Bài thuốc Quy tỳ thang điều trị mất ngủ

Theo Đông y, chứng mất ngủ mãn tính chủ yếu do tâm tỳ hư. Tỳ sinh ra huyết. Tâm tỳ hư thì huyết không dưỡng tâm, gây ngủ không yên giấc, hay chiêm bao.

Khi dùng thuốc ngủ, mọi người sẽ dễ ngủ hơn nhưng không tránh khỏi tác dụng phụ của thuốc, thấy rõ nhất là người mệt mỏi, có thể dẫn đến trầm cảm nếu dùng thường xuyên, lâu dài.

Bài thuốc Quy tỳ thang bao gồm 10 vị thuốc sau:

Đẳng sâm: 12g; Bạch truật: 14g; Hoàng kỳ: 12g; Cam thảo: 4g; Viễn chí: 6g; Phục thần: 12g; Táo nhân: 8g; Long nhãn: 6g; Đương quy: 12g; Mộc hương: 6g.

Ngoài ra, còn gia giảm thêm sinh hương, trần bì, bạch linh tùy vào người mất ngủ có kèm mộng mị hay không.

Cách dùng:

Một thang thuốc cho vào ấm sắc làm 3 lần, mỗi lần đổ 3 bát nước lấy 1 bát, rồi để riêng ra. Cuối cùng dùng 3 bát thuốc đã sắc, cô lại 2 bát để uống đều trong 1 ngày. Uống sau khi ăn.

Mỗi đợt uống từ 25-30 ngày. 1 thang/ ngày.

Thuốc lành tính nên dùng cho nhiều đối tượng, kể cả phụ nữ mang thai, có thể tham khảo thêm ý kiến thầy thuốc khi đi bắt mạch, bốc thuốc.

Bài thuốc Quy tỳ thang có tác dụng dưỡng tâm, kiện tâm tỳ, sinh khí huyết. Bài thuốc có thể điều trị tận gốc chứng mất ngủ do tâm tỳ hư.

Một số lưu ý phòng tránh mất ngủ:

- Trước khi đi ngủ khoảng 1 tiếng, tránh dùng các chất kích thích như: chè, cà phê.

- Không nên ăn bữa tối quá no.

- Đối với người già, nên đi bộ hoặc tập thể dục nhẹ nhàng từ 30-45 phút.

- Tạo một phản xạ có điều kiện trước khi ngủ như: uống một ly sữa ấm, đọc vài trang báo…