Ngủ đủ giấc giúp các bà mẹ giảm cân sau sinh

Quỳnh Anh, icon
08:00 ngày 12/04/2018

VTV.vn -Giấc ngủ ngon cũng quan trọng đối với việc giảm cân sau sinh không kém gì chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục.

banner

Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc tổ chức y tế Kaiser Permanente ở California, Mỹ, giấc ngủ ngon cũng quan trọng đối với việc giảm cân sau khi sinh con của các bà mẹ không kém gì chế độ ăn kiêng và luyện tập thể dục.

Các nhà khoa học đã theo dõi và phân tích hai yếu tố giấc ngủ và cân nặng của 940 bà mẹ sau khi sinh con.

Kết quả phân tích cho thấy những phụ nữ ngủ ít (dưới 6 tiếng) có nguy cơ giữ nguyên cân nặng sau khi sinh cao gấp 3 lần so với những phụ nữ ngủ đủ 7 tiếng hoặc hơn.

Cơ thể thiếu ngủ dẫn đến sự thay đổi mức độ hormone liên quan đến việc điều chỉnh của cơ thể. Vì vậy các bà mẹ sau sinh nên chú ý đến chế độ sinh hoạt và điều chỉnh giấc ngủ của mình cho phù hợp để có được vóc dáng như ý muốn.

Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online

banner
Cùng chuyên mục