phục hồi cơ thể
Ngủ bù vào cuối tuần không giúp phục hồi cơ thể
09:08 ngày 23/03/2019
VTV.vn - Các nhà khoa học Mỹ phát hiện ra rằng: ngủ nhiều vào cuối tuần không thể bù lại sự thiếu ngủ của các ngày trong tuần.
Ngủ bù vào cuối tuần sẽ có cảm giác đỡ mệt nhưng chỉ trong thời gian ngắn
Nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Current Biology, đã chỉ ra rằng: ngủ vào cuối tuần chỉ có thể giúp cơ thể phục hồi nhẹ nhưng tác dụng của nó không kéo dài và thậm chí cho thấy kết quả tồi tệ hơn.
"Phát hiện của chúng tôi cho thấy rằng: hành vi phổ biến của việc thức khuya trong tuần và cố gắng ngủ bù vào cuối tuần không phải là một chiến lược tốt cho sức khoẻ" - ông Kenneth Wright, Giám đốc một phòng thí nghiệm tại Đại học của Colorado Boulder cho biết.
Các nhà nghiên cứu đã thử nghiệm lâm sàng trên 36 người trưởng thành khỏe mạnh từ 18 đến 39 tuổi trong phòng thí nghiệm. Họ được chia thành ba nhóm: những người có nhiều thời gian để ngủ, những người chỉ ngủ 5 giờ mỗi đêm và những người ngủ ít hơn 5 giờ mỗi đêm trong 5 ngày. Sau đó, cuối tuần họ có thể ngủ bao nhiêu tùy thích.
Cả hai nhóm thiếu ngủ đều sẽ ăn nhiều hơn vào ban đêm để họ tăng cân và giảm độ nhạy cảm với insulin. Những người này cũng có những cải thiện nhẹ vào cuối tuần, nhưng những lợi ích đó đã biến mất khi lịch trình trong tuần của họ được nối lại.
Từ nghiên cứu này, Học viện Nghiên cứu Giấc ngủ Mỹ khuyến nghị người lớn nên ngủ ít nhât 7 tiếng mỗi đêm để đảm bảo cơ thể được phục hồi tốt nhất.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
Cùng chuyên mục
Bé trai 5 tuổi bị viên bi từ súng đồ chơi bắn xuyên má, gãy xương mặt
VTV.vn - Một bé trai 5 tuổi, quốc tịch Campuchia, vừa được các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa Xuyên Á Tây Ninh cứu sống sau tai nạn nghiêm trọng do súng đồ chơi.
-
Một đêm trắng giành giật sự sống trước những biến chứng sản khoa nguy hiểm
VTV.vn - Ba sản phụ gặp biến chứng nặng như sốc mất máu, tắc mạch ối, rau cài răng lược đã được các bác sĩ Bệnh viện Phụ sản Hà Nội nỗ lực cứu sống kỳ diệu.
-
Từ nguy cơ liệt toàn thân đến bước đi đầu tiên của bệnh nhân mắc hội chứng Guillain-Barré
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Thống Nhất Đồng Nai vừa cứu chữa thành công ca bệnh mắc hội chứng Guillain-Barré cấp, giúp bệnh nhân vượt qua nguy cơ liệt toàn thân.
-
Cấp cứu kịp thời ca vỡ kén khí, đứt dây chằng gây tràn máu - khí màng phổi hiếm gặp
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Quảng Ninh vừa cấp cứu thành công một ca tràn máu - khí màng phổi hiếm gặp, cứu sống bệnh nhân trong gang tấc.
-
Bộ Y tế vào cuộc vụ nhân viên y tế bị hành hung tại Phú Thọ
VTV.vn - Ngày 28/4, Cục Quản lý Khám, chữa bệnh (Bộ Y tế) có công văn gửi Sở Y tế tỉnh Phú Thọ về việc tăng cường bảo đảm an ninh, trật tự trong cơ sở khám bệnh, chữa bệnh.
-
Tăng cường chỉ đạo công tác phòng, chống dịch trong giai đoạn giao mùa
VTV.vn - Bộ Y tế yêu cầu các địa phương tăng cường phòng chống dịch trong giai đoạn giao mùa, triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi và giám sát chặt chẽ tình hình dịch bệnh.
Đang được quan tâm
-
Cập nhật tình hình sức khỏe các nạn nhân vụ lật xe khách tại Tam Đảo, Vĩnh Phúc
VTV.vn - Sáng 28/4, Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức thông tin về tình hình sức khỏe các nạn nhân vụ lật xe khách tại Tam Đảo đang điều trị tại bệnh viện.
-
Hồi sinh bé gái mắc RSV biến chứng nặng
VTV.vn - Bé gái 5,5 tháng tuổi vào viện trong tình trạng nguy kịch do nhiễm virus RSV, biến chứng suy hô hấp, suy tim, suy thận cấp, với nguy cơ tử vong rất cao.
-
Hà Nội tiếp tục triển khai chiến dịch tiêm vaccine sởi đợt 3 cho trẻ đến 15 tuổi
VTV.vn - Để tiếp tục thực hiện kế hoạch tiêm chủng phòng bệnh sởi theo chỉ đạo của Bộ Y tế, Sở Y tế Hà Nội vừa ban hành kế hoạch tổ chức chiến dịch tiêm vaccine sởi đợt 3 năm 2025.
-
Hồi sinh cụ ông bị suy tim cấp, suy hô hấp nặng
VTV.vn - Trung tâm Y tế huyện Lâm Thao (Phú Thọ) vừa cấp cứu thành công người bệnh 94 tuổi, trong tình trạng suy hô hấp, suy tim cấp, viêm phổi nặng.
-
Thu hồi toàn quốc sản phẩm Collagen 3D Perfect Whitening Cream Night Cream (Melasma)
VTV.vn - Lý do thu hồi do mẫu kiểm nghiệm của sản phẩm không đạt tiêu chuẩn chất lượng, vượt giới hạn cho phép về hàm lượng thủy ngân.
-
Phục hồi sức đề kháng tốt hơn khi kết hợp nhiều loại Fucoidan trong cùng một sản phẩm
VTV.vn - Fucoidan xuất hiện tự nhiên trong thành tế bào của rong biển màu nâu và không phải tất cả Fucoidan đều giống nhau.
-
Phát hiện khối u tụy 6cm nhờ khám sức khỏe định kỳ
VTV.vn - Bệnh nhân N.T.N (26 tuổi, Nam Định) có khối u được phát hiện hoàn toàn tình cờ trong lần khám sức khỏe định kỳ, khi bệnh nhân không có bất kỳ triệu chứng bất thường nào.
-
Giành lại sự sống cho bé trai 7 tuổi trước ngưỡng cửa tử thần
VTV.vn - Sau gần nửa tháng chiến đấu giành giật sự sống, cháu N.V.T (7 tuổi, trú tại thị xã Hương Thủy, TP Huế) đã hồi phục ngoạn mục nhờ sự can thiệp kịp thời và kỹ thuật ECMO.
-
Bộ Y tế đề nghị thu hồi sản phẩm mỳ chính giả của công ty TNHH Famimoto Việt Nam
VTV.vn - Ngày 27/4, Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) có công văn đề nghị rà soát, thu hồi sản phẩm mỳ chính giả của công ty TNHH Famimoto Việt Nam.
