Dịp bận rộn nhất thường là thời điểm cuối năm. Mọi người thường "ngập" trong công việc nên ít có thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn dễ bị "hạ gục" bởi bệnh tật và sự mệt mỏi. Cơm hộp, thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… thường là bạn đồng hành bất đắc dĩ. Những yếu tố này nhanh chóng làm cho hệ miễn dịch và sức khỏe bị ảnh hưởng, trở thành điều kiện lý tưởng để bệnh tật tấn công cơ thể.
Trong những ngày bận rộn như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, cần ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột (cơm, bánh mỳ); rau, quả, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng, tăng sức đề kháng, bổ sung sinh lực); đạm (thịt, cá, trứng sữa, bồi dưỡng cho cơ thể sau một ngày làm việc).
Bên cạnh việc tập thể dục, nên dành thời gian để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm: tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho da, tinh chất (serum) đưa dưỡng chất vào da và kem dưỡng, nếu vào ban ngày có thể dùng thêm kem chống nắng.
Việc duy trì thái độ lạc quan, tích cực cũng là liệu pháp tốt giúp bạn vượt qua những ngày bận rộn. Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn xả tress, cân bằng lại cuộc sống. Hãy cân đối các bữa tiệc, hạn chế lạm dụng rượu bia để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Tập trung chăm sóc sức khỏe phụ nữ tốt hơn không chỉ giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của một nửa thế giới mà còn sẽ thúc đẩy kinh tế toàn cầu lên đến 1000 tỷ USD/năm.
VTV.vn - Khoa Nhi, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vừa tiếp nhận bệnh nhi 7 tuổi nhập viện nghi ngộ độc do ăn nấm hái trong vườn.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).