![](https://cdn-images.vtv.vn/zoom/320_200/66349b6076cb4dee98746cf1/2024/09/05/uu-chay-bang-ruou-ngam-hat-na-57773009031452902640391-98648144124707254389903.jpg)
Bữa sáng là bữa ăn quan trọng nhất trong ba bữa mỗi ngày, có thể bổ sung chất dinh dưỡng và năng lượng cho ngày mới. Tuy nhiên, nhiều người bỏ bữa sáng vì không có thời gian, chán ăn và kiểm soát cân nặng. Các nghiên cứu ở nước ngoài cho thấy bỏ bữa sáng lâu ngày không chỉ dẫn đến mệt mỏi, thiếu tập trung, khả năng miễn dịch kém mà còn gây hại cho tim, làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim.
Sau một đêm nhịn ăn, độ nhớt của tiểu cầu trong máu người tăng lên, lưu lượng máu chậm lại, dễ hình thành các cục máu đông nhỏ trong mạch máu. Một khi động mạch vành bị tắc nghẽn sẽ gây ra chứng đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim và các bệnh khác.
Tác động của việc nhịn ăn lâu dài đối với cơ thể là khi bạn nhịn ăn thì số lượng bạch cầu đơn nhân giảm đáng kể. Bạch cầu đơn nhân là các tế bào bạch cầu được tạo ra trong tủy xương và lan truyền khắp cơ thể. Chúng đóng nhiều vai trò quan trọng trong cơ thể, chống lại nhiễm trùng, bệnh tim và thậm chí là ung thư. Khi bạn nhịn ăn, bạch cầu đơn nhân quay trở lại tủy xương và đi vào trạng thái không hoạt động. Đồng thời, việc sản xuất tế bào mới ở tủy xương giảm đi.
Sau khi bạn ăn trở lại, các tế bào ẩn trong tủy xương sẽ quay trở lại máu trong vòng vài giờ và sự gia tăng này làm tăng mức độ viêm nhiễm. Thay vì ngăn ngừa nhiễm trùng, những tế bào đơn nhân bị biến đổi này dễ gây viêm hơn và ít có khả năng chống nhiễm trùng hơn.
Các nhà nghiên cứu cho biết có nhiều bằng chứng về lợi ích của việc nhịn ăn, nhưng cũng giống như nhiều thứ trong cuộc sống, sự cân bằng là rất quan trọng. Vì vậy, những gì có lợi theo cách này có thể gây ra những hậu quả tiêu cực ngoài ý muốn ở cách khác.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam trên TV Online và VTVGo!
VTV.vn - Bộ Y tế phát đi công điện về việc chủ động triển khai công tác y tế ứng phó bão số 3 và mưa lũ.
VTV.vn - Bộ Y tế vừa tổ chức cuộc họp triển khai sổ sức khỏe điện tử, giấy chuyển tuyến, giấy hẹn khám lại tích hợp trên ứng dụng VneID.
VTV.vn - Tính đến ngày 31/8, ngành Y tế đã khám sức khoẻ và tầm soát bệnh cho hơn 233.051 người cao tuổi đang sinh sống trên địa bàn thành phố, chiếm tỷ lệ 19,5%.
VTV.vn - Bệnh nhân N. 27 tuổi, trú tại Tây Ninh, đột ngột xuất hiện tình trạng đau bụng nhiều, buồn nôn và khó thở, bụng chướng.
VTV.vn - Trong thời gian gần đây, số lượng bệnh nhân đến Bệnh viện Đa khoa tỉnh Cao Bằng vì ngộ độc thuốc diệt cỏ cháy - Paraquat có dấu hiệu tăng.
VTV.vn - Cô gái khoảng 20 tuổi đang đi trên đường tại TP Phan Thiết (Bình Thuận) thì bất ngờ bị lũ cát đỏ cuốn trôi làm ngất xỉu, được người dân đưa đi bệnh viện cấp cứu.
VTV.vn - Các chuyên gia đã có buổi làm việc và kết luận về chùm ca bệnh 13 em học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên.
VTV.vn - Vi khuẩn đường ruột đóng vai trò quan trọng trong sức khỏe làn da, với sự cân bằng hệ vi sinh vật giúp duy trì làn da khỏe mạnh.
VTv.vn - Sức đề kháng là “tấm áo giáp” bảo vệ cơ thể trước các tác nhân gây hại. Chủ động tăng sức đề kháng là biện pháp hữu hiệu nhất giúp trẻ vượt qua các thời điểm giao mùa.
VTV.vn - Sáng 5/9, Bệnh viện Trung ương Thái Nguyên có cập nhật về tình hình sức khoẻ 11 học sinh Trường Cao đẳng Công nghiệp Thái Nguyên đang được theo dõi tại viện.
VTV.vn - Các bác sĩ Trung tâm Y tế Cẩm Khê (Phú Thọ) vừa tiếp nhận điều trị thành công cho một bệnh nhân bị tổn thương thần kinh số 7 ngoại biên.
VTV.vn - Gặp sự cố trong lúc cắt gỗ, nam thanh niên bị khúc gỗ văng vào mặt, cắt ngang qua tai phải dẫn đến chẻ đôi tai kèm theo mảnh gỗ lớn cắm sâu vào mặt.
VTV.vn - Trung tâm Kiểm soát bệnh tật TP Hồ Chí Minh vừa xây dựng infographic về quy trình xử lý ca mắc/nghi mắc bệnh sởi tại trường học. Nội dung cụ thể như sau:
VTV.vn - Từ đầu năm 2024 đến nay, trên địa bàn tỉnh Đồng Nai đã ghi nhận 91 trường hợp nghi sởi, trong đó có 37 ca xác định dương tính tại phòng xét nghiệm.
VTV.vn - Bệnh viện Đa khoa tỉnh Hòa Bình đang điều trị 2 bệnh nhân mắc bệnh Whitmore - thường gọi là nhiễm vi khuẩn "ăn thịt người".