Trong những ngày nắng nóng, cơ thể tiết nhiều mồ hôi nên bị mất nước và muối, nhất là sau khi làm việc hay đi ngoài trời về. Vì vậy, uống nước để hạ nhiệt rất quan trọng nhưng cần lưu ý một số điểm sau:
- Mỗi ngày, cần uống từ 1,5 - 2 lít nước.
- Không nên uống nước quá lạnh hoặc quá nóng, nhiệt độ thích hợp là 10 - 30 độ C.
Ảnh minh họa.
- Nước đá không giúp hạ nhiệt mà có thể gây viêm họng. Uống nước đá lúc cơ thể đang nóng, tiết mồ hôi nhiều có thể làm mất nước và mau khát hơn, các mạch máu trong dạ dày và ruột co thắt lại dễ dẫn đến đau bụng cấp.
- Không nên uống một lúc quá nhanh, quá nhiều vì có thể khiến cơ thể bị quá tải. Kiểu uống "ừng ực" cho đã cơn khát dễ làm cản trở tiêu hóa, khiến tim đập nhanh, khó thở…
- Thói quen chỉ uống nước khi khát và khi khát thì uống quá nhiều cũng không tốt, vì vậy, cần uống nước đầy đủ, thường xuyên ngay cả khi không khát. Khi đi nắng về, chỉ nên uống từ từ cốc nước mát để cơ thể hạ nhiệt dần và có thời gian thích nghi với nhiệt độ mới.
- Uống nước lọc là giải pháp an toàn, hiệu quả để giải nhiệt ngày nắng nóng. Ngoài ra, có nhiều loại đồ uống giải nhiệt tốt, như nước chè xanh, lá vối, nụ vối, đỗ đen, bột sắn dây hoặc nước ép trái cây, hoa quả như chanh, mơ, sấu, cam quýt…
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online!
VTV.vn - Sau 6 giờ phẫu thuật, các bác sĩ Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 đã nối thành công "của quý" của nam thanh niên đã chính tay cắt nát trong lúc hoang tưởng ảo giác.
VTV.vn - Đây là cơ sở khiến 80 học sinh, sinh viên tại Trường Cao đẳng Lào Cai bị ngộ độc thực phẩm.
VTV.vn - Trong tuần qua (25-31/10), toàn thành phố ghi nhận 612 ca mắc sốt xuất huyết, tăng 110 trường hợp so với tuần trước.
VTV.vn - Mang thai ngoài ý muốn ở độ tuổi vị thành niên để lại rất nhiều hệ lụy về sức khỏe, tâm lý và kinh tế.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa Hùng Vương (Phú Thọ) vừa tiếp nhận một nữ bệnh nhân 53 tuổi bị sốc phản vệ nghiêm trọng ngay tại nhà sau khi sử dụng Thiamazol.
VTV.vn - Cục An toàn thực phẩm (Bộ Y tế) vừa có cảnh báo về sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe TIGI MAX PLUS có chứa chất cấm Sibutramine, Phenolphtalein.
VTV.vn - Bệnh viện Nhi đồng 2 (TP Hồ Chí Minh) vừa lấy ra búi giun đũa với hơn 100 con lớn, nhỏ trong ruột của nam bệnh nhi 2,5 tuổi, kịp thời cứu người bệnh khỏi cơn nguy kịch.
VTV.vn - Theo một nghiên cứu năm 2017, chuột rút chân ban đêm khá phổ biến, với khoảng 30% người trưởng thành gặp tình trạng này mỗi tháng.
VTV.vn - Theo các chuyên gia sức khỏe, sử dụng một liều lượng vừa đủ của hỗn hợp này đều đặn trong một tuần, mỡ bụng sẽ biến mất một cách kỳ diệu.
VTV.vn - Môi trường sống và làm việc thường xuyên bật máy lạnh tiềm ẩn nhiều nguy cơ sức khỏe.
VTV.vn - Theo các chuyên gia, đốt các hợp chất có chứa hương liệu sản sinh ra nhiều vật chất dạng hạt gây hại hơn so với thuốc lá.
VTV.vn - Có rất nhiều thói quen lười biếng trong cuộc sống hàng ngày có thể ảnh hưởng tới cơ thể hơn bạn tưởng tượng.
VTV.vn - Khoa Cấp cứu, Trung tâm Y tế huyện Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa thực hiện cấp cứu nam bệnh nhân (43 tuổi) bị nhiễm độc thuốc diệt kiến Pyretheroid.
VTV.vn - Ngày 1/11, sau 50 ngày được tích cực điều trị tại Bệnh viện Bạch Mai, bé gái trong vũ lũ quét tại thôn Làng Nủ (Lào Cai) - Mông Hoàng Thảo Ngọc đã được ra viện.
VTV.vn - Những ngày cuối tháng 10 vừa qua, Khoa Hồi sức tích cực chống độc, Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên tiếp nhận số ca đột quỵ gia tăng đột biến.