Với thời gian nghỉ từ 9 – 12 ngày, dịp Tết âm lịch đang được xem như kỳ nghỉ lâu nhất đối với những người đi làm. Khoảng thời gian này, chúng ta thường tiêu hao nhiều năng lượng cho các hoạt động vui chơi, giải trí, hay tham gia vào các chuyến du lịch chơi xuân như một hình thức đi nghỉ. Sau nhiều ngày công việc được tạm gác, khi trở lại với nhịp làm việc hàng ngày sẽ khiến nhiều người hụt hẫng. Như chị Trần Thanh Mai, nhân viên văn phòng một công ty xây dựng ở Hà Nội cho biết:" Tết đã trôi qua gần 10 ngày, nhưng tôi rất khó để dậy sớm như hồi trong năm, có thể việc nghỉ dài ngày đã làm cơ thể tôi đình trệ, cảm giác uể oải chưa muốn đi làm khiến tôi thật khó khăn để bước ra cửa mỗi sáng". Anh Phạm Hữu Nam, trưởng bộ phận marketing của một công ty quảng cáo cho rằng: "Vì nhiều người tin rằng, đầu năm rất ít các dự án có thể khởi động ngay, nên ỷ lại điều đó, nhân viên công ty thường chưa sẵn sàng với công việc, cho đến khi người quản lý nhắc nhở thì mới giật mình".
Đây được xem như hiện tượng tâm lý phổ biến ở nhiều công ty hiện nay. Nó làm đình trệ công việc và khiến sợi dây kết nối công việc dang dở trước Tết trở nên khó khăn hơn. Làm thế nào để cơ thể thích nghi trở lại guồng làm việc hàng ngày? Làm thế nào để tạo ra nguồn năng lượng mới? Thế hệ số ngày hôm nay sẽ đưa ra cho bạn một vài gợi ý để lấy lại năng lượng cho bản thân sau kỳ nghỉ dài như đợt Tết vừa qua.
Tập thể dục điều độ. Đây là giải pháp không những giúp cho bạn tiêu hao lượng "bánh chưng" đã nạp vào từ trong Tết, mà còn giúp cho bạn có một tinh thần thoải mái hơn. Tùy vào sở thích và điều kiện sức khỏe của bản thân mà bạn có thể lựa chọn một bộ môn dành cho mình như chạy bộ, yoga, đạp xe… Thể dục cũng giúp cho bạn phấn khích, vui vẻ. Tập thói quen tập thể dục cho bản thân chắc chắn sẽ là "liều thuốc" tự nhiên nhất mà không có tác dụng phụ giúp bạn tràn đầy năng lượng, cảm hứng trong công việc.
Bổ sung cafein từ trà xanh. Trà xanh được các chuyên gia đánh giá là rất tốt cho sức khỏe. Nó giúp cho cơ thể đẩy mạnh quá trình trao đổi chất, hỗ trợ quá trình chống ung thư. Trà xanh sẽ giúp cho cơ thể bạn trở nên cân bằng và tập trung trong công việc. Tuy nhiên, khi uống trà xanh bạn cần phải lưu ý, nên uống sau bữa ăn sáng từ 1-2h, không uống trong bữa ăn và chỉ nên uống từ 3 cốc trở xuống trong ngày.
Duy trì chế độ ăn nhiều rau xanh, hoa quả. Sau khi nạp nhiều lượng thịt, hệ tiêu hóa dễ bị ảnh hưởng và khiến cho cơ thể tăng cân nhanh. Chính vì thế, để cân bằng lại, cơ thể cần bổ sung nhiều Vitamin, khoáng chất từ rau, củ, quả đặc biệt là một vài thực phẩm giúp hấp thu chất béo như: đậu đỏ, bắp cải, măng tre...
Còn những cách thức nào giúp cho chúng ta lấy lại năng lượng sau Tết. Hãy cùng đón xem Thế hệ số 17h45 ngày hôm nay và cùng ông Đỗ Thắng - CEO của INSO Marketing kiêm CEO của Học viện thương hiệu Plato đi tìn câu trả lời nhé.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
