![](https://cdn-images.vtv.vn/zoom/320_200/66349b6076cb4dee98746cf1/2024/09/11/110924-qua-ve-69411423622808725135754-12400753201149437024771.jpg)
Ngoài chất liệu thì độ cao của chiếc gối đầu cũng nên lưu ý. Chiều cao gối phù hợp nhất cho giấc ngủ của con người là 8 đến 15 cm. Nếu vượt quá 15 cm thì được coi là gối cao. Nếu thường xuyên ngủ trên một chiếc gối cao sẽ không mang lại lợi ích cho cơ thể, mà còn có thể dẫn đến những vấn đề sau:
1. Ngáy: Có nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng ngáy kéo dài ngoài nguyên nhân bệnh lý. Trong đó, một nguyên nhân là do gối quá cao, ảnh hưởng đến quá trình lưu thông khí trong cơ thể, gây áp lực lên đường hô hấp, đồng thời có cảm giác tức ngực khiến không thể thở bình thường. Dần dần, hiện tượng ngáy sẽ xảy ra.
2. Cứng cổ: Đôi khi xảy ra hiện tượng cứng cổ, rất có thể nguyên nhân là do gối quá cao làm tăng góc và khoảng cách giữa cổ và ngực.
3. Ảnh hưởng đến sức khỏe cột sống cổ: Nếu ngủ trên một chiếc gối quá cao trong thời gian dài, cơ thể sẽ rơi vào trạng thái như thể đã làm việc cúi đầu trong thời gian dài. Thời gian kéo dài suốt giấc ngủ khoảng 8 tiếng khiến cơ thể không được nghỉ ngơi thực sự mà còn gây tổn thương cột sống cổ. Lâu dần, điều này rất có hại cho cơ thể. Cột sống cổ tổn thương, gây đau đớn hoặc biến dạng, dẫn đến hàng loạt vấn đề về cổ.
4. Ảnh hưởng đến việc cung cấp oxy cho não: Thường xuyên ngủ trên một chiếc gối quá cao có thể khiến não không được cung cấp đủ năng lượng. Vì vậy, nếu mỗi sáng thức dậy bạn vẫn thấy mệt mỏi trong khi đi ngủ đúng giờ mỗi tối và ngủ đủ thời gian, cần cân nhắc đổi sang gối thấp hơn.
Không nên nằm gối quá thấp
Nhiều người cho rằng càng nằm gối thấp thì càng khỏe. Nhưng thực tế không phải như vậy. Nếu không có sự hỗ trợ của gối, lượng máu chảy ngược về đầu sẽ tăng lên đáng kể, áp lực lên mạch máu sẽ rất lớn, điều này vẫn gây bất lợi cho sức khỏe. Vì vậy, gối đầu phải có độ cao vừa phải.
Bên cạnh độ cao vừa phải thì độ cứng của gối cũng rất quan trọng, nếu quá cứng sẽ gây khó chịu, còn nếu quá mềm thì tác dụng hỗ trợ sẽ không tốt. Ngoài ra, khi ngủ, bạn nên đặt gối từ đầu đến cổ sao cho cổ ở chính giữa.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Đoan Hùng (Phú Thọ) vừa tiếp nhận và cấp cứu kịp thời người bệnh T.H.H., 19 tuổi, trú tại Sơn Dương, Tuyên Quang, bị bỏng điện cao thế.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 36.
VTV.vn - Ngày 11/9, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lào Cai đã hội chẩn cấp cứu với Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức để tìm phương án điều trị cho các bệnh nhân gặp nạn trong vụ sạt lở.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, Khoa Nhi tổng hợp, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên tiếp nhận 27 ca bệnh sởi, trong đó có 20 ca bị biến chứng viêm phổi, suy hô hấp.
VTV.vn - Người bệnh Đặng Thị Tư (31 tuổi, dân tộc Dao, trú tại xã Viễn Sơn, huyện Văn Yên, tỉnh Yên Bái) bị tai nạn vùi lấp do sạt lở đất trong mưa lũ.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có văn bản chỉ đạo về việc đảm bảo cung ứng đủ thuốc cho công tác phòng, chống bệnh, dịch có thể phát sinh trong mùa mưa bão, lũ lụt.
VTV.vn - Bệnh viện Trẻ em Hải Phòng vừa tiếp nhận một bệnh nhi nữ, 9 tuổi, trú tại Hải Dương, trong tình trạng hôn mê, tím tái.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật Hà Nội vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh trên địa bàn thành phố trong tuần từ 30/8 - 6/9.
VTV.vn - Trước đây người bệnh máu khó đông từng bị hạn chế tập thể thao do lo sợ biến chứng khi va chạm, chấn thương.
VTV.vn - Trong 10 ngày đầu của chiến dịch (từ ngày 31/8 - 9/9), đã có 19.821 trẻ từ 1 đến 5 tuổi được tiêm vaccine sởi, chiếm tỷ lệ 32,6% trên tổng số 60.733 trẻ thuộc diện tiêm.
VTV.vn - 3 nạn nhân trong sự cố sập cầu Phong Châu đang được điều trị tại Trung tâm Y tế huyện Tam Nông và Bệnh viện Đa khoa tỉnh Phú Thọ, hiện tại sức khỏe đã ổn định.
VTV.vn - Tính đến thời điểm hiện tại, Trạm Tấu là huyện chịu ảnh hưởng nặng nề nhất của cơn bão số 3 trên địa bàn tỉnh Yên Bái.
VTV.vn - Khoa Ngoại Tiêu hóa - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn vừa tiếp nhận cấp cứu cho 2 bệnh nhân nữ bị vỡ đại tràng do tự thụt tháo tại nhà.
VTV.vn - Trong thời điểm bão Yagi (bão số 3) đổ bộ, Trung tâm Chống độc, Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận điều trị cho 9 bệnh nhân bị rắn độc và các động vật gây độc khác cắn.
VTV.vn - Phòng khám đa khoa Y học Nghệ An được biết đến là một địa chỉ chăm sóc sức khỏe uy tín, chất lượng. Được đông đảo bệnh nhân trong và ngoài tỉnh tin tưởng lựa chọn.