bữa sáng
Bữa sáng với thực phẩm giàu protein giúp giảm cân hiệu quả
01:55 ngày 06/04/2018
VTV.vn - Ăn thực phẩm giàu protein vào buổi sáng có thể là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.
Lâu nay, bữa sáng được xem là bữa ăn chính quan trọng nhất trong ngày để cung cấp đầy đủ năng lượng và dưỡng chất tốt nhất cho hoạt động thể lực và trí tuệ của con người. Bên cạnh đó, các nhà khoa học Australia đã đưa ra nhận định việc ăn thực phẩm giàu protein vào buổi sáng có thể là một phương pháp giúp giảm cân hiệu quả.
Trong Chương trình ăn kiêng khỏe mạnh toàn diện, Tổ chức Nghiên cứu công nghiệp và khoa học (CSIRO) của Australia đã đưa ra khuyến cáo về việc ưu tiên tiêu thụ càng nhiều thực phẩm giàu protein càng tốt trong bữa ăn đầu tiên trong ngày sau giấc ngủ đêm dài, thay vì hai bữa ăn còn lại. Trước đó, CSIRO đã khuyến cáo mỗi người tiêu thụ ít nhất 25 gram protein trong mỗi bữa ăn chính.
Chuyên gia Manny Noakes, đồng tác giả của Chương trình ăn kiêng khỏe mạnh toàn diện CSIRO, cho biết người dân Australia thường ít ăn thực phẩm giàu protein trong bữa sáng, trung bình ở nữ giới là 11 gram protein và nam giới là 15 gram. Do đó việc tăng lượng protein tiêu thụ vào buổi sáng có thể giúp kiểm soát tình trạng ăn quá độ trọng những bữa khác trong ngày, từ đó giúp cơ thể giảm béo. Chuyên gia này cũng khuyến cáo một chế độ ăn uống với thực phẩm giàu protein kết hợp với tập luyện thường xuyên sẽ giúp giảm cân hiệu quả.
Cùng chuyên mục
New Zealand muốn tạo ra thế hệ sinh sau năm 2004 ‘không khói thuốc’
VTV.vn - Trong nỗ lực trở thành quốc gia không hút thuốc, New Zealand đang cân nhắc một loạt quy định hạn chế, bao gồm cấm bán thuốc là cho những người sinh sau năm 2004.
-
Nhật Bản mở rộng khu vực phòng dịch trọng điểm
VTV.vn - Nhằm ngăn chặn đà lây lan đang nghiêm trọng của đại dịch COVID-19, Chính phủ Nhật Bản đã quyết định mở rộng phạm vi áp dụng các biện pháp phòng dịch trọng điểm.
-
Thái Lan huy động giường khách sạn phục vụ bệnh nhân mắc COVID-19
VTV.vn - Giới chức Thái Lan đang kêu gọi các khách sạn cung cấp thêm giường cho các bệnh nhân COVID-19 không có triệu chứng, trong bối cảnh số ca nhiễm mới vẫn gia tăng ở nước này.
-
WHO: Biến thể của virus SARS-CoV-2 tại Ấn Độ làm tăng khả năng lây nhiễm
VTV.vn - Biến thể của virus SARS-CoV-2, được phát hiện lần đầu tại Ấn Độ, đang bị lo ngại có thể làm tăng tỷ lệ lây nhiễm hoặc thậm chí "giảm kháng thể trung hòa" trong cơ thể.
-
Hy Lạp mở cửa cho du khách đã tiêm vaccine COVID-19
VTV.vn - Hy Lạp sẽ mở cửa biên giới cho những người đã tiêm vaccine ngừa COVID-19 từ tuần tới.
-
Số ca tử vong do COVID-19 tại Pháp vượt quá 100.000 ca
VTV.vn - Theo số liệu mới nhất của Bộ Y tế Pháp, số người tử vong vì COVID-19 của Pháp đã tăng lên hơn 100.000 người, cao thứ 8 thế giới.
Đang được quan tâm
-
Ngân hàng tinh trùng Thụy Điển cạn kiệt vì dịch COVID-19
VTV.vn - Do những người hiến tặng tránh tới bệnh viện trong đại dịch COVID-19, Thụy Điển đang đối mặt với tình trạng thiếu hụt tinh trùng trầm trọng để hỗ trợ y tế.
-
Người dân vẫn tìm cách vào trung tâm Phnom Penh bất chấp lệnh phong tỏa
VTV.vn - Bất chấp lệnh phong tỏa Thủ đô Phnom Penh và Takhmao của Campuchia chính thức có hiệu lực, hàng trăm xe ô tô và xe máy vẫn tìm cách ra vào trung tâm Phnom Penh.
-
Thái Lan ghi nhận kỷ lục hơn 1.300 ca mắc mới trong một ngày
VTV.vn - Giới chức Thái Lan ghi nhận con số kỷ lục 1.335 ca mắc mới COVID-19 trong ngày 15/4, phần lớn là các trường hợp lây nhiễm trong cộng đồng.
-
Phát hiện ổ biến chủng P1 lớn nhất thế giới bên ngoài Brazil
VTV.vn - Khu nghỉ dưỡng trượt tuyết Whistler, Canada, ghi nhận 200 ca nhiễm biến chủng P1 có nguồn gốc từ Brazil. Các nhà chức trách vẫn chưa tìm ra nguyên nhân.
-
Mỹ kéo dài thời hạn ngừng tiêm vaccine Johnson & Johnson
VTV.vn - Mỹ cho biết sẽ kéo dài việc tạm dừng sử dụng vaccine COVID-19 của Johnson & Johnson thêm ít nhất một tuần để có thêm dữ liệu để đánh giá về hiện tượng đông máu.
-
Tại sao phụ nữ gặp phản ứng phụ từ vaccine COVID-19 nhiều hơn?
VTV.vn - Trang USA Today dẫn một thống kê tại Mỹ cho thấy: Nữ giới thường gặp phản ứng phụ sau khi tiêm vaccine COVID-19 nhiều hơn nam giới.
-
Mỹ chế tạo vi chip dưới da phát hiện COVID-19
VTV.vn - Các nhà khoa học thuộc Bộ Quốc phòng Mỹ mới đây tuyên bố chế tạo thành công vi chip có thể phát hiện COVID-19 sau khi chúng được cấy dưới da.
-
Siêu lây nhiễm COVID-19 tại Ấn Độ do tham gia lễ hội
VTV.vn - Có hơn 1.000 người mắc COVID-19 chỉ trong 48 giờ tại thành phố Haridwar, của Ấn Độ, sau khi hàng đoàn người đổ về tham gia lễ hội Kumbh Mela bên bờ sông Hằng.
-
Đan Mạch chấm dứt sử dụng vaccine của AstraZeneca
VTV.vn - Cơ quan Y tế Đan Mạch xác nhận sẽ loại bỏ hoàn toàn vaccine COVID-19 của AstraZeneca ra khỏi chương trình tiêm chủng của nước này.
