Theo Đông y, chứng mất ngủ mãn tính chủ yếu do tâm tỳ hư. Tỳ sinh ra huyết. Tâm tỳ hư thì huyết không dưỡng tâm, gây ngủ không yên giấc, hay chiêm bao.
Khi dùng thuốc ngủ, mọi người sẽ dễ ngủ hơn nhưng không tránh khỏi tác dụng phụ của thuốc, thấy rõ nhất là người mệt mỏi, có thể dẫn đến trầm cảm nếu dùng thường xuyên, lâu dài.
Bài thuốc Quy tỳ thang bao gồm 10 vị thuốc sau:
Đẳng sâm: 12g; Bạch truật: 14g; Hoàng kỳ: 12g; Cam thảo: 4g; Viễn chí: 6g; Phục thần: 12g; Táo nhân: 8g; Long nhãn: 6g; Đương quy: 12g; Mộc hương: 6g.
Ngoài ra, còn gia giảm thêm sinh hương, trần bì, bạch linh tùy vào người mất ngủ có kèm mộng mị hay không.
Cách dùng:
Một thang thuốc cho vào ấm sắc làm 3 lần, mỗi lần đổ 3 bát nước lấy 1 bát, rồi để riêng ra. Cuối cùng dùng 3 bát thuốc đã sắc, cô lại 2 bát để uống đều trong 1 ngày. Uống sau khi ăn.
Mỗi đợt uống từ 25-30 ngày. 1 thang/ ngày.
Thuốc lành tính nên dùng cho nhiều đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai, có thể tham khảo thêm ý kiến thầy thuốc khi đi bắt mạch, bốc thuốc.
Bài thuốc Quy tỳ thang có tác dụng dưỡng tâm, kiện tâm tỳ, sinh khí huyết. Bài thuốc có thể điều trị tận gốc chứng mất ngủ do tâm tỳ hư.
Một số lưu ý phòng tránh mất ngủ:
- Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, tránh dùng các chất kích thích như: chè, cà phê.
- Không nên ăn bữa tối quá no.
- Đối với người già, nên đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng từ 30-45 phút.
- Tạo một phản xạ có điều kiện trước khi ngủ như: uống một ly sữa ấm, đọc vài trang báo…
VTV.vn - Lingo, thiết bị đeo sinh học cá nhân của Abbott vừa được vinh danh tại Giải thưởng Sáng tạo CES 2025. Đây là công nghệ giúp người dùng cải thiện sức khỏe tổng thể.
VTV.vn - Bệnh viện E vừa tiếp nhận và điều trị cho một trường hợp nam thanh niên (24 tuổi, Hà Nội) bị gãy xương cánh tay phải do tham gia trò chơi vật tay với bạn.
VTV.vn - Trong 2 ngày liên tiếp, Bệnh viện Mắt Hà Tĩnh tiếp nhận 2 trường hợp bị đèn sân khấu trong đám cưới chiếu vào và mắt mờ đột ngột.
VTV.vn - Mới đây, Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á TP Hồ Chí Minh tiếp nhận liên tiếp 2 trường hợp đột quỵ khi thức giấc trong cùng một buổi sáng.
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận và cứu sống thành công một trường hợp bệnh nhân 76 tuổi, vỡ phình động mạch chủ bụng.
VTV.vn - Ovisure Gold – giải pháp dinh dưỡng lý tưởng cho người xương khớp: giảm đau nhức, cải thiện thoái hóa, cung cấp dưỡng chất nâng cao sức khỏe bền vững.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa có cập nhật về tình hình dịch bệnh sốt xuất huyết, tay chân miệng và sởi tính đến tuần 2/2025.
VTV.vn - Chiều ngày 15/1, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng đã tiếp nhận trường hợp bệnh nhân nữ, 67 tuổi, trong tình trạng hôn mê sâu.
VTV.vn - TS. BS Nguyễn Thu Hương là bác sĩ hàng đầu trong ngành nhãn khoa, và được mệnh danh là "Bàn tay vàng" trong lĩnh vực phẫu thuật khúc xạ, thể thủy tinh, dịch kính.
VTV.vn - Hội chứng bong vảy da do tụ cầu, trước đây là gọi là bệnh Ritter, một bệnh lý nhiễm trùng da cấp tính gây nên bởi độc tố của vi khuẩn tụ cầu vàng.
VTV.vn - Tìm đến thẩm mỹ để làm đẹp vòng 1 sau khi sinh con, bệnh nhân nữ 19 tuổi đã gặp phải biến chứng vì tiêm chất làm đầy.
VTV.vn - Bệnh viện Bạch Mai vừa lập cột mốc mới trong y học Việt Nam khi điều trị thành công ca gãy cột sống cổ phức tạp bằng phương pháp phẫu thuật nội soi.
VTV.vn - Theo Trung tâm Kiểm soát bệnh tật thành phố Hà Nội, từ ngày 3/1 đến ngày 10/1, toàn thành phố ghi nhận 120 ca mắc sởi tại 22 quận, huyện, thị xã.
VTV.vn - Các bác sĩ Viện Sức khỏe tâm thần - Bệnh viện Bạch Mai tiếp nhận và điều trị cho nữ người bệnh 46 tuổi, nhập viện trong tình trạng ăn uống kém, khó ngủ…
VTV.vn - Bé trai 11 tuổi, đến Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) thăm khám được chẩn đoán mắc ung thư tinh hoàn di căn.