Tốt cho mắt: Xoài chứa nhiều vitamin A, chất chống oxy hóa, zeaxanthin và lutein, tốt cho mắt. Chúng bảo vệ mắt tránh khỏi những ảnh hưởng của các tia bức xạ, tia cực tím có hại cho mắt.
Tốt cho tim: Chất oxy hóa và chất xơ có trong xoài giúp bảo vệ tim. Chế độ ăn uống nhiều chất xơ làm giảm đáng kể nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Nghiên cứu cho thấy, ăn 7 gam chất xơ mỗi ngày có thể làm suy giảm nguy cơ mắc bệnh tim đến 9%.
Tốt cho trí não: Xoài chứa vitamin B6 kích thích não bộ và duy trì chức năng bộ nhớ. Vitamin B6 thúc đẩy nhận thức, cải thiện trí nhớ, sự tập trung và ngăn chặn tình trạng mất trí nhớ.
Ngăn ngừa táo bón: Chất xơ có trong xoài khiến hệ tiêu hóa hoạt động khỏe mạnh, ngăn ngừa táo bón. Ngoài ra, chúng còn có công dụng trong việc ngăn ngừa bệnh tim và làm giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.
Ngăn ngừa hen suyễn: Những người ăn xoài thường xuyên có khả năng phát triển bệnh hen suyễn rất thấp. Xoài giàu beta-carotene, một chất đóng vai trò quan trọng trong việc ngăn ngừa bệnh hen suyễn.
Ngăn chặn ung thư: Thêm xoài vào khẩu phần ăn mỗi ngày đặc biệt có lợi cho sự phát triển của ngực và phòng ngừa ung thư đại tràng bởi sự hiện diện của các chất chống oxy hóa, zeaxanthin và beta-carotene.
Ngăn ngừa dị tật bẩm sinh cho thai nhi: Xoài rất giàu vitamin B1, B2, B5, B6, niacin và axit folic. Đặc biệt, axit folic rất cần thiết cho phụ nữ mang thai vì nó làm giảm khả năng dị tật cho thai nhi. Mỗi trái xoài cung cấp khoảng 71mcg axit folic cho cơ thể. Ngoài ra, xoài cũng là một nguồn tuyệt vời của khoáng chất bao gồm kali, magiê và canxi.
Hỗ trợ tiêu hóa: Các enzym có trong xoài chín giúp hỗ trợ quá trình tiêu hóa hoạt động tốt. Xoài được sử dụng để chữa bệnh tiêu chảy, kiết lỵ mãn tính và nhiễm trùng đường tiết niệu.
Tăng cường miễn dịch: Ngoài tác dụng duy trì hoạt động của hệ thống tiêu hóa, xoài cũng rất tốt cho hệ miễn dịch. Xoài chứa nhiều vitamin C giúp tăng sức đề kháng cho cơ thể.
Hỗ trợ giảm cân: Trái xoài có vị ngọt nhưng lại chứa rất ít calo. Một trái xoài chỉ chứa khoảng 100 calo. Bổ sung xoài vào chế độ ăn kiêng sẽ giúp bạn kiểm soát sự thèm ăn, làm giảm mức độ glucose và cholesterol trong máu.
Làn da trẻ đẹp: Vitamin C trong xoài hỗ trợ cơ thể sản xuất collagen khiến làn da mịn màng và săn chắc hơn. Zeaxanthin và lutein có trong xoài bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, làm giảm tổn thương do tia cực tím từ ánh nắng mặt trời. Xoài cũng được sử dụng như một mặt nạ tự nhiên tốt cho làn da, giúp lỗ chân lông thông thoáng và sạch bụi bẩn.
Giảm cholesterol: Hàm lượng chất xơ, pectin và vitamin C cao làm suy giảm hàm lượng cholesterol. Xoài giúp loại bỏ các cholesterol xấu trong máu và ngăn ngừa đau tim.
Tốt cho bệnh nhân tiểu đường: Ăn xoài ở mức độ vừa phải cũng có lợi cho bệnh nhân mắc tiểu đường. Không chỉ quả xoài mà lá xoài cũng có thể hỗ trợ quá trình điều trị bệnh tiểu đường. Bạn chỉ cần đun sôi 5 - 6 lá xoài với nước, ngâm để qua đêm và uống nước sắc vào buổi sáng. Điều này giúp điều hòa nồng độ insulin.
Kích thích tình dục: Xoài có chứa thành phần giúp kích thích tình dục, tăng hưng phấn đặc biệt ở nam giới. Vitamin E có trong xoài giúp điều chỉnh hormone tình dục và tăng cường ham muốn.
Ngăn ngừa nhồi máu cơ tim: Uống 1 cốc sinh tố xoài xanh, thêm 1 chút đường sẽ giúp bạn kiểm soát nóng giận, dần dần bình tĩnh trở lại và giảm nguy cơ nhồi máu cơ tim.
Ngăn chặn thiếu máu: Xoài giúp ngăn ngừa bệnh thiếu máu của phụ nữ khi mang thai. Xoài giàu chất sắt, vì vậy, nó là một giải pháp an toàn và rất tốt cho những người bị thiếu máu. Phụ nữ mãn kinh và đang mang thai cần ăn xoài nhiều hơn để bổ sung đồng thời sắt và canxi cho cơ thể.
Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam TV Online.
VTV.vn - Ngày 5/1, Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế) có thông tin về các trường hợp mắc bệnh do virus gây viêm phổi trên người human metapneumovirus (HMPV) tại Trung Quốc.
VTV.vn - Tính đến hết tháng 11 năm 2024, toàn tỉnh Hải Dương có 15.027 người nghi lao được xét nghiệm đờm soi trực tiếp, phát hiện 1.046 bệnh nhân lao các thể.
VTV.vn - Thời gian gần đây, Khoa Nội nhi Tổng hợp - Bệnh viện Sản Nhi Nghệ An đã khám và điều trị nhiều trường hợp bệnh nhi bị bệnh viêm mao mạch dị ứng (Schonlein Henoch).
VTV.vn - Đó là cơ sở gắn biển hiệu "Đông Y Hồng Lý" tại địa chỉ số 517 Bình Thành, Khu phố 2, phường Bình Hưng Hòa B, quận Bình Tân.
VTV.vn - Dịp cận Tết Nguyên đán là thời điểm các dịch bệnh dễ bùng phát, đặc biệt là các bệnh truyền nhiễm như cúm mùa.
VTV.vn - Khoa Ngoại tổng hợp - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận bé trai 4 tuổi, trú tại tỉnh Bình Phước, đến khám và nhập viện vì tình trạng táo bón kéo dài.
VTV.vn - Tim, gan, giác mạc và thận được hiến từ người phụ nữ 63 tuổi chết não đã được lấy và ghép cho các người bệnh tại Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 và Bệnh viện Chợ Rẫy.
VTV.vn - Tại tỉnh Khánh Hòa, trong vòng chưa tới 1 tháng, có 3 trường hợp bị thương nặng do tự chế pháo nổ phải vào bệnh viện điều trị.
VTV.vn - Tất cả 4 nạn nhân nặng vụ phóng hoả tại quán cà phê trên đường Phạm Văn Đồng đã tự thở tốt và đang trong quá trình hồi phục.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa ban hành Thông tư hướng dẫn thi hành một số điều của Luật BHYT năm 2024.
VTV.vn - Nghĩ rằng mật cá trắm có công dụng tốt cho sức khỏe, 2 người đàn ông khi mua cá trắm từ chợ về làm thịt đã lấy mật cá trắm uống.
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có văn bản cảnh báo người dân không mua bán, sử dụng 2 loại thuốc giả là Clorocid TW3 và Tetracyclin TW3.
VTV.vn - Theo báo cáo của CDC Đồng Nai, tình hình dịch sởi trên địa bàn còn diễn biến phức tạp, đến ngày 30/12, toàn tỉnh ghi nhận hơn 7.000 ca mắc, trong đó có 3 ca tử vong.
VTV.vn - Tai nạn xảy ra khi người đàn ông này điều khiển xe cuốc rẫy và va chạm với tổ ong vò vẽ, khiến đàn ong bay vào đốt ở nhiều vị trí khác nhau trên cơ thể.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành công văn gửi các đơn vị trực thuộc về việc đảm bảo công tác y tế trong dịp nghỉ Tết Dương lịch 2025 và Tết Nguyên đán Ất Tỵ.