Dịp bận rộn nhất thường là thời điểm cuối năm. Mọi người thường "ngập" trong công việc nên ít có thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn dễ bị "hạ gục" bởi bệnh tật và sự mệt mỏi. Cơm hộp, thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… thường là bạn đồng hành bất đắc dĩ. Những yếu tố này nhanh chóng làm cho hệ miễn dịch và sức khỏe bị ảnh hưởng, trở thành điều kiện lý tưởng để bệnh tật tấn công cơ thể.
Trong những ngày bận rộn như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, cần ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột (cơm, bánh mỳ); rau, quả, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng, tăng sức đề kháng, bổ sung sinh lực); đạm (thịt, cá, trứng sữa, bồi dưỡng cho cơ thể sau một ngày làm việc).
Bên cạnh việc tập thể dục, nên dành thời gian để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm: tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho da, tinh chất (serum) đưa dưỡng chất vào da và kem dưỡng, nếu vào ban ngày có thể dùng thêm kem chống nắng.
Việc duy trì thái độ lạc quan, tích cực cũng là liệu pháp tốt giúp bạn vượt qua những ngày bận rộn. Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn xả tress, cân bằng lại cuộc sống. Hãy cân đối các bữa tiệc, hạn chế lạm dụng rượu bia để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Gần đây, nhiều người đến bệnh viện cấp cứu do bị suy kiệt thể trạng, phù phổi dẫn đến hôn mê. Nguyên nhân là do nhiều ngày nhịn ăn và chỉ uống nước kiềm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa cấp cứu và điều trị thành công cho một bệnh nhân nữ 75 tuổi, nhập viện trong tình trạng đau ngực dữ dội.
VTV.vn - Theo báo cáo của Trung tâm Kiểm soát bệnh tật tỉnh Đắk Lắk, 10 tháng đầu năm 2024, toàn tỉnh có 3 trường hợp bệnh nhân sốt rét ngoại lai tại Ea Kar và M’Đrắk.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa tiếp nhận và lấy dị vật xiên que (dài khoảng 8cm) đâm từ mũi đến hốc mắt của một bé gái 5 tuổi.
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Ngày 4/11/2024, Bệnh viện Đa khoa Quốc tế Vinmec Nha Trang (Khánh Hòa) đã đưa vào sử dụng hệ thống Hệ thống CTScan GE Revolution Apex 1975.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa được công bố cho thấy, hơn một nửa dân số thế giới không cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết cho sức khỏe bao gồm: canxi, sắt, vitamin C và E.
VTV.vn - Sở Y tế Hà Nội vừa có công văn gửi các bệnh viện trên địa bàn thành phố về việc tăng cường các biện pháp phòng, chống lây nhiễm bệnh sởi trong bệnh viện.
VTV.vn - Bác sĩ Katy Bowman, tác giả cuốn My Perfect Movement Plan, cho rằng ngồi từ 8-10 tiếng mỗi ngày sẽ khiến bạn già đi nhanh hơn.
VTV.vn - Người bệnh B.T.V. (nữ, 46 tuổi, xã Quảng Yên, huyện Thanh Ba, tỉnh Phú Thọ) nhập viện trong tình trạng đau nhiều vùng bụng dưới, ấn đau tức.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.