ý định bỏ thuốc lá
Những mẹo nhỏ giúp bỏ thuốc lá
09:52 ngày 31/05/2017
VTV.vn - Tổ chức Y tế Thế giới đã gợi ý những mẹo nhỏ giúp việc bỏ thuốc lá được dễ dàng hơn.
1- Xác định ngày bỏ thuốc lá: Định ra ngày bỏ thuốc để giúp bạn tập trung và có động lực. Chọn một ngày đặc biệt như sinh nhật.
2- Nói với người xung quanh (bạn bè, gia đình, đồng nghiệp) về ý định bỏ thuốc để có thêm sự ủng hộ. Rủ thêm người khác cùng bỏ thuốc để động viên lẫn nhau.
3- Chuẩn bị cho các thách thức: Chuẩn bị tốt tinh thần, nhất là trong tuần đầu tiên khi các triệu chứng do thiếu nicotine biểu hiện rõ ràng nhất.
4- Tránh thuốc lá càng xa càng tốt: Đảm bảo nhà mình không có sản phẩm liên quan đến thuốc lá, tránh khu hút thuốc, nhắc bạn bè và người thân không hút thuốc gần mình.
5- Thử các liệu pháp giảm triệu chứng: Việc ngủ đủ giấc, ăn ngon, tập thể dục, uống nhiều nước có thể giúp giảm triệu chứng như: nhức đầu, ho, sụt cân, bồn chồn. Suy nghĩ tích cực, tập yoga, thiền có thể giúp cân bằng cảm xúc, giảm mất ngủ và khó tập trung.
6- Không nản lòng: Đừng lo lắng khi không bỏ được thuốc ở lần thử đầu tiên. Sẽ cần rất nhiều cố gắng để có thể bỏ được một thói quen độc hại.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Lưu ý cách chăm sóc sức khỏe cho người bị hen suyễn lúc giao mùa
VTV.vn - Mùa Thu là thời điểm dễ khiến những người bị hen suyễn trở nặng thêm. Do đó cần lưu ý cách chăm sóc sức khỏe kỹ lưỡng hơn.
-
Suýt tử vong khi đi tiêm filler tại cơ sở thẩm mỹ chui
VTV.vn - Bệnh nhân nữ, 44 tuổi, vào viện trong tình trạng mệt mỏi, khó thở sau khi tiêm thuốc tê để tiêm filler tại một cơ sở thẩm mỹ chui.
-
Tăng cường công tác quản lý mỹ phẩm
VTV.vn - Cục Quản lý Dược (Bộ Y tế) vừa có công văn gửi Sở Y tế các tỉnh, thành phố trực thuộc Trung ương về việc tăng cường công tác quản lý mỹ phẩm.
-
Ghép thận cho bệnh nhi suy thận mạn giai đoạn cuối, suy tim trên bệnh nền rối loạn đông máu
VTV.vn - Bệnh viện Nhi Trung ương vừa ghép thận thành công cho bệnh nhi 8 tuổi, suy thận mạn giai đoạn cuối trên nền bệnh Von Willebrand gây rối loạn đông máu, kèm theo suy tim.
-
HIUP - Dinh dưỡng tối ưu, nâng cao tầm vóc Việt
VTV.vn - Với sứ mệnh nâng cao tầm vóc trẻ em Việt và công thức dinh dưỡng tiên tiến, sữa non HIUP đang dần trở thành sự lựa chọn hàng đầu của nhiều bậc phụ huynh.
-
Cắt bỏ khối u xơ tử cung xoắn tím đen kích thước "khủng" 12cm
VTV.vn - Bệnh nhân nữ 38 tuổi, vừa được Bệnh viện Hữu nghị Lạc Việt phẫu thuật bóc tách thành công khối u xơ tử cung xoắn kích thước 11x12cm cùng hơn 10 khối u xơ nhỏ khác.
Đang được quan tâm
-
Tự ý dùng thuốc nhỏ mắt có thể bị mắc bệnh glôcôm gây mù vĩnh viễn
VTV.vn - Việc người dân lạm dụng và tự ý sử dụng thuốc nhỏ mắt, không có chỉ định của thầy thuốc khiến cho mắt có thể bị glôcôm do tra corticoid kéo dài.
-
Báo động đỏ toàn viện cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Long Thành (Đồng Nai) vừa kịp thời cứu sống mẹ con sản phụ bị sản giật nặng.
-
Bé trai bị thủng vách ngăn mũi do pin cúc áo
VTV.vn - Bệnh viện chuyên khoa Sản Nhi Sóc Trăng vừa xử trí thành công trường hợp bé trai mắc dị vật gây thủng vách ngăn mũi được chuyển từ Trung tâm Y tế huyện Châu Thành.
-
Cảnh báo nguy cơ bị rắn độc cắn sau mưa bão
VTV.vn - Trong 10 ngày trở lại đây, Bệnh viện Đa khoa tỉnh Lạng Sơn đã tiếp nhận 13 ca, trong đó 3 ca bị rắn lục cắn, 10 ca là do các loại rắn khác.
-
Bệnh nhân tử vong khi gây tê cắt bao quy đầu, bệnh viện nói gì?
VTV.vn - Liên quan đến ca tử vong sau khi cắt bao quy đầu ngày 16/9, Trung tâm Y tế huyện Thanh Ba (Phú Thọ) đã có thông tin báo chí về quá trình tiếp nhận, điều trị cho bệnh nhân.
-
Đồng Nai tiếp nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella
VTV.vn - Đồng Nai vừa được nhận 113.000 liều vaccine sởi - rubella, đây là nguồn vaccine do Tổ chức Y tế thế giới hỗ trợ.
-
TP Hồ Chí Minh đặt mục tiêu kiểm soát dịch sởi trong tháng 9/2024
VTV.vn - Ngày 19/9, thông tin từ Sở Y tế TP Hồ Chí Minh cho biết, tính đến hết ngày 17/9, chiến dịch tiêm vaccine sởi - rubella của TP Hồ Chí Minh đã đạt tổng số 76.993 mũi.
-
Bộ Y tế: Chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4
VTV.vn - Ngày 19/9, Bộ Y tế phát đi công điện số 1757/CĐ- BYT về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 4.
-
Cách loại bỏ quầng thâm mắt theo lời khuyên của bác sĩ da liễu
VTV.vn - Quầng thâm mắt khiến bạn trông mệt mỏi và già hơn vài tuổi. Sau đây là cách các chuyên gia gợi ý để khắc phục tình trạng này.
