Nằm, ngồi xem phim và tiếp xúc với máy tính quá nhiều
Theo một nghiên cứu ở Mỹ, một người trưởng thành trung bình có thể dành tới 5 tiếng mỗi ngày để ngồi hay nằm xem phim, xem tivi liên tục. Hoạt động như thế này tiêu tốn nhiều thời gian thứ 3 sau việc ngủ và làm việc, đồng thời khiến bạn ít tiêu calo hơn so với các hoạt động giải trí khác như đọc sách, viết lách, chat qua điện thoại. Những người có thói quen như vậy có khả năng tăng cân đến 50%.
Bỏ bữa ăn
Bạn có thể nghĩ việc bỏ bữa giúp bạn giảm cân, bớt calo. Nhưng thực tế suy nghĩ đó là sai lầm bởi cơn đói vì thiếu bữa sẽ càng làm khả năng hấp thụ sau đó tăng nhanh hơn. Đặc biệt, nếu bạn bỏ bữa sáng, bữa trưa sẽ càng là sai lầm lớn.
Một nghiên cứu đã chỉ ra việc bỏ bữa làm tăng nồng độ đường huyết lúc đói, trì hoãn phản ứng với insulin ở cơ thể, khiến bạn dễ tăng cân mà lại mệt mỏi hơn. Nếu thường xuyên bỏ bữa, bạn có thể dễ bị bệnh tiểu đường.
Không cắt hay thái nhỏ thức ăn
Bạn có thể nghĩ việc này không quan trọng gì, nhưng thật ra nó có ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn. Một nghiên cứu ở Hà Lan đã chứng minh những người nhai thức ăn miếng lớn trong 3 giây sẽ tiêu thụ nhiều calo và tăng khả năng tăng cân lên đến 52% so với người cắn miếng nhỏ trong 9 giây.
* Mời quý độc giả theo dõi các chương trình đã phát sóng của Đài Truyền hình Việt Nam tại TV Online!
VTV.vn - Bệnh viện Nội tiết Trung ương vừa tiếp nhận một bệnh nhân (58 tuổi, trú tại Thái Nguyên) mắc đái tháo đường type 2, tăng huyết áp, thoái hóa cột sống nhiều năm.
VTV.vn - Theo định hướng phát triển của hệ thống y tế thành phố, tương ứng với việc hình thành 3 cụm y tế chuyên sâu sẽ có 3 trung tâm cấp cứu ngoài bệnh viện.
VTV.vn - Thời tiết giao mùa thay đổi thất thường, nồm ẩm khiến số bệnh nhân nhập viện trên địa bàn Hà Nội gia tăng.
VTV.vn - Công an TP. Hồ Chí Minh đã vào cuộc và chưa ghi nhận rò rỉ thông tin người bệnh ra bên ngoài.
VTV.vn - 4 bệnh nhân (có địa chỉ tại Tuyên Quang) nhập viện trong tình trạng vã mồ hôi, tức ngực, nôn, tê bì chân tay, tê bì môi, lưỡi, vật vã, huyết áp tụt, da tái nhợt…
VTV.vn - Bệnh nhân nam, 39 tuổi, trở về từ Angola, bị sốt rét do nhiễm ký sinh trùng Plasmodium Falciparum.
VTV.vn - Đang ăn tối tại một nhà hàng ở Đà Nẵng, người đàn ông bất ngờ choáng, ngã quỵ xuống đất, mất ý thức. Nữ điều dưỡng đã kịp thời tiếp cận, ép tim cứu sống người bệnh.
VTV.vn - Bộ Y tế khẳng định: Khi thi bằng lái xe, đổi giấy phép lái xe, người dân vẫn cần xuất trình giấy khám sức khỏe lái xe như quy định trước đây.
VTV.vn - Người bệnh nam, 81 tuổi, đến Trung tâm Y tế Hạ Hoà (Phú Thọ) thăm khám do bị sưng nề, mất vận động cẳng tay trái.
VTV.vn - Theo Cục Y tế dự phòng (Bộ Y tế), 3 tháng đầu năm 2024, cả nước đã ghi nhận 27 ca tử vong do bệnh dại, tăng 16 ca so với cùng kỳ năm 2023.
VTV.vn - Từ đầu năm đến nay, Bệnh viện Nhi đồng Đồng Nai ghi nhận hơn 1.400 lượt đến khám, nhập viện do bệnh lý tiêu hóa, trong đó bệnh nhi tiêu chảy phải nhập viện điều trị tăng.
VTV.vn - Ngày 27/3, Bộ Y tế phối hợp với Bộ NN&PTNT tổ chức "Hội nghị trực tuyến liên ngành tăng cường công tác phòng, chống các bệnh lây truyền sang người năm 2024".
VTV.vn - An Trí là hoạt huyết dưỡng não dạng gói dung dịch thuộc Công ty TNHH TM Y Phúc – mang khát vọng sức khỏe trí não đến hàng triệu gia đình Việt!
VTV.vn - Bé trai 4 tháng tuổi đến Trung tâm Y tế huyện Ba Chẽ (Quảng Ninh) điều trị với 2 bên má loét trợt, nề đỏ, chảy dịch do tự chữa viêm da tại nhà.
VTV.vn - Phát hiện ung thư vú ở giai đoạn muộn, đã di căn sang gan và phổi, người bệnh N.T.V. (60 tuổi) đã đáp ứng điều trị rất tốt và xuất viện sau 2 lộ trình điều trị đầu tiên.