TV& VIDEO

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi?

VTV6-Thứ sáu, ngày 08/06/2018 15:22 GMT+7

VTV.vn - Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp các thí sinh có một sức khỏe tốt để có thể thi tốt.

Một chế độ ăn cân bằng dinh dưỡng có vai trò quan trọng giúp các thí sinh có một sức khỏe tốt để có thể thi tốt. Những thực phẩm dưới đây rất tốt cho trí não của các thí sinh, giúp họ tập trung hơn trong suốt quá trình học và thi.

1. Gạo lứt

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 2.

Gạo lứt có chỉ số đường huyết thấp nên giải phóng chậm chất đường vào máu, giúp giữ tinh thần luôn lanh lợi suốt ngày.

2. Cá béo

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 3.

 A xít béo có trong cá không thể được tạo ra bởi cơ thể chúng ta. Điều đó có nghĩa là chúng ta cần phải bổ sung nó qua chế độ ăn.

3. Quả việt quất

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 4.

Quả này có thể giúp tăng cường trí nhớ trong một khoảng thời gian ngắn. Nghiên cứu cho thấy ăn quả việt quất có thể có hiệu quả để phòng ngừa mất trí nhớ tạm thời.

4. Cà chua

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 5.

Có thể phòng ngừa sự thay đổi của các tế bào gây nên bệnh mất trí.

5. Trứng

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 6.

Có thể giúp trì hoãn teo não do chứa một vài vitamin nhóm B như B6, B12 và a xít folic.

6. Hạt bí đỏ

Ăn gì để tăng cường trí nhớ trong mùa thi? - Ảnh 7.

Có thể giúp tăng cường trí nhớ và làm trạng thái thoải mái hơn. Hạt bí đỏ chứa nhiều chất kẽm hơn so với các hạt khác rất cần thiết để tăng cường trí nhớ và khả năng tư duy nhanh hơn.

TIN MỚI