Táo bón nặng không chỉ gây khó chịu, mà nó có thể dẫn đến tắc ruột già. Vì vậy, với những người mắc chứng bệnh này cần lưu ý tránh những thực phẩm sau:
Thực phẩm chế biến
Thực phẩm chế biến có nhiều chất béo, làm chậm tiêu hóa và góp phần gây ra táo bón. Fructans được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm phổ biến như bánh mì, mì ống, bánh quy giòn liên quan đến khả năng gây ra triệu chứng như đầy hơi, táo bón, tiêu chảy. Hãy bổ sung thực phẩm giàu chất xơ như các loại trái cây, rau, đậu, các loại hạt, gạo nâu, lúa mì, yến mạch. Trung bình, một người cần khoảng 25-30 gam chất xơ mỗi ngày.
Thịt đỏ
Có nhiều lý do để bạn nên hạn chế ăn thịt đỏ, trong đó có việc nó khiến bạn bị táo bón. Nguyên nhân là do thịt đỏ có nhiều chất béo, hệ tiêu hóa sẽ mất thời gian để xử lý. Đồng thời, thịt đỏ cũng chứa sắt và các sợi protein khó tiêu hóa làm trầm trọng hơn tình trạng táo bón.
Chuối
Trong khi chuối xanh có thể gây táo bón thì chuối chín lại giúp giảm các triệu chứng của bệnh. Chuối xanh chứa rất nhiều tinh bột, do đó khiến cơ thể khó tiêu hóa. Nó cũng chứa pectin giúp hút nước từ thành ruột về phía lòng ruột. Do vậy, người bệnh đang bị mất nước ăn chuối xanh có thể làm tình trạng xấu hơn.
Rượu hay cà phê
Uống rượu có tác động gây kiềm chế tuyến yên tiết ra hormone chống lợi tiểu (ADH). ADH tác động lên quá trình tái hấp thu nước của thận, vì vậy khi bị ức chế, nồng độ ADH giảm, thận không tái hấp thu lại nước và sản xuất ra nhiều nước tiểu hơn. Tiểu nhiều có thể dẫn đến mất nước và làm cho các triệu chứng táo bón nặng hơn. Tương tự như vậy, các loại thức uống có chứa cafein làm mất nước gây ra táo bón.
Uống nhiều sữa
Uống lượng lớn sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát là một trong những nguyên nhân gây táo bón. Đường lactose trong sữa có thể làm tăng khí và gây đầy hơi.
Lười tập thể dục
Tập thể dục có tác dụng điều tiết cơ thể. Mức độ hoạt động thể chất thấp là một yếu tố chính gây táo bón. Điều này có thể liên quan đến chuyển động ruột giảm và lưu lượng máu ít vào ruột. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu đến các cơ quan quan trọng của cơ thể, bao gồm cả đường tiêu hóa và làm tăng sự trao đổi chất. Đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội, yoga… có thể chống lại táo bón.
Bổ sung sắt hoặc canxi
Bổ sung sắt và canxi có thể gây táo bón vì chúng có thể làm chậm các cơn co thắt của hệ thống tiêu hóa. Việc bổ sung các loại vitamin cần được chỉ định của bác sỹ.
Thuốc giảm đau
Một số loại thuốc có thể gây táo bón, trong đó có thuốc giảm đau như ibuprofen và naproxen. Thay thế bằng acetaminophen sẽ giúp tiêu hóa dễ dàng hơn. Tuy nhiên, lưu ý cần tham khảo ý kiến của các bác sỹ.
Lạm dụng thuốc nhuận tràng
Việc sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài có thể khiến đường ruột mất khả năng co bóp. Đây chỉ là một trong các tác dụng phụ liên quan đến sử dụng thuốc nhuận tràng kéo dài, trong đó bao gồm sự mất cân bằng điện giải, co giật, rối loạn nhịp tim, đau nhức cơ bắp… Để đảm bảo an toàn, hãy sử dụng đúng liều lượng được ghi trong nhãn mác sản phẩm và lưu ý với bất cứ loại thuốc nhuận tràng nào không nên dùng quá 1-2 tuần mà không có chỉ định của bác sỹ.
Mời quý độc giả theo dõi Truyền hình trực tuyến các kênh của Đài Truyền hình Việt Nam.
VTV.vn - Bệnh viện Mắt Hà Nội 2 tham gia hội thảo chuyên môn thường niên của CLB Glôcôm Việt Nam tại Hạ Long, Quảng Ninh ngày 20/4 đã để lại nhiều đóng góp chuyên môn giá trị.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Đồng Nai vinh dự là bệnh viện tuyến tỉnh thứ 2 trong cả nước đạt chứng nhận kim cương trong điều trị đột quỵ do Tổ chức Đột quỵ thế giới (WSO) trao tặng.
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 71 tuổi, ở Hưng Yên nhập viện trong tình trạng mệt nhiều, đau đầu.
VTV.vn - Các bác sĩ Bệnh viện Đa khoa tỉnh Bắc Giang vừa nội soi cấp cứu, gắp được dị vật là một đồng xu nằm ở thực quản của bé gái gần 3 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa tiếp nhận bệnh nhi 3 tuổi (Thanh Hóa) bị ngộ độc chì nặng, nguy kịch, do cha mẹ cho dùng thuốc nam không rõ nguồn gốc để chữa bệnh động kinh.
VTV.vn - 7 người trong 3 hộ tại xã Bình An, huyện Lộc Hà có biểu hiện nổi mẩn đỏ, ngứa, gãi nhiều gây trầy xước da ở vùng bị côn trùng đốt như cánh tay, cằng chân, lưng, bụng…
VTV.vn - Mặc dù được công nhận loại trừ sốt rét vào cuối năm 2023, nhưng tỉnh Đồng Nai vẫn xuất hiện ca sốt rét ngoại lai.
VTV.vn - Bé T.K.M. (3 tuổi, trú tại Thái Nguyên) được đưa vào cấp cứu tại Bệnh viện A Thái Nguyên trong tình trạng có dị vật là một que xiên thịt sắc nhọn đâm xuyên lưỡi.
VTV.vn - Cơ sở này đã ngang nhiên quảng cáo và hành nghề trái phép trong lĩnh vực khám, chữa bệnh tại địa chỉ số 186 - 186A Cách Mạng Tháng Tám, Phường 10, Quận 3.
VTV.vn - Bệnh viện Việt Nam - Thụy Điển Uông Bí (Quảng Ninh) vừa phẫu thuật lấy thành công khối sỏi san hô lớn cùng nhiều viên sỏi nhỏ tại thận phải cho một người bệnh nữ 48 tuổi.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa phẫu thuật cắt bỏ thành công bướu tuyến giáp khổng lồ cho nữ bệnh nhân N.T.Y., 64 tuổi.
VTV.vn - Khoa Hồi sức tích cực - Chống độc, Bệnh viện Sản Nhi tỉnh Phú Thọ vừa tiếp nhận và điều trị một bé gái 2 tháng tuổi, bị ho gà với diễn biến nặng.
VTV.vn - Thông tin từ Chi cục Chăn nuôi và Thú y tỉnh Đồng Nai, vừa ghi nhận 2 ổ dịch dại trên chó tại huyện Trảng Bom và huyện Vĩnh Cửu.
VTV.vn - Dưới đây là hướng dẫn xử trí cấp cứu người say nắng, say nóng của Trung tâm Truyền thông - Giáo dục sức khỏe Trung ương (Bộ Y tế).
VTV.vn - Chương trình khám sàng lọc sẽ diễn ra trong 2 ngày 27, 28/4 tại Bệnh viện Đa khoa Thiện Hạnh (TP. Buôn Ma Thuột , tỉnh Đắk Lắk).