thói quen phổ biến
5 thói quen phổ biến khiến bạn dễ mang bệnh vào thân
05:00 ngày 26/02/2017
VTV.vn - 5 thói quen dưới đây tưởng là "vô thưởng vô phạt" nhưng trên thực tế, những thói quen này ảnh hưởng đến sức khỏe rất nghiêm trọng và có hậu quả không ngờ.
Khi dùng điện thoại mà cúi thấp đầu xuống khoảng 30 hoặc 60 độ, áp lực dồn vào cột sống sẽ gây ảnh hưởng đến phổi và một số cơ quan khác. Để hạn chế các vấn đề liên quan đến xương khớp, bạn nên giữ thẳng đầu, nâng điện thoại lên ngang tầm mắt khi xem.
2. Sử dụng máy tính
Tư thế ngồi cong lưng khi sử dụng máy tính sẽ dẫn đến các cơn đau nhức tạm thời, về sau là tác nhân liên quan đến các căn bệnh xương khớp, đốt sống lưng và đốt sống cổ... Ngoài ra, việc ngồi không thẳng lưng cũng khiến xương của bạn nhanh lão hoá hơn.
Do vậy, khi ngồi sử dụng máy tính, bạn nên tập thói quen ngồi giữ lưng thẳng, hông vuông góc với người, mắt nhìn về phía trước.
3. Ngồi lái xe
Biết đi xe nhưng chưa chắc mọi người đã biết cách ngồi lái xe sao cho đúng dáng và phù hợp. Nhiều khi bạn cho rằng, việc ngồi lái xe không quan trọng, thích ngồi sao cũng được. Tuy nhiên trên thực tế, việc ngồi sai tư thế lái xe có thể dẫn tới sự mệt mỏi cho toàn bộ xương sống, vai, cổ, hai bả tay, từ đó khiến bạn không thể tập trung cho công việc cũng như các hoạt động khác.
4. Đeo túi hoặc balo
Bạn biết không, việc đeo túi với trọng lượng lớn ở một bên của cơ thể có thể dẫn đến mất cân bằng giữa cột sống và cơ thể. Điều này sẽ gây ra những cơn đau lưng và vai, thậm chí nó còn là nguyên nhân của những cơn đau đầu.
Chính vì vậy khi đeo túi hoặc balo, bạn nên chia đồ trong túi và cầm ở hai tay để bớt trọng lượng. Một chiếc túi nên có trọng lượng không quá 10% trọng lượng cơ thể bạn.
5. Mang vật nặng
Chúng ta hãy nghĩ rằng, mang vác vật nặng đơn giản chỉ là "cúi xuống và nhấc lên" mà thôi. Đây hoàn toàn là một quan điểm hết sức nguy hại, ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thói quen cúi xuống nâng vật nặng sẽ khiến lưng chịu tác động đột ngột gây đau thắt lưng và giãn dây chằng cột sống.
Theo đó, mang vật nặng đúng cách là để hai chân dang rộng bằng vai, hạ thấp người xuống và để lưng thẳng. Hãy chú ý kéo sát vật nặng vào người và nâng lên.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
Cùng chuyên mục
Vi phẫu tạo hình gót chân Achille cứu bệnh nhân viêm mô bào nặng
VTV.vn - Nam bệnh nhân 41 tuổi, bị viêm mô bào nặng do nhiễm trùng vibrio vulnificus.
-
Chuyên gia cảnh báo mối nguy hiểm từ "trào lưu" lọc máu ngừa đột quỵ, tim mạch
VTV.vn - Việc tự ý thực hiện lọc máu khi không có chỉ định y khoa có thể khiến người dân rơi vào tình trạng "tiền mất, tật mang".
-
Ba gia đình nén nỗi đau, hiến tạng người thân chết não cứu sống nhiều người bệnh
VTV.vn -Trong 3 ngày 10, 12, 13/3, tại Bệnh viện Hữu nghị Việt Đức, ba gia đình đã đưa ra quyết định đầy nhân văn khi hiến tặng tạng của người thân không may chết não.
-
Bạch Hoa Xà Thiệt Thảo - Dược liệu quý trong AGO TUMOR hỗ trợ cải thiện u nang, u xơ tử cung
VTV.vn - Trong Đông y, Bạch Hoa Xà Thiệt Thảo (Hedyotis diffusa Willd.) là một trong những thảo dược có lịch sử lâu đời, được sử dụng như một vị thuốc quan trọng.
-
Nội soi gắp con vắt còn sống trong mũi bệnh nhân
VTV.vn - Bệnh viện Đại học Y dược Shing Mark (Đồng Nai) tiếp nhận trường hợp bệnh nhân nữ 38 tuổi, đến khám với triệu chứng nhức, chảy máu mũi sau một tuần về quê chơi ở Yên Bái.
-
Cấp cứu thành công nam sinh bị chìa khóa cắm sâu vào đầu
VTV.vn - Bệnh viện Trung ương Quân đội 108 vừa tiếp nhận một nam sinh bị chấn thương sọ não do chìa khóa cắm sâu vào đầu, xuyên qua xương sọ vào nhu mô não khoảng 3 cm.
Đang được quan tâm
-
6 bệnh dễ mắc trong mùa Xuân và cách phòng tránh
VTV.vn - Mùa Xuân có thời tiết ấm áp, độ ẩm cao, tạo điều kiện thuận lợi cho sự phát triển của nhiều loại vi khuẩn, virus gây bệnh.
-
Cảnh báo của chuyên gia: Đi ngủ vào giờ này sẽ làm tăng nguy cơ mắc tiểu đường
VTV.vn - Những người có thói quen thức khuya cần điều chỉnh nếp sinh hoạt. Nghiên cứu mới cho thấy những cảnh báo đáng lo ngại khi thức quá nửa đêm.
-
Nutri Canxi x5 Pro - Sản phẩm chứa levagen+ tốt cho xương khớp
VTV.vn - Nutri Canxi X5 Pro là một trong những sản phẩm dinh dưỡng được nhiều người tiêu dùng quan tâm, đặc biệt là những người có nhu cầu bảo vệ và cải thiện sức khỏe xương khớp.
-
Phát hiện mới về tác hại của màn hình điện tử đối với sức khỏe tâm thần trẻ em
VTV.vn - Nghiên cứu mới cho thấy có mối liên hệ giữa việc sử dụng các thiết bị điện tử quá nhiều với chứng hưng cảm.
-
Nhóm máu nào có nguy cơ đột quỵ trước tuổi 60 cao hơn?
VTV.vn - Các nhà nghiên cứu tại Đại học Maryland (Mỹ) phát hiện rằng, những người nhóm máu A có nhiều khả năng bị đột quỵ to tắc nghẽn lưu lượng máu lên não.
-
Không chủ quan với bệnh viêm giác mạc do Herpes
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa khu vực Cẩm Phả (Quảng Ninh) vừa tiếp nhận một bệnh nhân bị viêm giác mạc do Herpes.
-
Cảnh giác với biến chứng nguy hiểm của bệnh sởi ở trẻ em
VTV.vn - Sởi ở trẻ em là bệnh lý truyền nhiễm có thể gây nhiều biến chứng nguy hiểm, đặc biệt nguy hiểm ở trẻ sơ sinh, trẻ nhũ nhi và trẻ nhỏ.
-
Cứu sống sản phụ bị thuyên tắc ối ở lần sinh con thứ 7
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa vùng Tây Nguyên vừa cấp cứu thành công một trường hợp sản phụ nhập viện trong tình trạng nguy kịch do thuyên tắc ối.
-
Thực hiện dinh dưỡng hợp lý, giảm thiểu gánh nặng bệnh tật
VTV.vn - Trong năm 2025, ngành Y tế Hà Nội tập trung vào 5 mục tiêu chính để cải thiện tình trạng dinh dưỡng phù hợp với từng nhóm đối tượng, địa phương.
