Tuy nhiên, theo bác sĩ Nguyễn Thị Kim Loan – Bác sĩ chuyên khoa Cơ xương khớp Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc, gout có thể được kiểm soát nếu như bạn nhớ những nguyên tắc sau đây:
Không bỏ thuốc
Người bệnh dùng thuốc hạ axit uric đều đặn, tuyệt đối không bỏ thuốc khi chưa có chỉ định của bác sĩ. Dùng thuốc ngay khi có dấu hiệu đỏ hoặc đau.
Theo dõi hàm lượng axit uric
Bạn không nên bỏ lỡ những cuộc hẹn với bác sĩ đồng thời thường xuyên kiểm tra hàm lượng axit uric máu. Ngoài ra nếu mắc các bệnh lý khác cùng lycs như tiểu đường, huyết áp cao,... cần kiểm soát thường xuyên.
Thực hiện một số thay đổi trong chế độ ăn
Chế độ ăn uống đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với người mắc bệnh gout:
Người mắc bệnh gout cần xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nhiều rau xanh
Ăn uống cân bằng. Lựa chọn thực phẩm sai có thể làm bệnh trầm trọng thêm. Người bệnh cần hạn chế hấp thu những thực phẩm giàu purin như thịt, cá mòi, cá thu, sò, ốc, đậu xanh... vì chúng sẽ làm tăng hàm lượng axit uric máu và làm tồi tệ hơn các triệu chứng gout.
Tránh carbohydrate tinh chế như bánh mì trắng, bánh quy: Người bệnh cần tránh những loại nước trái cây nhân tạo và đồ uống có ga chứa nhiều fructose vì fructose làm tăng đáng kể hàm lượng axit uric máu. Đồng thời cần duy trì chế độ ăn lành mạnh chứa ít mỡ. Sử dụng sữa và sữa đông ít béo.
Bổ sung nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa như nho, dứa, anh đào, quất... Chúng giúp loại bỏ axit uric và ngăn ngừa bệnh viêm khớp. Nghiên cứu chỉ ra rằng quả anh đào có thể làm giảm nguy cơ bị các đợt gout tấn công, đặc biệt khi được kết hợp với thuốc hạ axit uric allopurinol.
Uống nhiều nước
Người mắc gout cần uống ít nhất 8-10 cốc nước mỗi ngày để loại bỏ axit uric dư thừa ra khỏi cơ thể, và giảm nguy cơ hình thành tinh thể trong khớp, từ đó giảm nguy cơ cơn gout gây đau.
Bỏ thuốc lá và rượu
Thuốc lá và rượu là hai thói quen làm trầm trọng thêm các triệu chứng gout. Hút thuốc làm cản trở trao đổi chất của cơ thể. Cồn, đặc biệt là bia và rượu có xu hướng làm tăng axit uric trong máu cao nhất. Sử dụng đồ uống chứa cồn cũng có thể dẫn tới tích tụ dịch, làm nặng hơn bệnh gout.
Tích cực hoạt động
Lối sống ít vận động là một trong những yếu tố chủ yếu làm bệnh gout nặng hơn. Tập luyện thường xuyên không chỉ có lợi cho cơ thể mà tâm lý bạn cũng sẽ thỏa mái hơn, giúp kiểm soát tình trạng bệnh. Nó giúp loại bỏ những bệnh lối sống đồng mắc như cholesterol cao, tiểu đường, huyết áp cao, v.v…
Duy trì cân nặng ở mức vừa phải
Nếu bạn thừa cân hoặc béo phì thì giảm cân là cách hữu hiệu giúp bạn kiểm soát bệnh gout tốt hơn. Tuy nhiên bạn cũng không nên tuân theo chế độ ăn hà khắc vì giảm cân nhanh chóng, không khoa học cũng có thể khiến cơn đau gout nặng hơn. Vì vậy cần giảm cân hợp lý và dần dần là điều bạn cần chú ý.
Tránh các tác nhân
Bạn nên tránh xa những thực phẩm có thể dẫn đến bệnh gout. Các nhà nghiên cứu thấy rằng đó là tác nhân phổ biến hàng thứ 4 gây cơn gout sau hải sản, rượu và thịt đỏ.
Bên cạnh đó người bệnh cũng nên tránh một số thuốc chống tăng huyết áp và thuốc lợi tiểu gây mất kali có thể làm tăng hàm lượng axit uric. Nếu đang phải dùng, hãy nhờ các bác sĩ về những lựa chọn thay thế.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Sức khỏe răng miệng có mối quan hệ chặt chẽ với sức khỏe cả cơ thể. Vì vậy, chăm sóc răng miệng vô cùng cần thiết.
VTV.vn - Không thể ngửi hoặc nhận ra mùi có thể là một dấu hiệu sớm của bệnh mất trí nhớ.
VTV.vn - Đột quỵ não là một trong những nguyên nhân gây tử vong và tàn phế hàng đầu trên toàn thế giới.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Chấn thương là điều khó tránh khỏi khi chơi bóng đá. Tuy nhiên, nếu tìm hiểu kỹ, ta có thể hạn chế được nhiều chấn thương đáng tiếc.
VTV.vn - Tiến sĩ Amir Khan, một bác sĩ tại Anh, đã chia sẻ 5 vấn đề xuất hiện ở bàn chân có thể cảnh báo về sức khỏe.
VTV.vn - Đau ống cổ tay là một trong những căn bệnh mà nhân viên văn phòng hay mắc phải vì ngồi quá lâu trước máy tính.
VTV.vn - Đái tháo đường là bệnh lý nguy hiểm với tỷ lệ tử vong đứng thứ 3 trên thế giới, chỉ sau bệnh ung thư và tim mạch.
VTV.vn - Sau một mối tình tan vỡ, bạn cần tìm cách để vượt qua chiếc bóng đen trong tâm trí để hướng đến những điều tốt đẹp phía trước.
VTV.vn - Làm sao bạn có thể nhận ra những dấu hiệu cho thấy lượng đường tiêu thụ đang vượt khỏi tầm kiểm soát? Các chuyên gia có những khuyến cáo cụ thể cho tình trạng này.
VTV.vn - Thời điểm giao mùa khiến những người bị viêm mũi dị ứng trở nên nhạy cảm hơn.
VTV.vn - Bác sĩ Eric Berg, chuyên gia về tim mạch, tại Viện Y tế Hoa Kỳ (NIH) đã chia sẻ một số triệu chứng có thể xuất hiện trong những ngày trước khi đột quỵ.
VTV.vn - Để trả lời câu hỏi: “Nên ăn trước hay sau khi tập thể dục?”, các chuyên gia khuyên bạn nên ghi nhớ những nguyên tắc chung dưới đây.
VTV.vn - Theo một nghiên cứu năm 2017, chuột rút chân ban đêm khá phổ biến, với khoảng 30% người trưởng thành gặp tình trạng này mỗi tháng.
VTV.vn - Môi trường sống và làm việc thường xuyên bật máy lạnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.