Lợi ích của ca hát với người già

Ca hát nhằm giải tỏa những căng thẳng, phiền muộn trong cơ thể, tinh thần và tâm hồn. Xét về lợi ích sức khỏe, ca hát không chỉ là một môn giải trí mà còn là một môn thể thao tốt.

Ca hát là vận động, giúp khí huyết lưu thông: hòa mình vào giai điệu, ca từ khiến tâm trí không vướng bận đến những điều phiền muộn nữa. Nghe nhạc mang lại sự thư giãn nhưng hơi thụ động; trong khi ca hát lại chủ động hơn nhiều, đưa con người đắm chìm hoàn toàn vào cơ thể và tâm trí, có lợi cho sức khỏe hơn.

Luyện hát khiến khí toàn thân lưu chuyển thuận lợi: Khi sử dụng đan điền để tạo ra âm thanh, khí bên trong sẽ cộng hưởng từ đan điền ở bụng dưới đến miệng, khiến khí toàn thân không bị cản trở, tương đương với bài tập khí và tuần hoàn toàn thân.

Ngăn ngừa bệnh Alzheimer và cải thiện khả năng nuốt: Ngày nay, ở nhiều nơi trên thế giới, ca hát như một thú vui giải trí được sử dụng để phòng ngừa và điều trị bệnh Alzheimer. Một nghiên cứu cho thấy những bệnh nhân mắc bệnh Parkinson được điều trị bằng ca hát đã cải thiện đáng kể khả năng nuốt của họ sau một thời gian. Ngoài ra, những bệnh nhân mắc bệnh phổi sau khóa học ca hát có dung tích phổi tăng lên đáng kể.

Ca hát giúp người già vui vẻ, yêu đời hơn. (Ảnh: Weibo)

Giai điệu âm nhạc kích thích não phải: Ca hát sử dụng hơi thở bằng bụng, giúp bụng di chuyển tốt, tăng cường trao đổi chất, tiêu hao lượng calo dư thừa và giảm cân. Nhịp thở lên xuống khi hát có thể giúp cải thiện chức năng tim mạch, ngăn ngừa cao huyết áp và xơ cứng động mạch. Khi hát một cách vị tha, bảy cảm xúc có thể kích hoạt các mô cơ hiếm khi được sử dụng trên khuôn mặt, có tác dụng làm đẹp và trì hoãn lão hóa.

Ca hát cũng có thể cải thiện, rèn luyện trí não. Việc ghi nhớ lời bài hát sử dụng não trái, trong khi âm nhạc và giai điệu kích thích não phải.

Ca hát còn giúp kết nối mọi người: Ca hát mở rộng mối quan hệ và giảm bớt sự cô đơn. Biểu diễn trước người khác hay đám đông có thể rèn luyện lòng dũng cảm và nâng cao sự tự tin.

Sữa để lâu có mất chất dinh dưỡng? VTV.vn - Trong thời gian sử dụng thì sữa sẽ giữ nguyên được chất dinh dưỡng.

Tập thể dục giúp giảm cholesterol hiệu quả hơn VTV.vn - Tập thể dục được công nhận là một cách tốt để giảm mỡ, vì có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu thụ cholesterol.

Đổ mồ hôi quá nhiều có thể là cảnh báo sức khỏe VTV.vn - Nếu cơ thể lúc nào cũng đẫm mồ hôi thì có thể do thể chất suy nhược.

* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!