêu cầu tập luyện tập thể dục đều đặn 30 phút mỗi ngày, trong khi đó, nửa còn lại hàng ngày tập thể dục 1 tiếng. Kết quả là: Trung bình những người luyện tập nửa tiếng giảm 3,6 kg trong 3 tuần, còn nhóm những người tập lâu hơn chỉ giảm 2,7 kg.
‘ Tập thể dục vừa phải giúp giảm cân tốt nhất. (Ảnh: VTV Online)
GS. Bente Stallknecht, Đại học Copenhagen, Đan Mạch chia sẻ: “Chúng tôi đã rất ngạc nhiên. Chúng tôi nghĩ rằng sẽ có sự tương quan giữa liều lượng tập thể dục và lợi ích sức khỏe. Nhưng, điều chúng tôi phát hiện thấy, đó là tập thể dục quá nhiều không mang lại nhiều hiệu quả hơn việc tập luyện vừa phải”.
Các nhà khoa học lý giải rằng, thời gian tập thể dục vừa đủ sẽ giúp người tập có mức đốt cháy năng lượng nhiều nhưng ngủ tốt hơn và vẫn giữ được động lực để tiếp tục tập luyện. Ngược lại, những người luyện tập quá nhiều, cảm thấy kiệt sức, mất hứng và do đó ít muốn thay đổi lối sống lành mạnh hơn.
Nghiên cứu này cũng cho rằng, chỉ cần 40 phút mỗi tuần tập thể dục nhịp điệu hay chạy, sẽ làm tăng khả năng hấp thụ oxy của cơ thể và giảm huyết áp. Các nhà khoa học hy vọng phát hiện mới này sẽ khuyến khích mọi người có thêm quyết tâm tập thể dục để rèn luyện sức khỏe.
Mời quý độc giả theo dõi Video chi tiết:
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hà Giang vừa cấp cứu thành công nam bệnh nhân 37 tuổi, bị tai nạn máy cày, sốc đa chấn thương nguy kịch.
VTV.vn - Các bác sĩ đã lấy ra 5 khối bã thức ăn trong lòng ruột non của bệnh nhân.
VTV.vn - Bệnh viện Sản – Nhi Lào Cai vừa cấp cứu, điều trị thành công cho một bệnh nhi 6 tháng tuổi, nhập viện với nhiều biến chứng nguy hiểm do mắc viêm não mô cầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Long An vừa thực hiện ca phẫu thuật bóc tách u buồng trứng thành công cho bệnh nhi 10 tuổi.
VTV.vn - Liều vaccine COVID-19 thứ năm sẽ được cung cấp cho người trưởng thành ở Australia từ cuối tháng 2 này.
VTV.vn - Thời tiết miền Bắc nồm ẩm, miền Nam xuất hiện nhiều cơn mưa khiến nguy cơ gia tăng bệnh hô hấp, sốt xuất huyết và nhiều dịch bệnh khác.
VTV.vn - Tình trạng "cò" khám bệnh tại các bệnh viện luôn là thách thức đối với công tác đảm bảo an ninh trật tự và an toàn cho người bệnh.
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Hạ Hòa (Phú Thọ) vừa đón em bé chào đời nặng 5,4kg bằng phương pháp sinh mổ.
VTV.vn - Bé gái 10 tuổi, trong lúc chơi đùa tại nhà, vô tình bị trượt chân ngã đập vùng thắt lưng bên phải vào thành của bậc cầu thang gây chấn thương thận phải nặng.
VTV.vn - Trước khi nhập viện, bé được đưa đi chơi và được chuyền tay qua nhiều người bế và rung lắc.
VTV.vn - Rối loạn giấc ngủ là tình trạng thường xuyên bị thiếu ngủ cả về thời gian lẫn chất lượng giấc ngủ, gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe.
VTV.vn - Đây sẽ là hành lang pháp lý hết sức quan trọng để cả hệ thống y tế hoạt động, phục vụ người bệnh tốt nhất.
VTV.vn - Theo Bản tin Bộ Y tế về tình hình chống dịch COVID-19, ngày 7/2, ghi nhận 14 ca mắc COVID-19 mới; có 2 bệnh nhân được công bố khỏi bệnh.
VTV.vn - Trung tâm Chống độc - Bệnh viện Bạch Mai vừa tiếp nhận bệnh nhân nam 63 tuổi, ở Thanh Trì - Hà Nội trong tình trạng đau bụng, khó thở, nhiễm toan chuyển hóa nặng.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược, Bộ Y tế cho biết qua rà soát không có thông tin về sản phẩm này đã được cấp số tiếp nhận Phiếu công bố sản phẩm mỹ phẩm nhập khẩu.