Từ bỏ những thói quen ăn sáng gây hại nếu không muốn dạ dày của bạn “khóc thét”

Uống cà phê để tỉnh ngủ

Cà phê chỉ tốt khi bạn đã ăn lót dạ bữa sáng

Khi mới thức dậy buôi sáng, vùng dạ dày bị trống rỗng và nếu uống cà phê lúc này sẽ khiến chúng bị kích thích và tăng tiết axit, gây tiêu chảy và viêm loét dạ dày. Nếu tình trạng viêm loét không được phát hiện, điều trị và bạn không duy trì thói quen ăn uống tốt có thể làm tăng nguy cơ ung thư dạ dày.  Để không ảnh hưởng đến dạ dày, hãy chỉ uống cà phê sau khi đã ăn đồ ăn nhẹ. 

 Ăn đồ cay 

Đồ ăn cay nóng có thể làm ấm cơ thể vào mùa đông nhưng chúng cũng làm tăng tiết dịch vị, làm giãn mở cơ thực quản dưới và làm gia tăng tình trạng trào ngược dạ dày thực quản - nguyên nhân chính dẫn đến Barrett thực quản - yếu tố tiền ung thư.

BS. Nguyễn Thị Dung (Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Thu Cúc) cho biết, ăn cay quá nhiều, đặc biệt là vào buổi sáng sẽ làm cho dạ dày bị ảnh hưởng dễ gây nôn ói, đau nóng rát dạ dày và làm trầm trọng hơn tình trạng viêm dạ dày của bạn. 

Chỉ uống sữa cho bữa sáng

Uống sữa lúc bụng rỗng sẽ giảm hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể

Sữa chứa nhiều chất dinh dưỡng và chuyển hóa tốt cung cấp năng lượng cho cơ thể. Uống sữa lúc bụng rỗng sẽ giảm hấp thu chất dinh dưỡng cho cơ thể do co thắt mạnh đẩy sửa xuống ruột non mà chưa kịp tiêu hóa tiếp khiến cơ thể dễ rơi vào tình trạng "vừa ăn đã đói". Không ăn sáng đầy đủ dễ gây rối loạn biến dưỡng. Thiếu chất dinh dưỡng dễ gây dạ dày tiết dịch vị trong buổi sáng nên dễ bị viêm loét dạ dày.

Uống nước lạnh

Nhiều người có thói quen uống một cốc nước lạnh buổi sáng cho tỉnh ngủ nhưng đây lại là thói quen gây hại cho dạ dày ít người biết, ngay cả khi bụng đói hay no. Nguyên nhân được giải thích là do đồ lạnh khiến dạ dày phải mở rộng mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan khác, cản trở quá trình tiêu hóa.

Ngoài ra, nước lạnh cũng làm loãng dịch dạ dày, ảnh hưởng nhiều đến hệ tiêu hóa nói chung. 

 Ăn quá nhanh

Ăn quá nhanh sẽ khiến thức ăn không được tiêu hóa kĩ ở khoang miệng, chuyển xuống dạ dày làm tăng áp lực ở vùng dạ dày gây hại đến niêm mạc dạ dày, làm mệt mỏi cơ bắp dạ dày và giảm nhu động dạ dày…