Dịp bận rộn nhất thường là thời điểm cuối năm. Mọi người thường "ngập" trong công việc nên ít có thời gian để chăm sóc bản thân. Đây cũng là thời điểm cơ thể bạn dễ bị "hạ gục" bởi bệnh tật và sự mệt mỏi. Cơm hộp, thức ăn nhanh, stress, thiếu ngủ… thường là bạn đồng hành bất đắc dĩ. Những yếu tố này nhanh chóng làm cho hệ miễn dịch và sức khỏe bị ảnh hưởng, trở thành điều kiện lý tưởng để bệnh tật tấn công cơ thể.
Trong những ngày bận rộn như vậy, để đảm bảo chế độ ăn uống đầy đủ dưỡng chất, tăng sức đề kháng, cần ăn đủ các nhóm thực phẩm gồm: tinh bột (cơm, bánh mỳ); rau, quả, trái cây (cung cấp vitamin, chất xơ, khoáng, tăng sức đề kháng, bổ sung sinh lực); đạm (thịt, cá, trứng sữa, bồi dưỡng cho cơ thể sau một ngày làm việc).
Bên cạnh việc tập thể dục, nên dành thời gian để chăm sóc da. Các bước chăm sóc da cơ bản gồm: tẩy trang, làm sạch da với sữa rửa mặt, sử dụng nước hoa hồng để cân bằng độ pH cho da, tinh chất (serum) đưa dưỡng chất vào da và kem dưỡng, nếu vào ban ngày có thể dùng thêm kem chống nắng.
Việc duy trì thái độ lạc quan, tích cực cũng là liệu pháp tốt giúp bạn vượt qua những ngày bận rộn. Hãy dành thời gian chia sẻ, trò chuyện với bạn bè. Điều này sẽ giúp bạn xả tress, cân bằng lại cuộc sống. Hãy cân đối các bữa tiệc, hạn chế lạm dụng rượu bia để giữ gìn sức khỏe cho bản thân.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa phẫu thuật thành công lấy sỏi bàng quang to như quả trứng gà trên nền bệnh sỏi thận hai bên và sỏi niệu quản trái cho bệnh nhân.
VTV.vn - Viện Vệ sinh dịch tễ Trung ương qua xét nghiệm đã xác định mẫu bệnh phẩm một trường hợp tại xã Thạch Lâm, huyện Bảo Lâm, Cao Bằng dương tính với bệnh bạch hầu.
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận nam bệnh nhân 62 tuổi, trong tình trạng suy thận cấp, rối loạn nhịp tim rung nhĩ, đường huyết tăng cao không kiểm soát...
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Xuân Lộc (Đồng Nai) vừa kịp thời xử trí, cứu sống một bệnh nhân bị ngộ độc thuốc tê.
VTV.vn - Tình hình dịch bệnh sởi trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đang diễn biến phức tạp và đáng lo ngại.
VTV.vn - Sáng nay 22/11, tại TP Cam Ranh (Khánh Hòa), Tàu 414 Bộ Tư lệnh Vùng 4 Hải quân đã tiến hành bàn giao ngư dân bị bệnh trên tàu cá cho gia đình và chính quyền địa phương.
VTV.vn - Mới đây, Khoa Cấp cứu - Bệnh viện Nội tiết Trung ương tiếp nhận một bệnh nhân đái tháo đường nhập viện trong tình trạng viêm tụy cấp do rượu.
VTV.vn - Tiêm vaccine sởi cho trẻ từ 6 tháng đến dưới 9 tháng tuổi là biện pháp tăng cường giúp bảo vệ trẻ khi dịch sởi đang gia tăng trong nhóm tuổi này.
VTV.vn - Trong khoảng hơn 1 tháng trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 6 trường hợp bệnh nhân chấn thương nặng do sử dụng pháo, mìn tự chế.
VTV.vn - Sở Y tế Đồng Nai vừa có thông cáo báo chí về tình hình dịch sởi trên địa bàn tỉnh.
VTV.vn - Đây là chủ đề của Tuần lễ Nâng cao nhận thức về kháng thuốc (18 - 24/11) do Tổ chức Y tế thế giới đưa ra.
VTV.vn - Trước khi quyết định tháo túi ngực và đặt lại, cần nắm rõ những lưu ý quan trọng để đảm bảo an toàn, đạt kết quả thẩm mỹ như ý.
VTV.vn - Một nghiên cứu vừa công bố trên Tạp chí Y học Thể thao của Anh đã chỉ ra rằng, chịu khó vận động có thể kéo dài tuổi thọ ít nhất 5 năm.
VTV.vn - Các bác sĩ chỉnh hình cho rằng, sức khỏe của xương khớp rất quan trọng, liên quan mật thiết đến sức khỏe tổng thể của mỗi người.
VTV.vn - Trung tâm Tim mạch, Bệnh viện E vừa can thiệp cấp cứu và thành công cứu sống một nam thanh niên nhập viện do nhồi máu cơ tim cấp.