Những ngày hè nắng nóng gây cảm giác khó chịu và ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe. Nhiệt độ cao có thể gây ra các hiện tượng chuột rút do nhiệt, mất nước, đột quỵ... Các triệu chứng bao gồm tăng nhiệt độ cơ thể, nhịp tim nhanh và yếu, thở nhanh và kèm theo ảo giác.
Nước, chất điện giải
Uống nước là một biện pháp phòng ngừa đột quỵ đơn giản nhất và duy trì lượng nước cơ thể. Dựa vào màu sắc nước tiểu để biết cơ thể đủ nước hay không. Nếu nước tiểu sẫm màu là dấu hiệu cho thấy bạn cần bổ sung nhiều nước hơn cho cơ thể. Khi bị mất nước, cơ thể mất một lượng lớn chất điện giải do đổ mồ hôi nhiều trong những ngày hè nóng bức. Vì vậy, ngoài nước, rất cần bổ sung các chất điện giải.
Nước dừa
Khi đổ mồ hôi nhiều, nước dừa rất hiệu quả bổ sung các chất điện giải. Ngoài ra, nước dừa còn tác dụng giải nhiệt, tiêu khát, lợi niệu, giải độc, cầm máu. Với thành phần 95,5% là nước, dừa sẽ mang lại cảm giác sảng khoái, khỏe khoắn cho cơ thể. Nước dừa chứa protein, lipid, chất vô cơ, cacbonhydrat, nhiều axit amin và vitamin nhóm B.
Nước chanh
Nước chanh thêm một chút muối có thể thay thế đồ uống thể thao, cung cấp chất điện giải cần thiết cho cơ thể khi bị mất nước. Thức uống này cũng là một nguồn vitamin C quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch.
Nước cam
Trong nước cam có rất nhiều vitamin C, đây là một chất chống ôxy hóa giúp làm chậm hiệu ứng của sự lão hóa tế bào và gây tổn hại cho các tế bào. Thậm chí, vitamin C còn có thể tăng cường hệ miễn dịch. Một ly nước cam chứa khoảng 14% lượng kali cần thiết trong ngày. Thêm một chút muối vào nước cam và uống sau khi luyện tập ra nhiều mồ hôi là cách để lấy lại thể lực nhanh chóng. Bởi lượng đường và 85% lượng nước có trong cam sẽ nhanh chóng được cơ thể hấp thụ, có tác dụng giải khát và bồi bổ thể lực.
Nước dưa hấu
Khi ra mồ hôi cũng chính là lúc cơ thể chúng ta bị mất kali và natri. Do vậy, ăn dưa hấu bổ sung kali và natri theo cách tự nhiên mà hiệu quả. Theo các chuyên gia, trong dưa hấu chứa vitamin B6, vitamin B1 và magiê. Hơn nữa, trong dưa hấu có tới 90% là nước nên hàm lượng calo tốt hơn rất nhiều so với các loại quả khác. Dưa hấu có tác dụng giải khát, đặc biệt trong dưa hấu còn có hàm lượng citrulline cao. Đây là một loại axit amin mà cơ thể chúng ta dùng để tạo ra các axit amin, arginine khác trong quy trình loại bỏ amôniắc khỏi cơ thể. Đó chính là lý do dưa hấu có tác dụng lợi tiểu.
Nước me
Me rất giàu khoáng chất và chất điện giải. Pha nước me với một chút đường có tác dụng giảm nhiệt cơ thể. Ngoài ra, nước táo có tác dụng như thuốc nhuận tràng nhẹ, giúp điều trị rối loạn dạ dày; giải khát và giảm nhiệt cơ thể.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Nếu phẫu thuật loại bỏ VA không đúng với chỉ định, loại bỏ VA quá sớm trẻ sẽ đối diện với nhiều rủi ro hơn là lợi ích.
VTV.vn - Sau một thời gian dài bị ngứa toàn thân, bôi thuốc da liễu không đỡ, 4 bà cháu trong một gia đình ở huyện Phù Ninh, Phú Thọ đi khám và phát hiện nhiễm ký sinh trùng ghẻ.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.